Работата на компютър води до късогледство. Дали?

Припомняме 4 златни правила

22 Декември 2020 г.
Работата на компютър води до късогледство. Дали?

Снимка: Guliver / iStock

Специалисти разобличиха популярен мит, с който ни плашат нашите майки и баби. А именно, че работата на компютър е причина за късогледство.

В действителност продължителната работа на компютър е причина за зрителната умора и намалява остротата на зрението. Но затова е виновен не само компютърът, а организацията на работното място и режимът на работа.
Първото, на което трябва да обърнете внимание и, яркостта на екрана и да я настроите на най-подходящия за вас режим. Добре е да не е много ярък.

Лошият вариант е да няма допълнително странично осветление в стаята. И, ако наистина се налага да работите през нощта, включете осветление и сложете екрана на компютъра на режим

Night Shift или Twilight

Екранът на компютъра трябва да е на разстояние не по-близо от

60-80 сантиметра,

за да не настъпи бърза зрителна умора, а по-късно това да доведе и до късогледство.
За да проверите на бързо дали сте на точното разстояние, просто протегнете ръка – нека да може да я докосва екрана.
Мониторът трябва да е

на 10-20 сантиметра под нивото на очите 

А най-важното при работа на компютър е периодично да давате на очите си почивка. За това е достатъчно

на всеки 20 минути да отделяте поглед от екрана,

и да гледате нещо друго, което е по-отдалечено и то в продължение поне на 20 секунди.
И този предмет да е поне на 6 метра разстояние, съветват  експерти.

Да поговорим

Синята светлина от екраните програмира мозъка и бави заспиването

Новини

Сензорните екрани намаляват съня на децата

Да поговорим

US педиатри с нови препоръки за престоя пред екраните

Да поговорим

Компютри, видео, смартфони – полезната „доза“

Още от Здраве

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Три оръжия срещу белезите от варицела

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности