Как учат на щастие децата във Финландия

20 март е официално Международният ден на щастието. За финландците обаче такъв ден е всеки един ден от годината. Защото те имат своя система от правила за щастие, на която опитват да научат децата, за да бъдат един ден те наистина щастливи.

Има много начини човек да бъде щастлив и няма единна рецепта. Същото мислят и във Финландия. Но се стремят да правят всеки ден поне една от многобройните препоръки и опитват да предадат този урок и на децата.

Нищо не пречи и ние да се поучим от този простичък метод и да си „откраднем“ благородно някои от идеите. Ето няколко от тях:

- Изберете си един ден от месеца, в който всички у дома не ползвате никакви технологии. Изключете мобилните телефони, спрете компютрите, телевизора, таблетите. И… просто си говорете за различни неща, които са ви развълнували;

- Оставете проблемите пред вратата. Приемете, че вероятно сега не е времето, подходящо за тяхното решаване и се съсредоточете върху нещо друго, далеч по-приятно;

- Определете един ден от седмицата, в който да не се оплаквате по какъвто и да било повод;

- Помогнете на приятел. Следващият път може би вие ще имате нужда от помощ;

- Веднъж седмично вечеряйте на свещи. Не само двамата, а заедно с децата. Това помага за отпускане и разсейва напрежението;

- Хранете се бавно и се насладете на вкуса на храната. И не повдигайте спорни теми, които биха провокирали разногласия – това мигновено променя вкуса на ястията. Обсъдете ги в друго време, не на масата;

- Не се хвалете твърде много. Това може да прогони приятелите ви и да се окажете в един момент сам;

- Спрете да се състезавате. Не говорете лошо за другите и не се фокусирайте върху негативизма. Всичко това се връща като бумеранг върху вас;

- Играйте семейни игри и се забавлявайте от сърце с тях. Това приобщава и създава силна връзка между родители и деца;

- Ангажирайте се с някаква благотворителна кауза. Когато помагате на околните, вие всъщност помагате и на себе си. И привличате обичта.

- Започнете деня със студен душ. По този начин мозъкът се улеснява в производството на серотонин, който заедно с допамина балансира настроението, премахвайки стреса;

- Четете много. Книгите носят не само знания, но и преживявания. Между другото Финландия се смята за най-грамотната нация в света. При население от 5,5 милиона души, годишно се купуват или наемат от библиотеки близо 68 милиона книги;

- Разхождайте се сред природата. Научно е доказано, че само 15 минути, прекарани между дърветата, успокояват пулса и облекчават целия организъм;

- Изпечете домашен хляб. Мирисът му прогонва всички мрачни мисли и притеснения. И е по-полезен от купения, гарантирано;

- Посещавайте музеи, дори виртуално. Изкуството е от основно значение за всяка култура, така че правете това заедно с децата поне 1-2 пъти месечно.

По материали от Pianeta Mamma