Вход
3 лечебни храни при болки в ставите
Диетолози с обяснение защо помагат
Снимка: Shutterstock
Има прост начин тези, които страдат от болки в ставите, да получат облекчение. Само като променят начина си на хранене и включат някои полезни и укрепващи ставите храни.
Списъкът им е направен от американски учени. А препоръките им са публикувани в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6 хиляди души доказа, че от полза са храни с високо съдържание на целулоза.
Целулоза. Хора, които консумират много богати на целулоза храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61%.
Друата полза от богатите на влакнини храни е, че те подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болковите усещания.
Зехтин. Учените препоръчват всички с болки в ставите да консумират зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега- 3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
Грейпфрут. Този сочен тропически плод е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина, ефектът от консумацията му е много здравословен.
Още от Здраве
Пробиотик
Снимка: Shutterstock
Как да изберете правилния пробиотик
Дете спи на бюрото.
Снимка: Shutterstock
Най-важното, което трябва да знаете за нарколепсията
Дете пише полегнало на масата. Снимка: Shutterstock
5 навика, които развалят стойката
Бебе, което се усмихва. Снимка: Shutterstock
От плача и гукането до първото изречение
Малко дете показва езика си.
Снимка: Shutterstock
Помощ! Езикът на детето е побелял
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Пробиотик
Снимка: Shutterstock
Здраве
Как да изберете правилния пробиотик
11 ноември 2026 г.
Майка учи заедно със сина си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
„Мамо, помагай“ - защо ученикът чака помощ
11 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка учи заедно със сина си. Снимка: Shutterstock
Ученици
Снимка: Shutterstock
Дете, което се сърди. Снимка: Shutterstock
Бременната Ивелина Чоева. Снимка: Instagram
Хамелеон. Снимка: Shutterstock
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Дете спи на бюрото.
Снимка: Shutterstock
Дете пише полегнало на масата. Снимка: Shutterstock
Бебе, което се усмихва. Снимка: Shutterstock
Коментари