Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Деца правят седмична програма. Илюстрация: Shutterstock
Хайде да планираме заедно
У дома можеш да пееш на воля, колкото си искаш.
Снимка: Shutterstock
Предимствата да живееш сам
Майка и син пред учебниците. Снимка: Shutterstock
5 грешки, които може да си спестите с малкия ученик
Жена сред природата. Снимка: Shutterstock
Дребните навици, които ви правят по-щастливи
Родители, които се разделят. Илюстрация: Shutterstock
Детето се чувства виновно за развода на родителите си
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Заедно
Поглед към звездите
15 март 2025 г.
Дори кратката двигателна активност носи ползи, стига да е редовна.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Как да поддържате форма без специални усилия
14 март 2025 г.Деца правят седмична програма. Илюстрация: Shutterstock
Образование
Хайде да планираме заедно
14 март 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Деца правят седмична програма. Илюстрация: Shutterstock
Майка и син пред учебниците. Снимка: Shutterstock
Крис Прат със сина си Джак. Снимка: Instagram
Жена сред природата. Снимка: Shutterstock
Нина Добрев и Шон Уайт на пистите в Аспен. Снимка: Instagram
Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Родители, които се разделят. Илюстрация: Shutterstock
Дете си пише домашните. Илюстрация: Shutterstock
Коментари