Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Кой е изобретил машината за сладолед
Жена, която поднася кафе на мъжа си. Снимка: Shutterstock
„Къде са ми чорапите?“ и още 3 фрази, които съпругата не иска да чува
Двойка се държи за ръцете.
Снимка: Shutterstock
Какви ползи получаваме, докато се държим за ръце
Бебе спи и се усмихва.
Снимка: Shutterstock
Сънуват ли наистина новородените?
Мъж и бременна жена си говорят. Снимка: Shutterstock
7 неща, с които ще трябва да се простите, когато решите да имате дете
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Здраве на семейството
Кой е изобретил машината за сладолед
14 август 2026 г.
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Ален Делон с определение за щастливия човек
14 август 2026 г.
Бременна се разхожда по плажа.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Разходки по плажа? Важно е как го правите!
13 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена, която поднася кафе на мъжа си. Снимка: Shutterstock
Майка храни бебе с шише. Снимка: Shutterstock
3D кукли от хартия. Снимка: Instagram
Роналдо и Джорджина.Снимка: Instagram
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена говори с лекаря си. Снимка: Shutterstock
Мъж и бременна жена си говорят. Снимка: Shutterstock
Момче, което чопли пъпка пред огледалото. Снимка: Shutterstock
Коментари