Тийнейджърката иска високи токчета

„Дъщеря ми е на 12 години. Тя гледа завистливо обувките ми на висок ток и все по-често говори, че иска да носи токчета. Разбирам, че е още рано, въпреки че аз започнах да нося обувки на висок ток на същата възраст. Чудя се дали съм права да й разреша. Има ли някакви ограничения за височината на тока и колко дълго може да стои на токчета?" - пита млада майка. 

Ето съветите и отговора на ортопеда-травматолог д-р Евгений Чекан.

Малко момиче на високи токчета. Снимка: Shutterstock

Твърде рано е на 12 години момичето да се качи на високи токчета  – детското стъпало, връзките и гръбначният стълб все още се развиват активно на тази възраст и високите токчета могат да нарушат този процес.
Пълното развитие на костита на стъпалото и завършването на растежа на скелета обикновено се случват до 16–18-годишна възраст, а при някои деца това може да се случи чак на 17 години.
И ортопедите приемат, че на тази възраст момичето може да сложи обувки на висок ток, без риск за здравето.

Защо високите токчета носят риск 

При ходене с токчета по-високи от 4–5 см, натоварването върху предната част на стъпалото се увеличава с почти една четвърт, а при 6–7 см се удвоява в сравнение с нормалното.
Ходилото губи естествената си амортисьорна функция, което води до развитие на плоскостъпие при юноши, нарушено кръвообращение и с течение на времето артроза на ставите на стъпалото, мазоли и деформации на пръстите.

Освен това, обувките на висок ток изместват центъра на тежестта на тялото, увеличавайки натоварването върху лумбалния отдел на гръбначния стълб и коленните стави, което може да доведе до лоша стойка и болки в гърба при растящи деца.

На каква възраст и какви токчета

Няма официално установени възрастови стандарти, но повечето ортопеди препоръчват постепенно увеличаване на височината на тока с растежа на детето:

- До 12 години – стабилен ток не по-висок от 1–2 см, с надеждна опора. 

- 12–14 години – приемлив е ток от 3–4 см, за предпочитане широк и нисък, без стесняване при пръстите.

- 15–17 години – височината може постепенно да се увеличава до 4–5 см. 

- След 17–18 години, когато растежът на скелета е завършен, практически няма ограничения за височината на тока.

Следователно, на 12 години е по-разумно да позволите на дъщеря си да носи нисък, стабилен ток, а не тънки токчета (стилет) – острите и тънки токчета са лоша опора за стъпалото и увеличават риска от изкълчване и наранявания на глезена, независимо от възрастта.

Как да изберем обувки за тийнейджърка

крак, наранен от неудобни обувки. 

Ако детето ви настоява да носи токчета за специален повод (парти, фотосесия), изберете модел с широк, стабилен ток, затворени пръсти и мека стелка с опора за свода – това намалява натоварването на предната част на стъпалото.
Препоръчително е тези обувки да се носят не повече от два часа на ден, и не всеки ден, за да може кракът да си почине и да се възстанови.

- След продължително носене на токчета, топлите вани за крака, разтягането на мускулите на прасеца и ходенето по неравни повърхности (като например масажна постелка) са полезни за възстановяване на функцията на краката.

- Важно е родителите да обяснят на дъщерите си, че това не е забрана сама по себе си, а по-скоро мярка за защита на здравето: редовното носене на високи токчета през юношеството може да доведе до проблеми, които няма да се проявят веднага, а по-скоро години по-късно - хронична болка в краката, ранни признаци на остеоартрит или персистиращи деформации на пръстите.

- Компромисът е да се носят атрактивни, но с нисък ток и стабилни обувки за всеки ден, докато тези на висок ток са запазени за специални поводи и за много кратко време.

Мона Василева