Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Смяна на сезоните. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо сезоните се сменят
Дете рисува.
Снимка: Shutterstock
Какво ви казва детската рисунка
Мъж се държи пренебрежително.
Снимка: Shutterstock
Ако мъжът не уважава жена си, тези 7 фрази ще го издадат
Майка и дъщеря прибират играчки. Снимка: Shutterstock
Само за 30 мин: трикове за бързо почистване
Майка, която успокоява детето си. Снимка: Shutterstock
Как майката да предпази детето от собствените си тревоги
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Джейми Лин Спиърс
Снимка: Getty
Новини
Джейми Лин Спиърс вече има абитуриентка
13 май 2026 г.
Дете спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock
Здраве
Детето скърца със зъби в съня си. Защо
13 май 2026 г.
Бременната Оливия Кълпо. Снимка: Instaram
Заедно
Оливия Кълпо е бременна отново
13 май 2026 г.Смяна на сезоните. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Детето пита: Защо сезоните се сменят
13 май 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock
Смяна на сезоните. Снимка: Shutterstock
Цъфнал люляк, чаша кафе и книги. Снимка: Shutterstock
Дете рисува.
Снимка: Shutterstock
Влюбени партньори. Снимка: Shutterstock
Майка и дъщеря прибират играчки. Снимка: Shutterstock
Коментари