Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Тормоз в училище.
Снимка: Shutterstock
Защо децата се бият и обиждат
Малко и по-голямо дете. Снимка: Shutterstock
Какво не бива да казвате на по-голямото дете
Ангел пазител.
Снимка: Shutterstock
6 признака, че вашият ангел пазител се опитва да ви предупреди за опасност
Майка чете приказка на децата си. Снимка: Shutterstock
Приказка за утеха, кураж ... стимул
Криско, Цвети и Дани. Снимка: Instagram
Криско с нова инициатива
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Дете прегръща коте.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Палавите котенца
28 март 2026 г.
Стивън Спилбърг и Кейт Капшоу.
Снимка: Getty
Новини
Стивън Спилбърг се чувства преди всичко баща
28 март 2026 г.
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Здраве
Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това
28 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Маколи Кълкин и Бренда Сонг. Снимка: Getty
Рийз Уидърспун. Снимка: Getty
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Тормоз в училище.
Снимка: Shutterstock
Малко и по-голямо дете. Снимка: Shutterstock
Майка чете приказка на децата си. Снимка: Shutterstock
Коментари