Кой спорт е полезен за зрението на детето

И кои занимания не само не носят полза, но и вредят, съветва офталмолог

20 Ноември 2021 г.
Кой спорт е полезен за зрението на детето

Снимка: Guliver / Getty

През последните две години рязко се е увеличил броят на децата, които страдат от късогледство, сочи статистиката. Тенденцията не е само у нас, но и по целия свят. Затова лекарите вече говорят за пандемия от миопия.
Основните причини за нея са продължителното стоене на децата пред екраните, както и все по-краткото време, което те прекарват на открито.

Преди години се смяташе, че децата, които имат проблеми със зрението, не бива да спортуват. Сега много офталмолози смятат, че, напротив, активният начин на живот помага за предотвратяване и коригиране на някои зрителни проблеми. Въпросът е да подберете най-подходящият за детето, за да подобрите зрението му.
Не всички спортове са подходящи за деца с късогледство и далекогледство.

Плуването и джогингът са най-полезни за тези с късогледство

При тези физически активности притокът на кръв към очите и увеличава, а това подобрява работата на очните мускули.
По време на спорт органите и тъканите постоянно се "зареждат“ с кислород и други важни вещества.
Другата препоръка на специалистите е да изберете за детето спорт, при който трябва да следи обект, който постоянно се движи.

Това са тенис, пинг-понг или бадминтон,

обяснява офталмологът д-р Елдар Салихов.

Снимка: Guliver / Getty

Тези, които са с късогледство не трябва да се насочват към акробатика. 
Не са подходящи и всички други спортове, които увеличават сърдечната честота до 180 удара в минута. Защото подобно натоварване намалява кръвоснабдяването на очите.

Важно е да се спазват и основните правила за съхранение на зрението – да се четете и пишете само при добро осветление, да не се чете в леглото, още по-малко в транспорта, без значение дали пътувате в автобус, кола, влак.

Почивка. Ако детето е с добро зрение, трябва да прекъсва заниманията си на всеки 40 минути, а при слабо късогледство – на всеки половин час, за да почива.
10-15 минути почивка – не означава през това време да гледа телевизия или да рови в телефона.
Пред това време е добре да погледа през прозоре­ца, да прави гимнастика за очите, още по-добре е да потича навън.
Пет часа зрително напрежение през екрана и още 2-3 часа да подготовка на домашните натоварват прекалено очите на малките деца.
А във възрастта 7 до 9 и от 12 до 14 години късогледство се развива много бързо.

Мона Василева 

 

Здраве

Прегледайте очите на детето, ако често има ечемик

Здраве

5 чести проблема с очите през зимата

Здраве

Как училището допринася за късогледството

Здраве

Как да предпазим детето от късогледство

Още от Здраве

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Загубата на смисъл е един от основните показатели за прегаряне.

Снимка: Shutterstock

Емоционално прегаряне – всичко, което трябва да знаете

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си