Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Кукла, кола, мече: любимите играчки издават таланта
Мъж и жена спорят разпалено. Снимка: Shutterstock
Всеки мой опит за разговор завършва със скандал
Нещастна любов
Илюстрация: Shutterstock
Защо най-интелигентните хора се провалят в любовта?
Матилда рисува в кухнята. Снимка: фейсбук
9-годишната дъщеря на Ицко Финци и Лиза Боева изрисува стените в кухнята
Дете гледа глобус. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Каква е формата на Земята
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Хилари Дъф
Снимка: Getty
Новини
Хилари Дъф разказва за турнето, което сподели с децата си
14 ноември 2026 г.Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Кукла, кола, мече: любимите играчки издават таланта
14 ноември 2026 г.
Снимка: Асен Соколов
Заедно
Код: Лилаво
14 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момиченце преглежда мечето си. Снимка: Shutterstock
Снимка: Асен Соколов
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна жена изпитва желание да повръща.
Снимка: Shuterstock
Мъж и жена спорят разпалено. Снимка: Shutterstock
Бебе, което плаче от колики. Снимка: Shutterstock
Матилда рисува в кухнята. Снимка: фейсбук
Дете гледа глобус. Снимка: Shutterstock
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Любопитно дете
Снимка: Shutterstock
Коментари