5 причини да си вземете студен душ

Не можете да си обясните защо някои хора вземат студен душ? Не сте единствените – доказано е, че топлата вода успокоява почти всички. Водните капки галят кожата и имат релаксиращ ефект.
Студеният душ обаче има много предимства пише MedikForum.

Студената вода наистина кара тялото да работи. Ако обаче мисълта да се полеете с ледена вода наистина ви смразява, е добре да отложите и да се подготвите. Преходът ще отнеме известно време. Два-три дни се къпете с хладка вода, а накрая завършете със студен душ.

Студен душ вместо уютен топъл душ - защо?

- укрепва имунната система

- стимулира кръвообращението

- от полза е при разширени вени

- подпомага изгарянето на мазнини

- намалява стреса и депресията.

Засилва имунитета

Когато студената вода охлажда кожата, тялото реагира с контрамерки, за да компенсира загубата на топлина. И укрепва имунната система. Не е напълно изяснено по какъв механизъм става това. Учените подозират, че „студените“ процедури увеличават броя на белите кръвни клетки.

Снимка: Getty

Увеличава разхода на калории

В тялото ви има два различни вида мастна тъкан. Бялата мазнина се натрупва под кожата и служи като запас от енергия. Кафявата мазнина генерира топлина, когато е необходимо. Студеният душ активира кафявите мазнини, увеличавайки разхода на калории и метаболизма.

Подобрява кръвообращението

Всеки квадратен сантиметър кожа съдържа 100 сантиметра кръвоносни съдове. След студен душ, кръвоносните съдове се разширяват,  циркулация на крав се усилво, за да 

за да затопли отново кожата.  Следователно студената вода действа като тренировка за кръвоносните съдове на кожата. 

Контрастен душ срещу разширени вени

Тренировъчният ефект на студената вода върху кръвоносните съдове има положителен ефект и върху разширените вени. Слабата съединителна тъкан или слабите стени на кръвоносните съдове са причина за разширените вени. Студената вода има стягащ ефект върху съединителната тъкан и стените на вените.

Намалява стреса и депресията

Студената вода стимулира мозъка и предотвратява депресията. Тя предизвиква лек прилив на адреналин, който създава позитивно настроение. Повишеният кръвен поток учестява дишанете, А дълбокото поемане на въздух  облекчава  умората и пъди стреса.
Мона Василева