7 правила за цивилизован развод

Разводът винаги е труден, независимо каква е причината. Но какво може да се направи, така че случващото се да не прилича на сюжет на лош сериал и да не се стигне до мелодраматично изгаряне на подаръци и общи снимки?

Психотерапевтът Роналд Реймънд  съветва на първо място да промените отношението си към ситуацията, за да се разделите с бивщия по цивилизован начин.

1. Спомнете си добрите моменти

По време на развод понякога кавгите се случват буквално изневиделица. Изглежда, че вече сте обсъдили всичко и сте стигнали до консенсус - но не можете да спрете да упреквате другия, саркастично по негов адрес и да се обиждате.
Работата е там, че преминавате през труден житейски период, нервите ви са опънати като струна и реагирате прекалено на всяко малко нещо.
Във връзка с партньора си изпитвате цял куп противоречиви чувства: негодувание, гняв, враждебност, раздразнение, разочарование - особено ако той е инициаторът на раздялата.
И все пак, ако решението е взето, ще бъде по-лесно и за двама ви, ако действате спокойно и любезно – без никаква враждебност.
Не забравяйте, че в историята на вашата двойка е имало много хубави неща, били сте влюбени и сте имали много прекрасни моменти заедно. 
Пред вас не е враг и не е непознат, което означава, че можете да намерите общ език, за да оцелеете заедно.

2. Фокусирайте се върху общи цели

Да, всичко се е променило драстично - вече не живеете под един покрив, не спите в едно легло, научавате все по-малко един от друг как вървят нещата и пропастта помежду ви расте.
Когато общувате, забелязвате все по-фундаментални различия в характерите си. Това, уви, не допринася за нормален диалог относно подялбата на имотите и общуването с децата.
Можем да си сътрудничим само когато осъзнаем, че искаме едно и също нещо.
Помислете - в крайна сметка вие наистина имате общи цели, не сте конкуренти и не съперници.
Като минимум искате да излезете от този развод със здрава психика, портфейлът ви да не изпразнен,  да имате собствено жилище и възможност да общувате с децата и домашните любимци.
Като минимум искате да започнете нов живот и да станете щастливи. Така че защо да не си помогнем взаимно с това?
За да намерите решение е важно да говорите открито с партньора си за това, което ви притеснява - може би това са заеми, ипотеки, някакъв дълг, взаимоотношения с родителите на другия.
Не бива да криете нищо. Искреността е ключът към успеха.

Бивши партньори, които спорят разгорещено.  Снимка: Getty

3. Разберете, че разводът не е краят на една връзка

Ситуациите са различни, понякога изглежда, че никога не можете да простите на човек за това, което е направил, че ви е лишил от съвместно бъдеще и ви е принудил   да преосмислите собствения си живот. Но всъщност, въпреки развода, връзката ви няма да приключи  - ще продължите да решавате проблеми с имущество, издръжка, деца общи домашни любимци.. 
Затова е важно да гледате отношенията си в динамика – те се менят във времето, но какви ще бъдат зависи от вас.
Можете безкрайно да се задушавате в негодувание и омраза - но кой ще се почувства по-добре от това?

4. Мислете за развода като за сделка

Психолозите често сравняват развода със смъртта на близък човек - по отношение на степента на въздействие върху нашата психика. Твърде много емоции, твърде много промени в живота - изглежда, че не може без травма.
Можете обаче да намалите интензивността на емоциите, ако възприемате развода като нормален правен въпрос.
Помислете за собствените си интереси, но не забравяйте за интересите на партньора си. И двамата трябва да се „заземите“, да станете прагматици и да разрешите много трудни ежедневни проблеми.
Ако главата ви е твърде объркана, се свържете адвокат. 

5. Не разчитайте само на съветите на приятели

Разговорите с приятели по време на развод помагат много – но не разчитайте на тези, които са много агресивни в налагането на мнението си.
Често се случва от години да сте семейни приятели, но приятелите имат собствено мнение за раздялата ви.
Не забравяйте, че това е само тяхното мнение, приятелите виждат ситуацията отвън, а вие - отвътре.
Опитайте се да не ги превръщате в посредници и не разчитайте много на техните съвети.

С развода отношенията не приключват. Снимка: Getty

6. Консултирайте се с психолог

Подкрепата на приятели и роднини е важна, но само квалифициран специалист може да осигури професионална помощ. Индивидуалната терапия ще ви помогне да се справите с емоциите, да ги осъзнаете, да изберете най-добрата стратегия за поведение и общуване с партньора, който придобива статут на бивш
Наистина ще ви стане по-лесно, ако се запишете за консултация с психолог – дори и да не сте практикували това досега.

7. Опитайте се да приемете това, което се случва

Гняв, вина, тъга - скръбта има няколко етапа и най-вероятно това са чувствата, които ще изпитате по време на развод. Важно е да не ги блокирате, като ги отхвърляте, като се преуморявате, като бягате от реалността с алкохол и каквото и да е друго - с други думи, като се опитвате да се разсейвате всичко възможно. Струва си да работим върху приемането на тази скръб.
Тогава ще дойде разбирането, че можете да продължите напред. Разводът постепенно ще престане да се възприема като край на живота - ще бъде само краят на определен период

По материали на  Insider, Маня Василева