Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Взискателна майка се кара на детето . Снимка: Shutterstock
„Майката-тигър“ - какво я отличава
Благодарност
Снимка: Shutterstock
3 нездравословни начина да избягаме от реалността
Момченце на плажа.
Снимка: Shutterstock
Колко полезно е морето за малчуганите?
Майки си говорят на детската плащадка. Снимка: Shutterstock
9 фрази, които вбесяват всички майки
Щастлива двойка
Снимка: Shutterstock
4 неща, които придават смисъл на живота ни
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Ретрограден Мерурий и зодии.
Снимка: AI Shutterstock
Свободно време
Най-важното за ретроградния Меркурий
28 юни 2026 г.Взискателна майка се кара на детето . Снимка: Shutterstock
Образование
„Майката-тигър“ - какво я отличава
28 юни 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Взискателна майка се кара на детето . Снимка: Shutterstock
Роузи Хънтингтън-Уайтли в басейна. Снимка: Instagram
Семейство тръгва на почивка. Снимка: Shutterstock
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Майки си говорят на детската плащадка. Снимка: Shutterstock
Пясъчен замък.
Илюстрация: Shutterstock
Бременна прави йога. Снимка: Shutterstock
Бременната Катрин Тасева. Снимка: Instagram
Коментари