Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Запознанство
Снимка: Shutterstock
Ефектът на 7-те секунди
Майка играе с двете си малки деца . Снимка: Shutterstock
Режим за оцеляване на майката
Здраво дете с щит срещу вирусите.
Снимка: Shutterstock
Полезни съвети за стабилен имунитет
Сънлив ученик. Снимка: Shutterstock
Първите 10 дни на училище – най-тежки
Жена с торби с покупки.
Снимка: Shutterstock
5 признака, че неусетно се превръщате в „лелка“
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Имаш време
30 септември 2026 г.
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Най-добрата закуска при диабет
29 септември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Момче носи раницата на едното си рамо. Снимка: Shutterstock
Майка играе с двете си малки деца . Снимка: Shutterstock
Щастливите Кейти Холмс и Джейсън Ярмоски. Снимка:Getty
Младоженците Дамиано Давид и Дав Камерън. Снимка: Instagram
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Здраво дете с щит срещу вирусите.
Снимка: Shutterstock
Коментари