Водата невинаги е полезна

Ето в кои случаи трябва да внимаваме

13 Май 2024 г.
Водата невинаги е полезна

Понякога водата може и да навреди.

Снимка: Shutterstock

По принцип е полезно да пиете вода, защото всички телесни функции (като например храносмилането) се нуждаят от достатъчно количество, за да протичат гладко. Има обаче ситуации, в които пиенето на вода не се препоръчва. Ето кои са те:

1. Когато вече сте пили много

Да, напълно е възможно да се злоупотреби дори с водата. Ако се наливате прекалено с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това от своя страна води до недостиг на натрий, а последствията са главоболие, гадене и дори епилептични припадъци.

2. Когато урината е прозрачна

По какво ще познаете дали приемате достатъчно вода? Правилно, по ходенето до тоалетната. Цветът на урината е недвусмислен признак дали трябва да пиете повече, или по-малко вода. Ако цветът й е светъл и жълтеникав, значи поемате оптималното количество – продължавайте в същия дух! Ако урината е тъмножълта, спешно трябва да изпиете още една-две чаши. В случай че е бистра и прозрачна, прекратете незабавно приема на вода.

3. Когато току-що сте се нахранили обилно

Хапнали сте повечко? Тогава трябва да се въздържате от пиене на вода известно време. Водата пълни стомаха, поради което може да почувствате тежест, ако непосредствено след яденето изпиете голямо количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата.

4. Когато спортувате интензивно

Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са много важни, затова трябва незабавно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с обикновена чешмяна или изворна вода. За щастие съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е необходимо след усилена тренировка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.

5. Когато е подсладена

Разбира се, обикновената вода може да бъде доста безвкусна. Но ако пиете овкусена, рискувате да поемете повече захар, отколкото бихте искали. Всяка бутилка ароматизирана вода от супермаркета дължи специфичния си вкус на съдържанието на захар или подсладители. Ето защо е добре да четете внимателно етикета, когато купувате вода.

Обекти.бг

Здраве

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Още от Здраве

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Как да разберете дали детето е далтонист

Бременна, която гледа през прозореца. Снимка: Getty

Капризният апетит по време на бременност

Когато е открит в ранен стадий, ракът на кожата е лечим в 99% от случаите. 

Снимка: La Roche-Posay

Над 1446 души от 6 града в България се възползваха от възможността за безплатен преглед на бенките по кожата

Майка на разходка с бебе. Снимка: Getty

 

С бебе в жегата

Според експертите причините се дължат на натрупаната умора.

Снимка: Shutterstock

Възрастта, на която жените решават, че вече няма смисъл да се разкрасяват за мъжете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Бременна, която гледа през прозореца. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберете дали детето е далтонист

В първите години от живота си е нормално малкото да не различава добре различните нюанси

Бременна, която гледа през прозореца. Снимка: Getty

Здраве

Капризният апетит по време на бременност

Как да излъжем организма при токсикоза и липса на апетит (част 1)

Мъж и жена спорят, докато са на път. Снимка: Getty

 

Да поговорим

5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Понякога, за да не стигнете до конфликт, е достатъчно да предприемете няколко прости стъпки

Джейсън Момоа. Снимка: Instagram

Заедно

Джейсън Момоа открито разказа за връзката си с Адриа Архона

Звездата от "Аквамен" и актрисата са готови да споделят любовта си с целия свят

Майка на разходка с бебе. Снимка: Getty

 

Здраве

С бебе в жегата

Правила за разходка под лъчите и първа помощ