3 начина да бъдем наистина щастливи

Кои важни стъпки ще ви помогнат да направите живота си цветен и пълен с радости

22 Януари 2024 г.
3 начина да бъдем наистина щастливи

Жена се радва на природата. Снимка: Getty

Всеки човек иска да бъде щастлив, но не всеки знае как да го постигне. А усещането за щастие при различните хора е свързано с различни емоции, впечатления и потребности.
И все пак истински щастливите хора споделят общи черти, които надхвърлят външните обстоятелства.

Психологът с 30-годишен опит  Джефри Бърншейн уверява: при никакви обстоятелства не трябва да си поставяте за цел да станете щастливи; преследването на щастието не е добра идея. Но определено трябва да направите поне нещо, за да усещате радостта от живота по-често.

Експертът сочи три важни стъпки, които трябва да се предприемат по този път. 

1. Поддържайте положителна настройка

Това не означава, че трябва да игнорирате проблемите и трудностите, да се усмихвате и да се преструвате на щастливи, ако на сърцето ви е тежко.
Просто трябва да си спомните всички хубави неща, които имате, независимо колко малки са, да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота си, може би дори да преосмислите една не толкова приятна ситуация в по-оптимистична светлина.
Същото прословуто позитивно мислене, което мнозина отхвърлят като бъздеж на комар в ухото, не е толкова лошо, признава психологът.
„Това не е отричане на реалността, а подход към проблема от гледна точка, ориентирана към решението. Повече от 30 години работа като психолог забелязах, че щастливите хора са склонни да се обграждат с позитивизъм. Те търсят вдъхновяващи взаимоотношения, участват в дейности, които им носят радост и съзнателно избягват негативните емоции и мисли “, казва експертът.


Жена, която се смее в компания на приятели. Снимка: Getty

2. Търсете стойностни взаимоотношения 

Щастлив човек е този, който има за цел да изгради и поддържа значими, стойностни взаимоотношения с близките, който знае как да дава, чувства се съпричастен, има „свои“ хора около себе си и получава емоционална подкрепа.
Щастливите хора разбират стойността на човешките връзки, те активно слушат другите и открито изразяват мислите си. А освен това са мили и щедри към другите: знаят как да дават подаръци, готови са да помогнат и да бъдат полезни.
Жестовете на доброта, големи или малки, създават положителна обратна връзка, която насърчава чувството за удовлетворение. 

3. Стремете се да бъдете по-добри

Отличителна черта на щастливия човек е желанието да се развива и да става по-добър.
Този ​​човек гледа на проблемите като на възможности за учене и развитие, а не като на пречки. Щастливите хора приемат промяната и са готови да се адаптират към нея.
Те разбират, че животът е динамично пътуване и дава шанс за растеж и подобрение.
Тези хора винаги се грижат за здравето си - умерено, без фанатизъм, те се опитват да водят здравословен начин на живот, да се грижат за тялото си и да работят върху психическото си състояние, което пряко влияе върху качеството на живот във всики отношения - от кариерата до отношения с близките.
Мона Василева 
 

Да поговорим

По света: Холандия – 7 принципа за отглеждане на щастливи деца

Да поговорим

6 навика на щастливите двойки

Да поговорим

7 прости неща, които ще направят децата ви щастливи

Да поговорим

10 неща, по които се разпознават щастливите семейства

Още от Да поговорим

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Празнично украсена маса за партито. Снимка: Getty

 

Baby Shower: какъв празник е и как се празнува

Самотата не означава просто да си сам.

Снимка: Shutterstock

Самотата настъпва тогава, когато сме сами, въпреки че не желаем да сме сами

Полезно е бебето да пълзи.

Снимка: Shutterstock

Пълзенето намалява риска от астма при бебетата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Майки от цял ​​свят споделят в социалните мрежи своя опит

Брук Шийлдс и Гриър. Снимка: Instagram

Заедно

Брук Шийлдс празнува пълнолетието на дъщеря си

Малката й дъщеря от брака й с Крис Хенчи Гриър навърши 18 години

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Заедно

Без паника: какво да правите, ако изпуснете бебето

Основното правило: запазете спокойствие

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Колкото и да сте подготвени за новите страни в ежедневието ви, пак ще останете изненадани от някои

Празнично украсена маса за партито. Снимка: Getty

 

Бременност и раждане

Baby Shower: какъв празник е и как се празнува

От къде идва традицията, която става популярна и у нас

Полезно е бебето да пълзи.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Пълзенето намалява риска от астма при бебетата

Вижте защо вдишването на малко прах е полезно за вашето дете