6 причини бременната да пие вода с лимон

Осигурява ѝ натурален витамин С, но ползите не се ограничават с това

02 август 2022 г.
6 причини бременната да пие вода с лимон

Снимка: Getty

Лимонът е един от най-здравословните плодове: той съдържа органични киселини, пектин, фитонциди, витамини (особено витамин C, D, PP и други) и минерали. Сокът от един плод покрива една четвърт от дневната нужда на човек от витамин С.
Освен това лимонът е лидер по количество фолиева киселина, която е особено ценна за женското здраве. И тъй като много жени не получават достатъчно тази състава с менюто по време на бременност, водата с лимон компенсира дефицита. Но това не са всичките му полезни свойства.

Облекчава сутрешното гадене
Според данни от последни проучвания,в ранните етапи на бременността почти 70 процента от жените страдат от сутрешно гадене. Естествената лимонада помага да се справите с това неприятно състояние, благодарение на неутрализиращи вещества, съдържащи се в лимоновия сок.
"Неутрализиращите киселини“ в храносмилателната система действат като сода бикарбонат и могат да успокоят стомаха. Киселината помага на тялото да произвежда повече слюнка, което също намалява чувството за гадене, обясняват специалисти.

Важно
Преди да опита напитката, бременната трябва да се увери, че не е алергична към лимони. Като всеки цитрусов плод, и лимонът може да предизвика алергична реакция.
Освен това, поради високото съдържание на киселини, водата с лимонов сок трябва да се консумира в ограничени количества. Киселината разяжда зъбния емайл, което може да доведе до кариес.

Снимка: Getty

Помага при запек
В последните етапи на бременността всички системи в тялото на майката работят по-бавно. Органите се изместват и бебето заема все повече и повече място в стомаха, така че може да се стигне до запек.
За решаването на този деликатен проблем има лекарства, но не всички са разрешени за бременните, а и повечето въобще не желаят да пият лекарства.
Водата с лимон е добра естествена алтернатива. Тя помага за нормализиране на храносмилателната система. Това се дължи на високото съдържание на витамин С.

Подобрява работата на храносмилателния тракт
Тъй като плодът расте, скоростта на смилане на храната може да се забави и съществува риск храносмилането да се затрудни. Киселината във водата с лимон помага за по-доброто разграждане на храната. Колкото по-добро е храносмилането, толкова повече хранителни вещества получава тялото и следователно и бебето.

Помага срещу отоците
Много бъдещи майки страдат от отоци по време на бременност. При подути крака е трудно да изберете обувки, а при ходене се появява тежест и дискомфорт. Водата с лимонов сок помага да се отървете от излишната течност. Напитката има диуретичен ефект. 
Но за да поддържа водно-солевия баланс в тялото и да предотврати дехидратацията, бременната не трябва да забравя да пие и обикновена вода.

Снимка: Getty

Поддържа водния баланс
По време на бременността съветът е жените да пият 9-10 чаши вода дневно или дори повече, ако времето е горещо или ако спортуват. По-лесно е да спазвате режима на пиене, като редувате обикновена вода с вода с лимонов сок.

Укрепва имунната система
По време на бременност имунната система на жената е подложена на стрес, рискът от настинки се увеличава. Водата с лимон укрепва имунитета, заради витамин С-то .
Освен това лимонът доставя на тялото антиоксиданти, които помагат на клетките да се възстановят, забавят процеса на стареене, оптимизират метаболитните процеси и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Мона Василева

Заедно

Отбелязваме Световния ден на водата днес

Здраве

7 болести, при които водата може да помогне

Здраве

Не кипвайте водата втори път!

Здраве

Отслабване и не само: лимон с вода

Още от Здраве

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

10 речеви умения на 3-годишното дете

То може да общува съвсем пълноценно

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Еминем стяга сватба

Хейли Джейд публикува видео, на което приготвя куфара за моминското парти

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Кой избира име на детето

Как да решим вечния спор, със съвет на психолог, свещеник и екстрасенс

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Методът Монтесори разглежда грешките като необходима стъпка за развитието на децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да позволявате на детето да греши

Ето каква е гледната точка на метода Монтесори

Момче, което има затруднения в училище. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Разпознайте дислексията преди детето да тръгне на училище

Обикновено набеждават малчугана, че е мързелив и разсеян