5 фактора, които рушат имунитета ви

Немски лекари посочиха, кога и защо по-лесно се разболяваме

09 Януари 2020 г.
5 фактора, които рушат имунитета ви

Илюстрация: Guliver / iStock

Неправилно хранене, студени крака, недоспиване ... Някои фактори, които рушат здравето и имунната защита, са познати, други ще ви изненадат.
Ето 5 признати врагове на имунната система, които изброяват немски лекари и се аргументират, защо е добре да ги избягваме, пише Focus.de.

Лошо хранене. Пържени картофи, чипс, шоколад в менюто – това означава, че организмът не получава достатъчно полезни вещества. Ново проучване на Бостънския университет сочи, че организмът реагира на висококалорийното хранене като на бактериална инфекция. И то предизвиква агресивна реакция на имунна система. Това от своя страна може да засили риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

СнимкаGuliver / iStock

Студени крака. Има доказана връзка между студените крака и слабата имунна защита. Когато тялото регистрира, че краката се студени, включва в действие механизми за предпазване. За да не изстинат още повече, свива кръвоносните съдове. Това се отразява лошо на имунна система, защото кръвоснабдяването на всички лигавици се затруднява. А когато лигавиците на носа и гърлото са сухи, стават лесна мишена на вирусите, те по-лесно пробиват защита и влизат в организма.

Недостатъчно сън. Сънят е от първостепенно значение за добрия имунитет. Това е така, защото само по време на сън имунната система работи на пълни обороти и освобождава много вещества, които укрепват организма. Проучвания сочат, че хората, които системно не си доспиват, изработват по-малко антитела, които са основни „стражи“ на имунитета. А, за да устои на атаката на вирусите и бактериите, човек се нуждае от 8 часа сън всяка вечер.

Пушене. Известно е, че епителът на големите бранхи е покрит с реснички. При пушачите обаче те са увредени. Това е особено опасно, защото не изпълняват ролята си и не могат да предпазят белите дробове от проникването на агресори от външната среда.

Стрес. Появата на херпес, издава високо ниво на стрес. Друг сигнал е бавното зарастване на раните. Ако за кратко време сме подложени на стрес, това може да действа стимулиращо. Постоянният стрес обаче намалява съпротивата на организма и го прави уязвим от вируси, бактерии и гъбички. Затова е нужна почивка, релакс и периодично „зареждане“ на изтощените батерии на тялото.

Алкохол. Употребата на алкохол потиска съпротивителните сили на организма. Проучвания сочат, че алкохолът намалява активността на имунните клетки, които могат да се борят и вирусите на грипа.

Мона Василева
 

Здраве

Преди да връхлети грипната вълна, бетонирайте имунитета си

Хранене

Ако бременната яде мазно, имунитетът на бебето в утробата пада

Здраве

Как да откриете, че имунитетът ви е паднал

Здраве

Сериозно: Смехът повишава имунитета

Още от Здраве

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Водата е много важна за малкото дете.

Снимка: Shutterstock

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Бременната може яде шоколад.

Снимка: Shutterstock

Полезен ли е шоколадът по време на бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Умението за работа в екип е важно за всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Умението за работа в екип е важно за всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете вашето дете да работи по-добре в екип

10 идеи за Монтесори активности

Деца прибират играчките в кашон. Илюстрация: Getty