6 причини бременната да пие вода с лимон

Осигурява ѝ натурален витамин С, но ползите не се ограничават с това

02 август 2022 г.
6 причини бременната да пие вода с лимон

Снимка: Getty

Лимонът е един от най-здравословните плодове: той съдържа органични киселини, пектин, фитонциди, витамини (особено витамин C, D, PP и други) и минерали. Сокът от един плод покрива една четвърт от дневната нужда на човек от витамин С.
Освен това лимонът е лидер по количество фолиева киселина, която е особено ценна за женското здраве. И тъй като много жени не получават достатъчно тази състава с менюто по време на бременност, водата с лимон компенсира дефицита. Но това не са всичките му полезни свойства.

Облекчава сутрешното гадене
Според данни от последни проучвания,в ранните етапи на бременността почти 70 процента от жените страдат от сутрешно гадене. Естествената лимонада помага да се справите с това неприятно състояние, благодарение на неутрализиращи вещества, съдържащи се в лимоновия сок.
"Неутрализиращите киселини“ в храносмилателната система действат като сода бикарбонат и могат да успокоят стомаха. Киселината помага на тялото да произвежда повече слюнка, което също намалява чувството за гадене, обясняват специалисти.

Важно
Преди да опита напитката, бременната трябва да се увери, че не е алергична към лимони. Като всеки цитрусов плод, и лимонът може да предизвика алергична реакция.
Освен това, поради високото съдържание на киселини, водата с лимонов сок трябва да се консумира в ограничени количества. Киселината разяжда зъбния емайл, което може да доведе до кариес.

Снимка: Getty

Помага при запек
В последните етапи на бременността всички системи в тялото на майката работят по-бавно. Органите се изместват и бебето заема все повече и повече място в стомаха, така че може да се стигне до запек.
За решаването на този деликатен проблем има лекарства, но не всички са разрешени за бременните, а и повечето въобще не желаят да пият лекарства.
Водата с лимон е добра естествена алтернатива. Тя помага за нормализиране на храносмилателната система. Това се дължи на високото съдържание на витамин С.

Подобрява работата на храносмилателния тракт
Тъй като плодът расте, скоростта на смилане на храната може да се забави и съществува риск храносмилането да се затрудни. Киселината във водата с лимон помага за по-доброто разграждане на храната. Колкото по-добро е храносмилането, толкова повече хранителни вещества получава тялото и следователно и бебето.

Помага срещу отоците
Много бъдещи майки страдат от отоци по време на бременност. При подути крака е трудно да изберете обувки, а при ходене се появява тежест и дискомфорт. Водата с лимонов сок помага да се отървете от излишната течност. Напитката има диуретичен ефект. 
Но за да поддържа водно-солевия баланс в тялото и да предотврати дехидратацията, бременната не трябва да забравя да пие и обикновена вода.

Снимка: Getty

Поддържа водния баланс
По време на бременността съветът е жените да пият 9-10 чаши вода дневно или дори повече, ако времето е горещо или ако спортуват. По-лесно е да спазвате режима на пиене, като редувате обикновена вода с вода с лимонов сок.

Укрепва имунната система
По време на бременност имунната система на жената е подложена на стрес, рискът от настинки се увеличава. Водата с лимон укрепва имунитета, заради витамин С-то .
Освен това лимонът доставя на тялото антиоксиданти, които помагат на клетките да се възстановят, забавят процеса на стареене, оптимизират метаболитните процеси и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Мона Василева

Заедно

Отбелязваме Световния ден на водата днес

Здраве

7 болести, при които водата може да помогне

Здраве

Не кипвайте водата втори път!

Здраве

Отслабване и не само: лимон с вода

Още от Здраве

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Бременна жена

Снимка: Shutterstock

Колко трае всеки триместър от бременността

Майка на разходка с количка. Снимка: Shutterstock

С бебе на разходка в жегата

Запознайте малките деца с мобилните телефони в по-късна възраст.

Снимка: Shutterstock

Оглупяват ли децата от телефоните?

Дете си мие зъбите. Снимка: Shutterstock

6 весели приложения подканят детето да си мие зъбите

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Майка и дете

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Забавни идеи за 5-годишни

Оцветяване, изрязване, залепване, боядисване – ето как да играете с малчугана, когато навън е твърде топло за излизане

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Няколко чести, но особено нелепи оправдания за изневярата

Какво можете да чуете, когато парньорът е гузен

Джейсън Момоа с дъщеря си Лола Йолани и сина си Накоа-Улф. Снимка: Getty

Заедно

Синът на Джейсън Момоа ще дебютира във филм с баща си

Тийнейджърът ще играе Лето II в третия филм от поредицата „Дюн“

Дарин Ангелов и Дария. Снимка: Instagram

 

Заедно

8-годишната дъщеря на Дарко с първа голяма роля в киното

Дария не за първи път заставя пред камера

Полски цветя, кафе, книга и китара. Снимка: Shutterstock

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Вижте кои навици и хитри трикове могат да ви помогнат да станете по-бързо родители

Деца, които са приятели. Снимка: Shutterstock

 

 

Мнение на специалиста

Как се променя приятелството през години

Какви са специфични особености на общуването и връзката в различните възрасти

Малко момиченци с рижави коси. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

7 външни белега, които се предават по наследство

Къдрици, лунички и ето още какво ще вземе от мама и татко