Как да се предпазим от ангина

Преди вирусите на грипа идват други, които атакуват гърлото и често причиняват ангини.

Заедно със застудяването, първите есенни вируси пробиват имунната защита на организма. Можем ли да предпазим децата и семейството и как да намалим риска, обясняват специалисти от topsante.com.

1. Пийте много течности, премахнете всичко, което улеснява възпалението

Щом температурите на вън паднат, пийте много точности, за да хидратирате целия организъм и най-вече лигавицата на гърлото. Това ще попречи на възпалението или поне ще го забави.
Ако гърлото вече е възпалено, пийте топли, но не горещи напитки – чай, супа, бульони.

- Спрете цигарите. Пушенето възпалява лигавицата и улеснява възпалението на горните дихателни пътища.

- При излизане на вън, носете шал. Той предпазва гърлото от резки температурни разлики.
Ако температурите са много ниски, е по добре да се облечете на няколко слоя. Те задържат повече топлина и пазят от преохлаждане.

- Пръскайте прополис на спрей в гърлото няколко пъти на ден. Той засилва естествените защитни сили на организма и успокоява възпалението.

2. Проветрявайте редовно
За да избегнете възпалението на гърлото, поддържайте умерена температура в помещенията – 18-19 градуса максимум, особено там където спите.
- Проветрявайте редовно, дори на вън температурите да са под нулата.
Оставяйте прозореца отворен по 15-20 минути сутрин, за да смените въздуха във всяко помещение.

3. Овлажнявайте въздуха
Задължително е за зимния сезон, когато в къщи има отопление. Достатъчно е да поставите върху радиатора купичка с вода или да закачите специален изпарител.
Сипете във водата няколко капки есенциално масло от евкалипт или лавандула. Те имат антисептични и бактерицидни свойства.

4. Имунната защита
Тялото трябва да се поддържа във форма през всички сезони. Добре е да си осигурите разходни на чист въздух поне по 20 минути всеки ден. Най-простият вариант да се принудите да ходите пеш, е като слезете една-две спирки преди вашата и се приберете с бърз ход в къщи. И винаги, когато имате възможност се качвайте по стълбите, не с асансьора.
- Осигурете си достатъчно сън
По време на сън тялото презарежда енергийните си батерии. Добрата почивка осигурява мощна защита срещу вирусите.

- Освободете се от стреса. Стресът е враг номер 1 на имунната система. Осигурете си почивка, масажи, водни процедури – ароматна вана, а вечер се заредете с позитивни мисли.

5. Чай от джинджифил
Сложете в чаша вода половин чаена лъжичка джинджифил на прах и кипнете. Оставете отварата да се охлади за няколко минути. Добавете лъжичка мед. Пийте този чай няколко пъти на ден.

Мона Василева