Защо тъгуват бременните?

Хормоналните промени по време на бременността имат и някои странични ефекти, каквито най-малко очакват бъдещите майки. Не всички бременни, но една значителна част, преминават през различни емоционални сътресения, често и неописуема тъга. Това чувство бързо отминава, заменено от еуфорията на бъдещото майчинство, но понякога остава и може да прерасне в тревожност и депресия. Затова е много важно да не се подценява, ако продължи повече от нормалното, и да се потърси навреме помощ от специалист.

Как да разпознаете депресията по време на бременност и как да ѝ противодействате?

Симптоми на депресията по време на бременност

Промените в настроението не водят задължително до депресивни състояния. А и през деветте месеца, те почти със сигурност присъстват в ежедневието на бременната.

Може да се притеснявате, ако тези промени провокират състояния на тъга, разочарование, отчаяние. Най-честите симптоми, по които може да отличите депресията са следните:

• постоянна тъга и униние;
• загуба на апетит;
• безсъние;
• постоянно притеснение дали ще бъдете добра майка;
• обсесивна загриженост за собственото здраве и здравето на бебето;
• апатия и липса на воля за живот.

Какво да направите в подобна ситуация

Много важно е да проследите продължителността на тези симптоми. Ако те траят повече от две седмици, задължително е потърсете помощ от специалист.

Това, което сами може да направите е на първо време да увеличите разходките на открито, най-добре сред зеленина и по-спокойни места (без тълпи от хора). Много помага и йогата, както и различните релаксиращи упражнения, съобразени със състоянието.

Непременно говорете с партньора си за страховете и притесненията, които изпитвате. Когато ги изречете гласно, те престават да бъдат толкова страшни.

Слушайте по-весела музика и забравете меланхоличните мелодии. Четете забавни книги и гледайте комедии. И помнете, че депресията не бива да се подценява, тъй като може да доведе до забавяне на развитието на плода и преждевременно раждане.

Деси Тодорова по материали от Alfemminile