6 здравословни навика, които могат да станат вредни

Ако прекалим и се престараем

20 Юни 2018 г.
6 здравословни навика, които могат да станат вредни

Снимка: Guliver / iStock

Човек постоянно се старае да бъде по-здрав и щастлив. Но в своите усилия ние рискуваме да отидем много далече, тъй като всяка крайност може да се окаже нездравословна.

Eто няколко примера за това как здравословните навици могат да се окажат вредни, когато с тях се прекали.

1. Прекомерно увлечение по физическите упражнения
На тялото ви не е необходимо повече от три-четири дни в седмицата натоварване в продължение на 30-45 минути, което трябва да е насочено към подобряване на сърдечната дейност. Аеробика трябва да практикуваме през ден, като я сменяме с йога, пилатес, разходки и силови упражнения.

2. Избягване на слънцето
На нашето тяло му е необходим витамин D, за да поддържа силата си, здравите си кости и за укрепване на имунната система. Единственият начин за получаване на витамин D е чрез слънчевата светлина. Затова не трябва да прекаляваме със слънцезащитните кремове. При ежедневните действия навън е добре да се наслаждаваме на въздействието на слънцето върху кожата ни. Единствената част, която винаги трябва да предпазваме, е лицето.

3. Използването на антибактериални средства
Заслужава си да носите в чантата си антибактериални сапуни и гелове, но прекомерната привързаност към тези средства може да отслаби способността на тялото ви да се справя с бактериите.

4. Сънят
 Средно на човек му трябват 8 часа сън на ден. Ако постоянно не си доспивате или спите повече от 9 часа – то вие не живеете по-здравословно. Твърде краткият и твърде дълъг сън е вреден за кожата и предизвиква подуване, преяждане, състояние на обърканост и депресия.

5. Климатиците
Въпреки че в горещ летен ден климатикът ви дава усещане за прохлада, не трябва да дишате хладен, преработен въздух цял ден и цяла нощ. В него може да се съдържат бактерии и микроби и всякакви частици прах. На всеки няколко часа е необходимо да се изключва климатикът, да се отваря прозорецът и да се излиза навън на свеж въздух.

Целия текст четете в Обекти. бг.

Да поговорим

Навиците на наистина щастливите хора

Да поговорим

Искате промяна в навиците? Сменете дома

Заедно

Полезните мъжки навици

Да поговорим

За навиците в тоалетната

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)