4 неща, които да правим всяка сутрин

Носят полза през целия ден, за цялото семейство

15 Януари 2020 г.
4 неща, които да правим всяка сутрин

Снимка: Guliver / iStock

Всеки си има свои малки сутрешни ритуали: след ставане от леглото, отиваме първо в банята или първо включваме кафеварката. А може пък да имаме навик да изпием чаша вода или малко да се раздвижим. Други, още в легнало положение, обуват дънките и нахлузват първия пуловер, който им е под ръка... 

Каквито и навици да имаме, те са се утвърдили с години и ги вършим механично дори в полусънно състояние. Но AdMe.ru предлагат още няколко полезни навика, които би било добре да включим в сутришната рутина, пише Мениджър нюз.

Вижте кои са те и с какво биха ни били полезни.

1. Масажирайте ушите. Този масаж помага да се разсъним по-бързо и може да го извършваме още, докато сме в леглото. 

Снимка: Guliver / iStock

Въздействието от лекия натиск и разтриване на чувствителните части на ухото се изразява в повече жизненост през целия ден. 

2. Чаша топла вода с лимон на гладно. За причините да се откажем от кафето на гладен стомах в полза на топлата вода с лимон е писано много. Тази напитка подобрява функционирането на храносмилателната система, на черния дроб и на червата, премахва токсините от организма, укрепва имунната система. 

Не е необходимо да изстискате сока на цял лимон, ще бъде достатъчна и четвъртинка. Препоръчително е да има пауза между приема на лимонената напитка и закуската ви от поне 20-30 минути. 

3. Почистване на езика. Че е необходимо да си мием зъбите поне два пъти на ден, знаем още от детството. Но същото се отнася и за езика, който също задържа громно количество бактерии, допринасящи за лошия дъх, плаката по зъбите и заболяване на венците. 

Снимка: Guliver / iStock

За почистването на езика можем да изполваме четката за зъби или лъжица. Редакторите от сайта препоръчват изплакването на зъбите да е с водороден пероксид - препарат с антисептично действие. Достатъчни са 5 до 7 капки от 3% разтвор в 50 мл вода. 

Важно е пероксидът да се добави към водата, а не обратно. Този навик ще ви помогне в избелването на зъбите, премахване на лошия дъх, за лечение и профилактика на заболявания на венците. 

4. Лъжица мед. Медът сутрин енергизира, стимулира паметта и работоспособността, лекува кашлица и облекчава симптомите на алергия. Така че да започнем деня с чаена лъжичка мед 10-ина минути преди закуска, без съмнение е най-доброто решение. 

Снимка: Guliver / iStock

Ако обаче чистият мед ви се се струва твърде силен рано сутрин, може да го разредите и с чаша вода - ефектът е същият. 

Здраве

8 домашни лека, които наистина помагат

Хранене

Фолиева киселина за всяка млада жена

Здраве

5 пози от йога за хубаво настроение

Здраве

11 трика, за да отслабнем без драстични диети

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша