Правилните обувки през бременността

Изборът е наистина важен, тъй като се променя стойката

28 август 2022 г.
Правилните обувки през бременността

Снимка: Shutterstock

По време на бременността се променя стойката на бременната, което се отразява и на тежестта, която поемат краката. Ето защо е важно обувките да бъдат не просто удобни, а и подходящи за новата поза, в която тя ще стои през следващите месеци. Това се отразява и на походката, което пък е от значение за натоварването на гръбначния стълб. Освен това по време на бременността краката често отичат и се подуват, което също трябва да се има предвид при избора на обувки. И не на последно място, те трябва да бъдат наистина комфортни, тъй като разходките (стига да няма противопоказания) са препоръчителни.

Наистина ли са необходими

Категорично – да! Промените в тялото, които включват и трансформации в краката (много често се забелязва нарастване на стъпалото с един и дори два номера), налагат това. В този период настъпва леко изменение на оста на гравитацията, което пък влияе на баланса при ходене. През първите три месеца не се налага промяна на обувките, тъй като тогава почти не се усещат изменения. Но в следващите месеци е добре да се изберат подходящи обувки, които да улеснят бременната.

Кои са най-подходящите

Най-добрите обувки за бременни жени са тези, които ви карат да се чувствате комфортно по всяко време на деня. Но все пак трябва да се съобразите и с някои детайли. Не трябва да са с равна подметка, тъй като това пречи на кръвообращението и води до разтягане на ахилесовото сухожилие, което увеличава нестабилността. Ако искате да има непременно ток, нека не е по-висок от 3-4 см. Добре е обувката да бъде плътно по крака, без да го притиска много. Ако е по-широка, стъпалото ще играе и има опасност от неволно извиване. Прилепналата обувка улеснява баланса и благоприятства стабилността. Добре е върхът да бъде овален или заоблен за по-голям комфорт.

При избора трябва да се обърне внимание и на материята. Меките са за предпочитане. Препоръчват се полусинтетични или естествени тъкани, тъй като могат да се адаптират към формата на стъпалото. Твърдата, синтетична тъкан генерира компресия или ожулвания, които намаляват нивото на опора и може да предизвикат падане.

Класическите тенис обувки с връзки са много добър вариант, стига да има кой да ви връзва връзките в по-късните месеци, когато трудно ще се навеждате. Добре е моделът да има някаква височина в областта на петата, защото така вървенето е по-стабилно. Сандалите с ортопедична подметка са прекрасен избор за топлото време, тъй като обхващат стабилно крака и стъпалото. За по-хладното – такъв вариант са мокасините.

По материали от Siamo mamme

Здраве

3 потенциални опасности, които бременната да избягва

Здраве

6 причини бременната да пие вода с лимон

Здраве

Кога бременната наистина трябва да постъпи в болница

Още от Да поговорим

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

По тази изключително важна тема колегите от Obekti.bg разговарят в новия епизод на своята подкаст поредица.

Илюстрация: Shutterstock

Добри практики в работата между психиатри и психотерапевти – на фокус в подкаста на Obekti.bg

Не всичко в живота е само черно и бяло, така че започнете да мислите цветно.

Снимка: Shutterstock

3 начина на мислене, с които сами се правите нещастни

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Има начини да разберете кога партньорът ви казва истината.

Снимка: Shutterstock

Как да разберете дали съпругът ви лъже

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

По тази изключително важна тема колегите от Obekti.bg разговарят в новия епизод на своята подкаст поредица.

Илюстрация: Shutterstock

Не всичко в живота е само черно и бяло, така че започнете да мислите цветно.

Снимка: Shutterstock

Образователна платформа ще бъде с безплатен достъп за всички ученици от 1. до 3. клас включително.

Снимка: издателство Клет България

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности