По-малко грижи: съвети срещу песимизъм

Ето как да се справим с този проблем

08 Май 2023 г.
По-малко грижи: съвети срещу песимизъм

Как вижда чашата един човек. Снимка: Shutterstock

Първата стъпка към всяко подобрение е приемането. Но какво може да помогне срещу грижите? Ето нашите три предложения:

Медитация

Когато черните мисли не спират да кръжат в главата, няколко минути медитация за отпускане и осъзнатост може да сътворят чудеса.

Говорене

Обикновено в главата ни проблемите изглеждат двойно по-големи, отколкото са в действителност. Тук ще помогне говоренето. Излейте душата си пред близък човек и ще започнете да виждате нещата по-ясно. Ненапразно казват, че споделената мъка е половин мъка. Освен това винаги е полезно да чуеш второ мнение.

Дигитална детоксикация

Когато човек иска да подреди мислите си, постоянният наплив от новини и информация се явява сериозна пречка. Оставете смартфона за известно време настрана и се концентрирайте върху себе си!

В това отношение много полезна е книгата на швейцарския автор Ролф Добели „Изкуството на дигиталния живот. Как да се откажем от новините и да се справим с потока от информация“.

Авторът препоръчва – къде на шега, къде сериозно - следното: „Отървете се радикално от новините от живота си. Направете възможно най-труден достъпа до всички новинарски портали. Отпишете се от всички бюлетини за новини. Изтрийте веднага приложенията за новини на вашия смартфон. Продайте телевизора си. Изтрийте всички страници с новини от лентата с предпочитани отметки на браузъра си. Не избирайте портал за новини като начална страница на браузъра си.“

Или както се пееше така хубаво в онази стара песен: Don't Worry, Be Happy!

Обекти.бг

Още от Да поговорим

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Детските истерии са полезни

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

5 причини, които ни тласкат към брак

Децата интроверти живеят в свой свят.

Снимка: Shutterstock

8 знака, че детето ви е интроверт

Котки, които се дебнат. Снимка: Getty

Пасивната агресия може да бъде спряна с една фраза

Да живееш сам всъщност изобщо не е толкова лошо.

Снимка: Shutterstock

Предимствата да живееш сам

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Детските истерии са полезни

10 доказателства, които ще ви успокоят

Селин Дион. Снимка: Instagram

Заедно

Селин Дион се снима с Мик Джагър и с тримата си сина

След концерт на Rolling Stones певицата пусна кадър с Рене-Чарлз и 13-годишните близнаци Нелсън и Еди

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

5 причини, които ни тласкат към брак

Не става дума само за любов – понякога се поддаваме на навик, натиск от общество, изгода ...

Отличен успех. Снимка: Getty

 

Образование

Да си най-добрият не винаги е печеливша опция

Кога преследването на идеала носи щастие

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Котки, които се дебнат. Снимка: Getty

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем