Проблемите със съня при двойките

Понякога е по-добре да спите разделени или да направите малки промени

02 Септември 2021 г.
Проблемите със съня при двойките

Снимка: Shutterstock

Да спиш с партньора си в едно легло е не само приятно, но е важно за връзката ви – дава ви сигурност, сближава ви. Въпреки това сънят е нещо строго индивидуално и всеки има своите различни навици и странности.

Ако не можем да се напаснем с половинката, понякога е по-добро решение да спите в отделни стаи или поне в отделни легла, отколкото да се чувствате вечно недоспали и изнервени, което неминуемо ще съсипе връзката ви.

Ето някои от най-честите проблеми при съня на двойките и съвети как да се справите с тях.

1. Одеялото

Негово Величество Одеялото и вечната битка за него. Вместо да го дърпате към себе си по цяла нощ в борба за надмощие, има много просто решение: спете с две одеяла.

2. Хъркане

О, ужас! Някои хора спят толкова дълбоко, че нямат нищо против и слон да се разходи в спалнята. Други обаче се будят от най-малкия шум. А хъркането не е нито малък, нито приятен шум. Опитайте да смените позата, да си легнете преди партньора или да ползвате тапи.

3. Температурата в стаята

Някои спят полуголи, други се навличат като за Северния полюс, че даже и чорапи обуват – независимо от сезона. Всъщност няма нужда да се карате за това. Важно е да спите на температура, която е благоприятна за тялото ви. Ако сте от по-зиморничавите, просто се облечете по-дебело, вместо да засилвате климатика, защото по този начин ще смутите съня на половинката.

4. Разходки посред нощ

Ако имате навика да ставате през нощта, старайте се да не пречите на партньора си. Вместо да си цъкате по телефона и да рискувате да го събудите със светлината от екрана, отидете в другата стая и правете нещо, което ви успокоява и приспива (доказано е, че телефонът не приспива, а точно обратното – превъзбужда мозъка). Почетете книга, опечете сладки, оплетете чорап.

5. Пот

Взимате си душ и си лягате свежи и ароматни. Изведнъж се събуждате плувнали в пот и лепкави. Неприятна работа! Ако се потите през нощта, променете нещо. Опитайте се да не спите прегърнати. Ако и това не помогне, сменете матрака с по-дишаща материя.

6. Деца в леглото

Никога не е добра идея. Кой родител се наспива, докато детето му шава до него, раздава щедри ритници и го ръчка в ребрата?! Дори да не е изведнъж, но е наложително да отучите малко по малко детето си от този навик. Рано или късно ще го израсне. Да не говорим, че подобни обстоятелства пречат и на интимния живот на родителите.

7. Различен режим

Ако работата или навиците ви са такива, че режимите ви на спане се разминават драстично, е много важно да уважавате и цените времето за почивка на партньора. Старайте се да му пазите тишина. Щастието в отношенията е в малките неща. В добрия сън и взаимната грижа.

Обекти.бг

Още от Да поговорим

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

3 правила на детската площадка

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

Звукът предава усещане за близост.

Снимка: Shutterstock

Чувствате се самотни? Увеличете звука

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock
 

3 черти на добрите мама и татко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Заедно

Ема Робъртс обяви годежа си

Звездата от "Американска история на ужасите" и Джон Коди са заедно от 2 години

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 правила на детската площадка

Как да сприятелите детето с останалите играещи там

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

От настроението, в което детето посреща сутринта, зависи целият ви ден

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как се променя кърмата

Тя се нагажда спрямо нуждите на бебето в различните фази от растежа му

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Жега и безсъние мъчат бременната

Съвети от жени, намерили решение

Чарлийз Терон с Джаксън и Августа. Снимка: Instagram

 

Заедно

Чарлийз Терон с пожелание към дъщерите си

Актрисата се надява те да се посветят на благотворителността като нея