За да спи детето, спете и вие

Личният пример на родителите е заразен

06 Декември 2018 г.
За да спи детето, спете и вие

Снимка: Guliver / iStock

Слагането на детето да спи понякога е истински кошмар за родителите. А сънят е особено важен както за развитието му, така и за вашето спокойствие.

Изходът: не губете доверие в себе си, дайте личен пример на детето.

И както в игрите, хлапетата се правят на възрастни и така усвояват социален опит, така и в навиците за сън. Те също са подчинени на общото правило – уча като подражавам.
Поведението на родителите и тяхното отношение към съня слагат отпечатък и върху децата. Това доказва проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine.

Американските учени разпитват 790 родители на деца на възраст 6-12 години за продължителността на съня на хлапетата. Родителите трябвало също така да изчислят и своята увереност и възможност да ги накарат да си легнат навреме и да спят. 57% от тях признали, че са уверени в подхода си и се справят отлично с тази задача.

Оказало се, че родителите, включени в проучването спели 6,9 часа, а техните деца 9,2 часа на нощ. Имало обаче индивидуални различия.
Децата на тези родители, които били най-уверени в себе си, спели близо 50 минути повече в сравнение с неубедените.
Оказало се също така, че колкото по-дълго спят мама и татко, толкова по-дълбоко и продължително спят и децата през нощта.

И учените стигнали до заключението, че един час сън в плюс от страна на родителите, води до 15 минути допълнителен сън за детето.

За да изключат влиянието на други фактори върху съня, които биха могли да повлияят резултатите от изследването, учените взели под внимание възрастта, пола на детето както и образованието на родителите. Те отчели също така физическата активност на малчуганите, колко време прекарват пред телевизора и други електронни източници. Всички тези фактори оказват слаб ефект върху съня на децата, е заключението на изследователите.

Специалисти от Американската академия по медицина на съня препоръчват 9 до 12 часа нощен сън за всички деца на възраст 6-12 години. Те припомнят, че недостигът на сън води до проблеми с концентрацията на вниманието, ученето и поведението, отразява се и на здравето на подрастващите. Авторите на проучването смятат, че родителите са тези, които дават личен пример и трябва да бъдат насърчавани да изграждат навици за сън у децата.

Източник: topsante

 

Здраве

Сънят е свързан с риска от затлъстяване

Здраве

5 доказани ползи от следобедния сън

Здраве

Сънливостта се предава по наследство

Още от Да поговорим

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Детето ми отказва да прави контролни и тестове, предава празен лист

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането