5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Режим, храна, навици, които ще са ви съюзници по този път

19 Февруари 2022 г.
5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Снимка: Guliver / Getty
 

По време на бременността има няколко стъпки, доказани от науката, които ще ви помогнат да родите здраво бебе, което освен това е и умно.

Упражнения
След всяка тренировка тялото ви произвежда ендорфини, които освен всичко друго стигат и до бебето. Упражненията увеличават притока на кръв към тялото, включително и към матката, което стимулира развитието на детето като цяло.
Проучванията показват, че аеробните упражнения по време на бременността подобряват  мозъчната функция на бебето и утробата и по-специално пространственото ориентиране.

Риба за вечеря
Включването на морски дарове в менюто на бременната подобрява когнитивните показатели на нероденото бебе и намалява риска от ранни симптоми на аутизъм.
Проучване от 2016 г. установи, че бебета, чиито майки ядат три до четири порции риба на седмица, имат 2,8% по-висок коефициент на интелигентност от бебетата, родени от майки, които ядат по-малко риба.
Мазните риби като сьомга и сардини, които съдържат по-високи нива на DHA от постната риба, имат най-силен ефект.
DHA (омега-3 мастна киселина, препоръчана за всички бременни като добавка) подпомага здравословното развитие на мозъка на бебето в утробата. 

Снимка: Guliver / Getty

Яйца за закуска
Оказва се, че яйцата са особено порезни за бременната и се отразяват благоприятно на способността на бъдещото детет да учи по-бързо и да има по-добра памет.
Яйчните жълтъци са богати на холин, (едно от основните хранителни вещества от семейството на вит. В), който според изследванията „зарежда“ мозъка на децата за цял живот.
Предишни изследвания сочат, че холинът всъщност променя структурата на мозъчните клетки и така подпомага когнитивното развитие.

Говорете с бебето в утробата и му четете на глас 
Може да се почувствате малко глупаво да говорите на бременния си корем, но резултатът си заслужава.
В проучване от 2013 г. бременни непрекъснато слушали аудиозапис, който включвал измислена, несъществуваща дума. След раждането бебетата успели да разпознаят тази дума и нейните разновидности – това било доказано чрез невронните сигнали.
Най-силна реакция имали тези деца, които често слушали записа. Това кара учените да допускат, че изучаването на езика започва още в утробата.

Отказване от лошите навици
Всички лекари силно препоръчват на бременните да не консумират алкохол и да откажат цигарите. Употребата на алкохол по време на бременност е една от водещите причини за предотвратими вродени дефекти и забавяне на развитието.
Няма количество алкохол, което да е безопасно по време на бременност. Въздържането от лоши навици е необходимо за доброто интелектуално развитие на детето.

Източник ​Parents, Мона Василева

 

Хранене

С кои храни бременната трябва да внимава през последните месеци

Хранене

Ако бременната яде мазно, имунитетът на бебето в утробата пада

Хранене

Бунт в стомаха на бременната

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Още от Здраве

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

Какво представляват зимните алергии и как да се справим с тях

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Да стегнем корема след раждането

Дете, което си бърше носа. Снимка: Shutterstock

Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си

Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock

 

Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Принцеса Иман, Джамил Термиотис и бебето им. Снимка: Instagram

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Принцеса Иман, Джамил Термиотис и бебето им. Снимка: Instagram

Заедно

Принцеса Иман от Йордания и съпругът й Джамил Термиотис гушнаха момиченце

Кралица Рания съобщи новината, че двамата за първи път са станали родители

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Ако сте предупредени и разчитате знаците, вие ще сте „въобръжени“ и донякъде защитени

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Да стегнем корема след раждането

Силна воля и правилна програма за възстановяване стъпка по стъпка

Меган Маркъл целува принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл сподели много лична снимка с принц Хари

В кратко видео тя показа как с децата правят празнична торта

Джейсън Момоа и Андрия Арноха. Снимка: Getty

Заедно

Джейсън Момоа и Майли Сайръс с новите си партньори за първи път на червения килим

Излязоха под прожекторите на концерта посветен на 50-годишнината на шоуто "Saturday Night Live"

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате