7 навика, които погрешно смятаме за полезни

Предизвикват много въпроси и напомнят повече на поверия

24 Февруари 2018 г.
7 навика, които погрешно смятаме за полезни

Снимка: Guliver / iStock

Всеки от нас се стеми да се придържа към редица общоприети навици, за които сме чували, че са полезни, или избягваме такива, които според широкото мнение са вредни, пишат редакторите на Мениджър нюз, цитирайки AdMe.ru.

За да поддържаме здравето си в добра форма, наистина следва да се предържаме към утвърдени и неоспорими правила, като например измиването на плодовете преди ядене или редовните физически упражнения. Но има и такива, които предизвикват много въпроси и напомнят повече на поверия.

Вижте следния списък от 7 навика, от които може лесно да се откажем, защото те просто не носят никаква полза.

Прием на мултивитамини

Използването на мултивитамини и различни хранителни добавки не намалява риска от заболявания и няма ефект върху паметта и работоспособността. Това е заключението, направено от изследователи от САЩ след серия от клинични проучвания, в които участват повече от 450 хиляди души. И резултати от други проучвания показват, че приемането на мултивитамини може да има дори отрицателно въздействие върху здравето. 

Източници: Annals of Internal MedicineNY Times

Използване на антибактериални гелове, които не съдържат алкохол

Антибактериалните гелове за ръце наистина се справят с много видове вируси и бактерии. Но това се отнася само за тези, които съдържат най-малко 60% алкохол.  А при контакт с пестициди е по-добре да измиете ръцете си с вода. 

Източник: Centers for Disease control and Prevention

Отказ от натриевия глутамат

Проучванията показват, че най-неприятните симптоми като главоболие или гадене, които възникват в резултат на прием на натриев глутамат, се появяват само, ако изядете не по-малко от 3 грама от веществото в чиста форма. На практика това е малко вероятно. Друг въпрос е, че продуктите, в които се добавя глутамат, и без това не са много полезни за здравето. 

Източник: Food and Drug Administration

Пречистване на организма чрез детоксикиращи диети


Бързо набиращите популярност детоксикиращи програми обещават да ни отърват от токсините. Специалистите обаче единодушно твърдят, че здравото тяло само се справя с този проблем. Ако черния ви дроб и бъбреците ви не изпълняват своите преки функции, това е повод да отидете незабавно на лекар, а не да се уповавате на шейкове и кислородни коктейли. 

Източник: The Guardian

Използване на органични продукти

В много страни липсват строги изисквания за биологично производство и стандартни правила за неговото сертифициране. Поради това, етикети "еко" или "био" се слагат безогледно и еднствено, за да се привличат клиенти без гаранция, че дадения продукт е растял без използването на пестициди. И той по нищо не се различава от обичайните плодове и зеленчуци на пазара. 

Източник: "Коммерсантъ"

Избягване на използването на микровълни печки 

При използването на микровълновата фурна полезните свойства на храната наистина може да се изгубят. Но точно същото нещо се случва, когато те се нагреят на печката или във фурната. И в някои случаи, поради по-краткото време за готвене, микровълновата печка е дори за предпочитане. Например, продуктите запазват по-добре витамин С.

Източник: Harvard Health Publications

Увличане по нискомаслените продукти

Мазнините, белтъчините и въглехидратите са необходими на организма, така че заместването на обичайните извара или кисело мляко с нискомаслени продукти не е най-добрият начин за намаляване на приема на калории. В допълнение, много от нискомаслените продукти са бедни на хранителни стойности, което се компенсира с високо съдържание на захар, който вреди на здравето повече. 

Източник: The Telegraph

Хранене

Стомахът – крепост на имунитета

Хранене

Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете

Хранене

Шоколадовите десерти – вече с по-малко захар

Здраве

Стивън Хокинг: Ядем твърде много и твърде малко се движим

Още от Здраве

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период