5 навика, които с течение на времето ви правят нещастни

Добре е да ги промените, защото наистина не носят полза

17 Февруари 2022 г.
5 навика, които с течение на времето ви правят нещастни

Снимка: Shutterstock

Понякога не осъзнаваме, че всекидневната ни рутина пречи на щастието ни. Ето от кои неща на всяка цена трябва да отвикнете:

1. Да чакате „по-добри времена“

Познато ли ви е изречението „Скоро всичко ще се оправи“? Само по себе си то е мотивиращо, но може да доведе до това никога да не живеете Тук и Сега. Така ще пропуснете цял куп потенциални щастливи мигове. Ето защо най-добре да промените горното изречение по следния начин: „Точно сега положението не е идеално, но въпреки това има и нещо хубаво в него“. Има разлика, нали?

2.  Да преглъщате яда си

Предпочитате да преглътнете яда си, само и само да не се скарате с някого? Фатална грешка! Защото така нещата, които ви дразнят, никога няма да се променят. Дори да ви е трудно, винаги казвайте, когато нещо ви смущава. Критиката може (и, разбира се, трябва) да се формулира уважително, така че да не се изроди задължително в словесна престрелка. С времето ще свикнете да изразявате по-често и собственото си мнение. 

3. Да се нагърбвате с непосилна работа

„О, ще се справя!“ Чувате ли се понякога да изричате тези думи, макар да знаете, че работата не е по силите ви?  Решението в подобни ситуации е да се научите да казвате „не“. В противен случай ще си изпълните задачите само половинчато. Без да споменаваме стреса, който ще ви натовари допълнително физически и душевно.

4. Да гледате само негативното

Обичате ли вечер да обсъждате с партньора си изминалия ден? Тогава се фокусирайте върху позитивното. Често допускаме грешката да разказваме само лошите неща, а хубавите, дори да са дреболии, да премълчаваме. Следващия път обърнете внимание на това!

5. Да се оплакваме

Учените са установили, че даваме на мозъка си отрицателна насока, ако постоянно се оплакваме и вайкаме. Вместо това трябва да работим с положителни утвърждения, например като всеки ден изброяваме нещата, за които сме благодарни. Опитайте, сигурно ще се сетите за много!

Обекти.бг

Да поговорим

Навиците на щастливите хора

Да поговорим

Кои навици най-силно дразнят партньорите в двойката

Здраве

Навиците, които изтощават енергията ви

Още от Да поговорим

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Има трикове, които ще ви спасят от ненужното и вредно крещене.

Снимка: Shutterstock

6 идеи, за да не се разкрещите на децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича