5 причини да си вземете студен душ

Повишава имунитета, топи мазнините, отмива стреса и още ...

17 Март 2021 г.
5 причини да си вземете студен душ

Снимка: Getty

Не можете да си обясните защо някои хора вземат студен душ? Не сте единствените – доказано е, че топлата вода успокоява почти всички. Водните капки галят кожата и имат релаксиращ ефект.
Студеният душ обаче има много предимства пише MedikForum.

Студената вода наистина кара тялото да работи. Ако обаче мисълта да се полеете с ледена вода наистина ви смразява, е добре да отложите и да се подготвите. Преходът ще отнеме известно време. Два-три дни се къпете с хладка вода, а накрая завършете със студен душ.

Студен душ вместо уютен топъл душ - защо?

- укрепва имунната система

- стимулира кръвообращението

- от полза е при разширени вени

- подпомага изгарянето на мазнини

- намалява стреса и депресията.

Засилва имунитета

Когато студената вода охлажда кожата, тялото реагира с контрамерки, за да компенсира загубата на топлина. И укрепва имунната система. Не е напълно изяснено по какъв механизъм става това. Учените подозират, че „студените“ процедури увеличават броя на белите кръвни клетки.

Снимка: Getty

Увеличава разхода на калории

В тялото ви има два различни вида мастна тъкан. Бялата мазнина се натрупва под кожата и служи като запас от енергия. Кафявата мазнина генерира топлина, когато е необходимо. Студеният душ активира кафявите мазнини, увеличавайки разхода на калории и метаболизма.

Подобрява кръвообращението

Всеки квадратен сантиметър кожа съдържа 100 сантиметра кръвоносни съдове. След студен душ, кръвоносните съдове се разширяват,  циркулация на крав се усилво, за да 

за да затопли отново кожата.  Следователно студената вода действа като тренировка за кръвоносните съдове на кожата. 

Контрастен душ срещу разширени вени

Тренировъчният ефект на студената вода върху кръвоносните съдове има положителен ефект и върху разширените вени. Слабата съединителна тъкан или слабите стени на кръвоносните съдове са причина за разширените вени. Студената вода има стягащ ефект върху съединителната тъкан и стените на вените.

Намалява стреса и депресията

Студената вода стимулира мозъка и предотвратява депресията. Тя предизвиква лек прилив на адреналин, който създава позитивно настроение. Повишеният кръвен поток учестява дишанете, А дълбокото поемане на въздух  облекчава  умората и пъди стреса.
Мона Василева

Здраве

Четири здравословни предимства на студения душ

Здраве

Вземането на душ помага на нестандартното мислене

Здраве

Проблеми под душа

Още от Здраве

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научите да овладявате емоциите си.

Снимка: Shutterstock

Националното музикално училище „Любомир Пипков“ и Кодартс лицей за музика и танц – Ротердам, Нидерландия си сътрудничат за втора година.

Снимка: НМУ "Л.Пипков"

Събитието е подходящо за деца над 3-годишна възраст.

Снимка: Kaufland България

Гуен Стефани и Блейк Шелтън

Снимка: Getty images

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича