Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Разберете дали кафето трябва да се превърне в мираж за вас през този период

25 Април 2024 г.
Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Бременните трябва да внимават с кафето.

Снимка: Shutterstock

Ако сте от хората, за които чашата ароматно кафе е важна част от сутрешната рутина, то със сигурност липсата му по време на бременността няма да остане незабелязана от вас.

Често дамите се питат толкова ли е опасен кофеинът за плода и трябва ли задължително да се откажат от пиенето на кафе.

Четете по-надолу, за да разберете изцяло забранено ли е кафето за бременни дами и крие ли рискове!

Може ли да се пие кафе по време на бременност

Ако сте бременна, консултирайте се с вашия лекар относно употребата на кофеин. Твърди се, че препоръчителната консумация е 1 или 2 чаши кафе на ден, но не е добре да се надвишава.

Трудно е да се определи точно колко кофеин се съдържа в една чаша кафе. Общото количество зависи от различни фактори като марката на кафето, начина на приготвяне и размера на чашата.

Проучванията показват, че консумирането на повече от 200 милиграма кофеин дневно по време на бременност не е здравословно. Това е приблизително количеството, което се съдържа в две чаши кафе по приблизително 200 мл.

Употребата на кофеин по време на бременност е свързано с повишен риск от спонтанен аборт, ниско тегло при раждане и евентуално други проблеми.

Как да намалите количеството кофеин

Трудно ви е да откажете кафето изведнъж? Ето един лесен начин да го направите!

  • Като за начало ограничете пиенето на кафе до 1 или 2 чаши на ден и обърнете внимание на размера на чашата.
  • След това започнете да смесвате безкофеиново кафе с обикновено кафе.
  • След време напълно изключете обикновеното кафе.

И не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в кафето. Зеленият и черният чай, енергийните напитки, колата и други безалкохолни напитки също съдържат кофеин.

Опитайте се да преминете към безкофеинови алтернативи , които ще бъдат по-безопасни за вас и плода ви. Ако се чудите за шоколада, който също съдържа кофеин, добрата новина е, че можете да го консумирате в умерени количества. Средностатистическото шоколадово блокче съдържа само от 5 до 30 милиграма кофеин. Така че ако си хапвате по-малко, няма от какво да се притеснявате.

Елена Николова по материали от KidsHealth

Да поговорим

Начинът, по който си пиете кафето, издава дали преобладава тъмната, или светлата страна на личността ви

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Ник Вайъл и Натали Джой

Снимка: Getty images

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty