6 неща, които нямат място в спалнята ви

Най-добре е в спалнята да правим едно-единствено нещо – да спим. Е, разбира се, не трябва да липсва и секс.

За разлика от следните шест неща, които нямат никакво място в стаята за нощен отдих.

Мобилен телефон

Всъщност всички знаем, че не е добре да държим смартфона си в спалнята.

Първо, изкушаваме се да сърфираме безкрайно в социалните мрежи, докато затворим очи. А сутрин продължаваме оттам, докъдето сме стигнали вечерта.

Второ, не е изключено с вредните си лъчения мобилните телефони да провокират рак.

И трета, не по-маловажна причина да държите смартфона си далече от спалнята, е, че синята светлина, която излъчва, пречи на производството на мелатонин, а това на свой ред води до нарушения на съня.

Затова: през нощта мястото на мобилния телефон е в кухнята!

Снимка: Shutterstock

Храна

Колко често ви се случва да ядете в леглото?

Надяваме се, че по-скоро рядко, защото този навик не се отразява добре на съня ви. Да не говорим за остатъците от храна във вид на трохи и други подобни, които се събират в пролуката на леглото.

Който яде често в кревата, обикновено гледа и телевизия или чете книга и така с времето мозъкът си създава връзки с други всекидневни дейности (освен със съня).

Това влошава качеството на съня, защото мозъкът е този, който съобщава на тялото кога е настъпил часът за спане.

Бюро (писалище)

Наистина, работното ни място няма никаква работа в стаята за сън! Лаптопът или таблетът също няма какво да търсят там.

В спалнята трябва преди всичко да си почиваме, а това със сигурност е трудно, ако непрекъснато надничаме към бюрото си.

Телевизор

Този предмет също е излишен в спалнята.

Спим по-лошо, ако гледаме телевизия непосредствено преди сън: заради синята светлина, която хвърля телевизорът, и заради многобройните образи, които се запечатват в съзнанието ни точно когато трябва да го подготвим за спане.

Освен това заспиваме прекалено късно, защото непременно държим да догледаме посред нощ поредния епизод от криминалната поредица, която следим.

Снимка: Shutterstock

Домашни любимци

Може да е хубаво, когато кучето топли краката ни в хладните нощи, или котката приспивно мърка до ухото ни, докато сънуваме. Но животните в стаята могат да смутят съня ни, ако се събудят внезапно и се катурнат отгоре ни.

Освен това те прекарват голяма част от деня си на открито и може да довлекат паразити в леглото. По тези причини не е препоръчително да държите домашния си любимец в спалнята.

Има обаче няколко неща, които говорят в полза на обратното. Така например кучето до вас в кревата ще ви помогне по-лесно да заспите, защото вместо да се въртите неспокойно, ще се вслушвате в равномерното му дишане.

Твърде много кримки

А сега сериозно: можете ли да се отпуснете в помещение, натъпкано с криминални романи и други ненужни предмети? Именно! И ние също.

Погрижете се спалнята ви винаги да е разтребена, без купища вещи на видни места и разхвърляни дрехи.

Обекти.бг