5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Режим, храна, навици, които ще са ви съюзници по този път

19 Февруари 2022 г.
5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди

Снимка: Guliver / Getty
 

По време на бременността има няколко стъпки, доказани от науката, които ще ви помогнат да родите здраво бебе, което освен това е и умно.

Упражнения
След всяка тренировка тялото ви произвежда ендорфини, които освен всичко друго стигат и до бебето. Упражненията увеличават притока на кръв към тялото, включително и към матката, което стимулира развитието на детето като цяло.
Проучванията показват, че аеробните упражнения по време на бременността подобряват  мозъчната функция на бебето и утробата и по-специално пространственото ориентиране.

Риба за вечеря
Включването на морски дарове в менюто на бременната подобрява когнитивните показатели на нероденото бебе и намалява риска от ранни симптоми на аутизъм.
Проучване от 2016 г. установи, че бебета, чиито майки ядат три до четири порции риба на седмица, имат 2,8% по-висок коефициент на интелигентност от бебетата, родени от майки, които ядат по-малко риба.
Мазните риби като сьомга и сардини, които съдържат по-високи нива на DHA от постната риба, имат най-силен ефект.
DHA (омега-3 мастна киселина, препоръчана за всички бременни като добавка) подпомага здравословното развитие на мозъка на бебето в утробата. 

Снимка: Guliver / Getty

Яйца за закуска
Оказва се, че яйцата са особено порезни за бременната и се отразяват благоприятно на способността на бъдещото детет да учи по-бързо и да има по-добра памет.
Яйчните жълтъци са богати на холин, (едно от основните хранителни вещества от семейството на вит. В), който според изследванията „зарежда“ мозъка на децата за цял живот.
Предишни изследвания сочат, че холинът всъщност променя структурата на мозъчните клетки и така подпомага когнитивното развитие.

Говорете с бебето в утробата и му четете на глас 
Може да се почувствате малко глупаво да говорите на бременния си корем, но резултатът си заслужава.
В проучване от 2013 г. бременни непрекъснато слушали аудиозапис, който включвал измислена, несъществуваща дума. След раждането бебетата успели да разпознаят тази дума и нейните разновидности – това било доказано чрез невронните сигнали.
Най-силна реакция имали тези деца, които често слушали записа. Това кара учените да допускат, че изучаването на езика започва още в утробата.

Отказване от лошите навици
Всички лекари силно препоръчват на бременните да не консумират алкохол и да откажат цигарите. Употребата на алкохол по време на бременност е една от водещите причини за предотвратими вродени дефекти и забавяне на развитието.
Няма количество алкохол, което да е безопасно по време на бременност. Въздържането от лоши навици е необходимо за доброто интелектуално развитие на детето.

Източник ​Parents, Мона Василева

 

Хранене

С кои храни бременната трябва да внимава през последните месеци

Хранене

Ако бременната яде мазно, имунитетът на бебето в утробата пада

Хранене

Бунт в стомаха на бременната

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Още от Здраве

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С правилната комбинация от разнообразни елементи можете да създадете множество стилни и функционални тоалети за всеки повод.

Снимка: modivo.bg

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича