Какво да правим, ако детето не обича вода

5 хитрини, с които да го стимулираме

29 Юни 2019 г.
Какво да правим, ако детето не обича вода

Илюстрация: Guliver / iStock

Водата е най-доброто решение срещу обезводняване, особено когато навън температурите се качват. Някои деца обаче категорично отказват да пият, защото просто не харесват вкуса на водата.
Има няколко начина да накарате детето да пие повече или поне - достатъчно.

В моето детство съветът да се пие вода не се повтаряше често и като че не беше така актуален. И аз израснах, без да пия вода. Пиех подсладена напитка с вкус на череша (cherry Kool-Aid – популярна напитка в САЩ).
Не качих наднормено тегло, не станах дебела от тези напитки със захар, но за сметка на това имах много кариеси. И тъй като никога на заобичах вкуса на водата, днес пия на сила.

Сега, когато на свой ред и аз имам собствени деца, знам, че да харесаш вкуса на обикновената вода, е нещо, което нещо се учи.
Моят по-голям син обича вода и пие с всяко хранене, докато малкият може да погълне бутилка мляко или плодов сок (ако го оставя).

Аз естествено не разрешавам, защото знам, че за децата е важно и трябва да пият вода, както и да ограничават соковете и всякакви други подсладени напитки.
Дори е разумно да се ограничи прясното мляко и да спазват препоръчаното от лекари количество  за съответната възраст.

Много родители обаче се нуждаят от помощ и съвет как да насърчат детето да пие повече вода. Защото статистиката, която има за САЩ е шокираща. Тя сочи, че

1 на всеки 4 деца и подрастващи въобще не пие вода

Това може да се дължи на факта, че в училище достъпът до питейна вода е ограничен (не се предлага дори в училищния бюфет), както и на това че родителите не консумират достатъчно вода в къщи, коментира изследователят Адам Сиъл, от университета в Арканзас. Той публикува проучване, което доказва: деца на възраст 8-14 години, които пият често вода и мляко, са много по-добре хидратирани (отчетено с анализ на урината) в сравнение с тези, които консумират сокове и газирани напитки.
За доброто оводняване на организма е нужна вода. Тя трябва да замести подсладените напитка, които допринасят за наднорменото тегло, а оттам и за проблеми с високо кръвно.

И, ако вашето дете, както и едно от моите, не обича вода, може да пробвате с тези няколко хитрини:

1. Предлагайте вода, когато детето е жадно

Опитвам се навсякъде да има на разположение кана или шише с вода. Оставям я на масата. Гледам да има вода, когато синът ми изгаря от жажда, за да направи асоциация, че тя е напитката, която утолява жаждата му. И, разбира се , много му говоря и обяснявам, че водата е най-доброто решение, когато си жаден.

2. Разрешете и газирана

Не смятам, че газираната, ако е без подсладител, вреди. И понякога разреждам натуралния сок с газирана вода.
Опитвам се обаче децата да не се пристрастят към газираното. Има вече доказателства, че някои газирани напитки, намаляват pH до такава степен, че увреждат емейла на зъбите и ги правят уязвими.

3. Вие си добавете аромат

Вместо да купувате ароматизирана вода, може да си направите сами в къщи, като добавите парченца плод. Децата се забавляват да пият този микс. Според вкуса, може да сложите лимон и замразени малини или пък краставица и резенчета лимон.
Една прекрасна според мен напитка се получава, ако в чашата сложите парченца манго. Ако обаче детето не обича водата да прилича на компот, просто добавете няколко листа мента и лед.

4. Да си носи бутилка в училище

Добре е винаги да има шише, пълно с вода. А да не разчита, че ще пие от чешмите в училище. Фактът, че носи шишето в чантата, ще подсеща детето да пие.

И накрая, не е излишно да кажа, че примерът, който вие давате на детето като пиете често и редовно вода, е по-силен аргумент от всички дадени дотук съвети.
Така че вкъщи пийте вода между храненията и заедно с яденето.

Sally Kuzemchak, адаптация Мона Василева

Здраве

Да даваме ли вода на бебето до 1 година

Здраве

Интерактивна бутилка мотивира децата да пият вода

Хранене

Какво ще се случи, ако заместите всички напитки с вода

Здраве

Чаша вода помага при вземане на изпит

Още от Здраве

Бебе, което гледа хитричко. Снимка: Shutterstock

Зрението на бебето: от черно-бяло до цветно 3D

Жена, която влиза в менопауза. Снимка: Shutterstock

Екстрите, които менопаузата добавя към личния ни живот

Неправилната поза по време на игра може да доведе до болки в гърба след време.
Снимка: Shutterstock

 

Как да научим децата на правилна стойка

Всъщност главата не е най-застрашената част от студа от нашето тяло.
Снимка: Shutterstock

 

Мит или реалност за студа - най-много топлина губим откъм главата

С второто дете нещата може да са далеч по-лесни.
Снимка: Shutterstock

 

Как да се решите на второ дете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което пълзи. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

От 1 до 3 години - със знанията на Монтесори у дома

Как да прилагаме опита на педагожката вкъщи (част II )

Робърт Патинсън. Снимка: Getty

Заедно

Робърт Патинсън с коментар за бащинството и семейния живот

Актьорът от „Здрач“ стана баща за първи път през март

Деца, които участват в приготвянето на храната. Снимка: Shutterstock

Хранене

“Зимното меню“ на детето – с 30% по-калорично

10 храни, които засилват имунитета по естествен път

Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря говорят за бъдещото училище на детето. Снимка: Shuttewrstock

Мнение на специалиста

Как да избера училище за детето си

Въпросите, които трябва да си зададаем, преди да подадем документи

Бебе, което си играе. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Със знанията на Монтесори у дома

Как да прилагаме опита на педагожката вкъщи (част I )

Андрей Арнаудов и Емануела Толева. Снимка: Instagram

Заедно

Андрей Арнаудов и Емануела Толева гушнаха момиченце

Щастливата новина за второто дете на семейството сподели лично таткото