Кой спорт е полезен за зрението на детето

През последните две години рязко се е увеличил броят на децата, които страдат от късогледство, сочи статистиката. Тенденцията не е само у нас, но и по целия свят. Затова лекарите вече говорят за пандемия от миопия.
Основните причини за нея са продължителното стоене на децата пред екраните, както и все по-краткото време, което те прекарват на открито.

Преди години се смяташе, че децата, които имат проблеми със зрението, не бива да спортуват. Сега много офталмолози смятат, че, напротив, активният начин на живот помага за предотвратяване и коригиране на някои зрителни проблеми. Въпросът е да подберете най-подходящият за детето, за да подобрите зрението му.
Не всички спортове са подходящи за деца с късогледство и далекогледство.

Плуването и джогингът са най-полезни за тези с късогледство

При тези физически активности притокът на кръв към очите и увеличава, а това подобрява работата на очните мускули.
По време на спорт органите и тъканите постоянно се "зареждат“ с кислород и други важни вещества.
Другата препоръка на специалистите е да изберете за детето спорт, при който трябва да следи обект, който постоянно се движи.

Това са тенис, пинг-понг или бадминтон,

обяснява офталмологът д-р Елдар Салихов.

Снимка: Guliver / Getty

Тези, които са с късогледство не трябва да се насочват към акробатика. 
Не са подходящи и всички други спортове, които увеличават сърдечната честота до 180 удара в минута. Защото подобно натоварване намалява кръвоснабдяването на очите.

Важно е да се спазват и основните правила за съхранение на зрението – да се четете и пишете само при добро осветление, да не се чете в леглото, още по-малко в транспорта, без значение дали пътувате в автобус, кола, влак.

Почивка. Ако детето е с добро зрение, трябва да прекъсва заниманията си на всеки 40 минути, а при слабо късогледство – на всеки половин час, за да почива.
10-15 минути почивка – не означава през това време да гледа телевизия или да рови в телефона.
Пред това време е добре да погледа през прозоре­ца, да прави гимнастика за очите, още по-добре е да потича навън.
Пет часа зрително напрежение през екрана и още 2-3 часа да подготовка на домашните натоварват прекалено очите на малките деца.
А във възрастта 7 до 9 и от 12 до 14 години късогледство се развива много бързо.

Мона Василева