4 неща, които да правим всяка сутрин

Носят полза през целия ден, за цялото семейство

15 Януари 2020 г.
4 неща, които да правим всяка сутрин

Снимка: Guliver / iStock

Всеки си има свои малки сутрешни ритуали: след ставане от леглото, отиваме първо в банята или първо включваме кафеварката. А може пък да имаме навик да изпием чаша вода или малко да се раздвижим. Други, още в легнало положение, обуват дънките и нахлузват първия пуловер, който им е под ръка... 

Каквито и навици да имаме, те са се утвърдили с години и ги вършим механично дори в полусънно състояние. Но AdMe.ru предлагат още няколко полезни навика, които би било добре да включим в сутришната рутина, пише Мениджър нюз.

Вижте кои са те и с какво биха ни били полезни.

1. Масажирайте ушите. Този масаж помага да се разсъним по-бързо и може да го извършваме още, докато сме в леглото. 

Снимка: Guliver / iStock

Въздействието от лекия натиск и разтриване на чувствителните части на ухото се изразява в повече жизненост през целия ден. 

2. Чаша топла вода с лимон на гладно. За причините да се откажем от кафето на гладен стомах в полза на топлата вода с лимон е писано много. Тази напитка подобрява функционирането на храносмилателната система, на черния дроб и на червата, премахва токсините от организма, укрепва имунната система. 

Не е необходимо да изстискате сока на цял лимон, ще бъде достатъчна и четвъртинка. Препоръчително е да има пауза между приема на лимонената напитка и закуската ви от поне 20-30 минути. 

3. Почистване на езика. Че е необходимо да си мием зъбите поне два пъти на ден, знаем още от детството. Но същото се отнася и за езика, който също задържа громно количество бактерии, допринасящи за лошия дъх, плаката по зъбите и заболяване на венците. 

Снимка: Guliver / iStock

За почистването на езика можем да изполваме четката за зъби или лъжица. Редакторите от сайта препоръчват изплакването на зъбите да е с водороден пероксид - препарат с антисептично действие. Достатъчни са 5 до 7 капки от 3% разтвор в 50 мл вода. 

Важно е пероксидът да се добави към водата, а не обратно. Този навик ще ви помогне в избелването на зъбите, премахване на лошия дъх, за лечение и профилактика на заболявания на венците. 

4. Лъжица мед. Медът сутрин енергизира, стимулира паметта и работоспособността, лекува кашлица и облекчава симптомите на алергия. Така че да започнем деня с чаена лъжичка мед 10-ина минути преди закуска, без съмнение е най-доброто решение. 

Снимка: Guliver / iStock

Ако обаче чистият мед ви се се струва твърде силен рано сутрин, може да го разредите и с чаша вода - ефектът е същият. 

Здраве

8 домашни лека, които наистина помагат

Хранене

Фолиева киселина за всяка млада жена

Здраве

5 пози от йога за хубаво настроение

Здраве

11 трика, за да отслабнем без драстични диети

Още от Здраве

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Сладолед всеки ден - разумно ли е

Графикът за спортуване е много полезен.

Снимка: Shutterstock

10 лесни и приятни начина да подобрите здравето си само за 60 секунди

Малкото дете трябва да пие вода, която зависи от възрастта.

Снимка: Shutterstock

Колко вода да пие бебето

Момиченце, което си гризе ноктите. Илюстрация: Shutterstock

Детето си гризе ноктите

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Бащата определя пола на детето, интелигентността зависи от майката

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Заедно

Ивет Лалова танцува с Тиаго

Симоне Колио припява и пристъпва в такт по тревата

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Здраве

Сладолед всеки ден - разумно ли е

7 неочаквани „странични“ ефекта

Рупърт Мърдок и Елена Жукова. Снимка: Getty

Заедно

Милиардерът Рупърт Мърдок празнува първа годишнина от сватбата си

Елена Жукова стана петата съпруга на медийния магнат

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Заедно

Избор

Малкото дете трябва да пие вода, която зависи от възрастта.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Колко вода да пие бебето

В началото то няма нужда, но по време на растежа настъпват промени

Момиченце, което си гризе ноктите. Илюстрация: Shutterstock

Здраве

Детето си гризе ноктите

Вреден навик ли е това и как да се справим, без да навредим