Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
10 качества, които мъжът цени и търси
Дете яде шоколад. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо шоколадът е сладък
Карсон, който живее на покрива. Илюстрация: Shutterstock
Синдромът на Карлсон, който мъчи възрастните
Мъж
Снимка: Shutterstock
Тестостеронът и телесната миризма могат „тихомълком“ да влияят върху това как хората възприемат социалния статус на мъжете
Дете пуска хвърчило. Снимка: Shutterstock
5 качества от детството, които губим като възрастни
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
10 качества, които мъжът цени и търси
08 декември 2025 г.
Траян по време на „Игри на волята“. Снимка: Instagram
Заедно
Траян: Всеки ден се чувствам победител
08 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Траян по време на „Игри на волята“. Снимка: Instagram
Дете яде шоколад. Снимка: Shutterstock
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Карсон, който живее на покрива. Илюстрация: Shutterstock
Дете пуска хвърчило. Снимка: Shutterstock
Иван Арнаудов и Емануела с Дара на разходка. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Щастлива, уверена в себе си жена. Снимка: Shutterstock
Свекърва съветва снаха си. Снимка: Shutterstock
Алина в празнично украсена пекарна. Снимка: Instagram
Коментари