Тайните врагове на очите

Има здравни съвети, които са до болка познати и са ни омръзнали – примерно да се пазим от слънчевата радиация, заради риска от рак на кожата, да откажем цигарите, за да съхраним сърцето си, да ядем малко захар, за да не качим наднормено тегло ...

Знаете ли обаче, че цигарите, захарта, стресът и слънцето са 4-те  основни врагове на зрението, пише topsante.com. Ето защо.

1. Цигарите - враг №1

Акролеин, толуен, водороден цианид – това не са думи, които търсите за да попълните кръстословицата, а съставки на цигарите.
И трите вещества водят до възпаления, които предразполагат към заболявания на очите като катаракта, дегенерация на оптичния нерв, а в по-късна възраст и към макулна дегенерация. Например акролеинът се е използвал в сълзотворния газ.
Така че, това е още един аргумент да откажете цигарите.

2. Захарта – тайният враг

Лекарите повтарят, че прекомерната консумация на захар води до диабет, но пропускат да кажат, че и очите са под заплаха.
И без човек да е диабетик, присъствието на много захар в кръвта (което настъпва при консумация на бяла, рафинирана захар) може да доведе до очни лезии.
Така че,  ограничете захарта. А, ако сладкото много ви липсва, добавяйте стевия.

3. Стресът – тихият враг

Очите страдат от стреса, свързан със синдрома burn out – известен още като „синдром от прекомерно много работа“.
И ако работите целодневно пред екран и не правите задължителните почивки по 20 минути, рискувате сериозно зрението си.
Първият признак е зрителната умора. След това диоптрите се увеличават. Може да получите световъртеж, главоболие като и да развиете късогледство.

Търсете решение – почивка за очите, релакс, правете специални упражнения. Попитайте вашия офталмолог как най-ефективно очите ви могат да почиват.

4. Слънцето – подценяваният враг

Сещаме се да сложим слънчеви очила на детето, но възрастните често подценяват опасността. А техните очи също са изложени на риск от ултравиолетовата светлина. И най-вече от UVA- лъчите.
Така че носете тъмни очила и обезателно такива, които имат филтър за А-лъчите. Особено край морето, язовира лятото, а зимата заради снега.

Мона Василева