3 неща които правят влюбените, за да успокоят половинката си

Най-ценна в една връзка е подкрепата. 7 успешни стратегии

08 Април 2023 г.
3 неща които правят влюбените, за да успокоят половинката си

Снимка: Getty

Всички искаме да имаме щастливи, хармонични връзки. Но какво отличава хората, които са наистина щастливи в личния си живот, от останалите?

Ново проучване на екип от университета в Сидни, ръководен от Сара Уокър, показва, че можете да определите кой е щастлив и кой не е по това как хората реагират на емоциите на партньора.
И ако той се чувства зле, любящият човек прави тези три неща: убеждава партньора в неговата ценност - че (той (тя) е най-умният, най-красивият, най-талантливият), изслушва го внимателно, когато той сподели болката си и ... се смеят заедно .
Това са трите неща, които всички щастливи двойки правят, когато партньорът им се чувства претоварен.

В проучване, публикувано в списание Current Psychology, Уокър моли 277 души да оценят доколко са доволни от настоящата си връзка, както и дали използват осем стратегии за регулиране на емоциите на партньорите си.

Да бъдеш удовлетворен

Първо, нека изясним какво означава да бъдеш удовлетворен в една връзка.
Това означава, че вашият съюз отговаря на вашите очаквания и нужди и че изпитвате удоволствие от тази връзка, а не стрес или безпокойство.
Хората, които са доволни от връзката си, изпитват любов към партньора си и смятат, че връзката им е по-добра от повечето.

Хората с ниска степен на удовлетвореност от връзката виждат проблеми и понякога може да съжаляват, че някога са се влюбили в този човек.

Влюбени се смеят. Снимка: Getty
И ако вашият партньор се чувства отчаян, разочарован или притеснен, можете да му помогнете да се почувства по-добре.
Ето осем техники на Уокър, които ще ви помогнат да направите взаимоотношенията си по-близки и по-доверчиви.

1. Оценка. Кажете на партньора си колко ценен и специален е за вас.

2. Хумор. Опитайте се го да накарате да се усмихне или разсмее. Например, можете да споделите шега, да разкажете забавна история или да се държите глупаво, за да го забавлявате.

3. Възприемчиво слушане. Насърчете партньора си да сподели емоциите си, като говори за това, което току-що се е случило или как се чувства.

4. Възстановка. Насърчете партньора си да промени мислите си или интерпретацията на ситуацията, която го кара да се чувства емоционален („Шефът реагира така, не защото има право, а защото беше в лошо настроение, защото той самият току-що беше порицан“).

5. Пряко действие. Директно променяйки нещо в средата на партньора си, което ще намали негативните му чувства. Например, ако той се дразни от телевизионното предаване, което гледате в момента, можете да изключите телевизора.

6. Разсейване. Опитайте се да отклоните вниманието му върху аспекта на ситуацията, който го кара да се чувства негативно.

7. Експресивно потискане. Насърчавайте партньора си да избягва да изразява емоциите си чрез мимиката на лицето, тона на гласа или езика на тялото. Доказано е, че ако човек започне да се усмихва дори насила, настроението му автоматично ще се подобри, защото командата „радост“ се предава на мозъка. Обратно, „тъжното“ положение на тялото и изражението на лицето ни може да ни доведе до депресивно състояние.

8. Низходящо социално сравнение: опитайте се да промените отношението на вашия партньор към лоша ситуация, като изместите фокуса към някой, който е в още по-лоша ситуация. Най-добре не към близък, а към човек , който живее по-зле по независещи от него причини – поради бедност, война, икономическа криза.

В заключение: Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се почувства по-добре
Не е необходимо да го съжалявате, да се намесвате в ситуацията, да поправяте нещо за него, да се опитвате да го накарате да погледне на живота от друга гледна точка или да казвате: всичко ще бъде наред.

Най-добрият начин да подкрепите човек е да кажете колко е специален и прекрасен е, да се посмеете заедно и да отделите време да го изслушате. Тази рецепта работи не само с партньори, но и с приятели.
Трябва да говорим, да се смеем и да чуваме колко сме готини, за да се чувстваме по-добре.

По материали на Parents, Мона Василева 

 

Още от Да поговорим

Бременността носи невероятни усещания.

Снимка: Shutterstock

5 незабравими мига по време на бременността

Снимка: Getty

На три месеца бебето става подозрително към непознати

Снимка: Getty

На 2 месеца бебето опознава тялото си – открива, че има ръце и крака

Бременна жена разговаря със своята дула. Снимка: Shuttestock

Как дулата помага на бременната жена

Липсата на този елемент в храната може да провокира редица проблеми, включително и да се отрази на сърдечното здраве. Снимка: Shutterstock

Какво се случва, ако децата не получават достатъчно магнезий

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Очакваме ви на 8 октомври на „Голямото изложение за малки мечтатели“.

Снимка: BeMore by Alegria

Кели Кларксън

Снимка: Getty images

Били Айдъл

Снимка: Getty images

Снимка: Guliver / iStock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Guliver / iStock

Образование

На прага на детската градина

Може ли раздялата с мама да мине без сълзи

Венсан Касел. Снимка: Instagram

Новини

Венсан Касел разкри връзката си с бразилски модел

Младата красавица много прилича на бившата му жена - Тина Кунаки

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

Здраве

13 продукта, подходящи при болки в гърлото

И да, сладоледът е в списъка

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Майка и син обсъждат рисунката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Изповед на една майка на дете с аутизъм

Общуването с околните и проблемът със социалната изолация (част 2)

Гласът говори много за личността.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава тоналността на гласа за личността

Оказва се, че това има много общо и с интимните отношения

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

Майка се държи с ръце за главата. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Как насаждаме чувство за вина в детето

По-добре е само да осъзнае грешката, а ние да му помогнем да стигне до този анализ

Бебе се усмихва на майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Бебето има любими занимания

Кои дейности наистина го забавляват