Работата с „мозъка“ намалява неговото стареене

Колкото повече използвате мозъка си, толкова по-малко той остарява. А още по-добре, ако работата ви изисква определено когнитивно усилие. Това се потвърждава от норвежко проучване, което анализира различни професии, като идентифицира тези, които водят до най-малко влошаване на когнитивните ресурси.

Какво представлява проучването

Изследователи от Университетската болница в Осло, Норвегия проучили 7000 души от 305 различни професии. Целта на анализа била да се измери степента на когнитивна стимулация на участниците по време на работа. По-специално, учените наблюдавали колко „зает“ е мозъкът им, когато изпълняват рутинни ръчни задачи, рутинни и нерутинни когнитивни задачи, както и аналитични или междуличностни задачи. Като втора стъпка екипът от експерти разделил участниците на четири групи, изхождайки от степента на когнитивна стимулация, която са показали, след което те били подложени на тест за памет, за да се оцени всяко когнитивно влошаване.

Учителите имат най-малко когнитивни увреждания

Оказало се, че в групата с най-високи когнитивни показатели най-често срещаната професия била тази на учителя. Това довело до заключението, че резултатите се дължат на работата, ангажираща силно мозъка, което води и до забавяне на стареенето му. Докато при пощальоните и портиерите, които са по-малко когнитивно ангажирани, е бил констатиран по-голям процент на влошаване на когнитивните способности, като памет и т.н.

Изводите са, че работата, която предизвиква мозъка, има решаващо значение за намаляване на риска от когнитивно увреждане.

Професии, които са „полезни“ за мозъка

Освен учителската, има и други професии, които носят ползи за мозъка. Такава например, е медицинската, която изисква непрекъсната модулация между предишни знания, натрупания вече опит и вземането на решения, понякога в критично кратко време.

Всички творчески професии, при които мозъкът провокира и създава произведения, също носят ползи. Както и тези, свързани с анализи, изучаване, прогнозиране.

Какво да правите след пенсиониране или по време на майчинство?

Дори в този случай има как да продължите да стимулирате мозъка. Като не е задължително да бъде свързано с професията, която сте упражнявали до този момент.

Ако се отдадете на почивка, рискувате това да доведе до негативни ефекти, като загуба на паметта или депресия, предупреждават учените. Най-лесната дейност за стимулиране на мозъка, която всеки може да упражнява, е четенето на книга, вестник, списание. Но е полезно след това съдържанието да се преработва – например, да се разкаже на глас на някого.

Същото се отнася и за телевизията. Полезно е да слушате телевизионна програма и да гледате филм, но само ако след това ги обсъдите с познати и обобщите видяното: сюжет, емоции, връзки с вас и т.н. Само по този начин се развива по-голяма познавателна активност, която иначе рискува да бъде пасивна и неефективна.

Деси Тодорова по материали от Donna moderna