5 правила за избор, които могат да опростят живота ви

Във всекидневието често сме изправени пред дилемата „сега или по-късно“

30 Юни 2024 г.
5 правила за избор, които могат да опростят живота ви

Понякога решенията са трудни и изразходват много умствена енергия. Ето кои правила помагат и улесняват избора:

1. Правилото за „решенията, които не играят роля“

За много от решенията във всекидневието имаме избор между различни, но равностойни възможности, тоест няма голямо значение, ако не изберем оптималния вариант: пица или бургер, пола или джинси, червено или бяло, с чадър или без. Каквото и да решим, практическите последствия няма да са важни. Първо трябва да се научим да разпознаваме тези случаи, например като в продължение на една седмица си записваме маловажните решения. Това ще ни помогне да развием усет и с времето да ги идентифицираме интуитивно. Според психоложката Алис Бойс след това можем да намалим максимално разхода на умствена енергия за тези решения и вместо да разсъждаваме, да хвърлим например ези-тура.

2. Правилото „купувай винаги“

Трябва ли ни кисело мляко? Имаме ли достатъчно ябълки? За да не се налага да решаваме всеки път, Алис Бойс предлага правилото „купувай винаги“. Продукти, които употребяваме непрекъснато и в големи количества, по принцип можем да слагаме в кошницата при всяко пазаруване, за да имаме известен запас от тях. Навярно не звучи като огромна печалба за енергийните резерви, но ни спестява умуване, което може да е доста осезателно.

3. Правилото „лесе-фер“

В стресови и напрегнати ситуации е най-добре напълно да се откажете от оптималната възможност и да се спрете на онази, която в дадения момент ще помогне за намаляване на стреса. Ако например сме ужасно жадни, наблизо има бензиностанция, но най-близкият супермаркет не ни е на път, психоложката съветва да купим вода на бензиностанцията, дори да е два пъти по-скъпа. Много повече умствени усилия ще ни коства да измислим план, според който да променим маршрута си така, че да минем покрай супермаркета, или пък да преценим още колко време можем да издържим без вода. Защото когато трябва да избираме между (умственото си) здраве и перфектното действие, решението е ясно (дано!).

4. Правилото „постъпвай винаги по същия начин“

При повтарящи се задачи психоложката препоръчва да действаме винаги по един и същи начин (стига да се е оказал удачен). Когато разтребваме къщата, всеки път започваме с бърсането на прах и продължаваме със същата последователност както винаги. Не си струва да набавяме нови продукти, след като запасите ни ще стигнат за още една седмица. Рутината ни облекчава където е възможно и разумно, и затова спокойно можем да я вградим във всекидневието си, за да не хабим всеки път излишно умствена енергия.

5. Правилото „сега“

Във всекидневието често сме изправени пред дилемата „сега или по-късно“. Сега ли да се обадя на личния лекар, или по-късно? Сега ли да измия съдовете, или по-късно? Сега ли да отида на пазар, или по-късно? В тези случаи Алис Бойс препоръчва да пробвате за около седмица да избирате опцията „сега“. Може да не функционира винаги и при всеки, но ако проработи, това правило ще ви донесе значително облекчение.

Обекти.бг

Да поговорим

6 правила за мирно съжителство с тийнейджъри

Още от Да поговорим

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

3 правила на детската площадка

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

Звукът предава усещане за близост.

Снимка: Shutterstock

Чувствате се самотни? Увеличете звука

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock
 

3 черти на добрите мама и татко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Заедно

Ема Робъртс обяви годежа си

Звездата от "Американска история на ужасите" и Джон Коди са заедно от 2 години

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 правила на детската площадка

Как да сприятелите детето с останалите играещи там

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

От настроението, в което детето посреща сутринта, зависи целият ви ден

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как се променя кърмата

Тя се нагажда спрямо нуждите на бебето в различните фази от растежа му

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Жега и безсъние мъчат бременната

Съвети от жени, намерили решение

Чарлийз Терон с Джаксън и Августа. Снимка: Instagram

 

Заедно

Чарлийз Терон с пожелание към дъщерите си

Актрисата се надява те да се посветят на благотворителността като нея