Ако детето е пристрастено към джаджи: 3 съвета от психолог

Детето седи с часове на смартфона, а родителите не знаят как да му го отнемат и как да го разсеят.
Едни опитват да налагат строги забрани, други безпомощно вдигат ръце.
И двете двете крайности обаче са неефективни.
Сега е трудно да се намери дете, което да не „виси“ с часове в интернет: то гледа анимационни филми, по-големите сърфират в социалните мрежи ... и няма как да бъдат откъснати от игрите - ярки, вълнуващи, които ги пренасят в друга реалност.

Интернет зависимостта се превръща в социален феномен и вече е вписана в международния регистър на болестите. Описана е като нехимическа адреналинова зависимост.
Едно дете (а също и възрастен), докато играе или гледа развлекателно съдържание, получава доза допамин, моменти на радост и щастие и бързо свиква с тази „доза“

Ако няма други източници на удоволствие, тогава използването на смартфон става критично опасно. Рискът от пристрастяване се увеличава.
Учените са установили, че самотните деца, в неравностойно психологическо положение, които се стремят да избягат от реалността, са по-склонни да се пристрастят към джаджи.
Но за нас родителите е трудно да разберем, не знаем какво да правим в тези случаи, защото нашето поколение е израснало без екрани.

Какво всъщност се случва
Мама постига консенсус с детето: „Гледаш две серии анимационни филми и го изключваш“, но времето минава и детето иска да продължи.
Така работи допаминовият капан. Хлапето изпитва удоволствието от анимационните филми. Родители, баби или бавачки не могат да устоят и отстъпват. Разрешават му да продължи с гледането.

Друга ситуация е, когато мама няма време, уморена е, дава смартфона си, за да може макар и за кратко да си почине. Но всеки път детето ще настоява за повече време.

Снимка: Getty
Как да предотвратим това или да спрем навреме повишения интерес на детето към използването на смартфона.

„Пристрастяването възниква бързо и изчезва бавно. Може да възникне за една седмица - дали сте детето на баба и то се е върнало със зависимост. А, за да го отучите ще ви трабва поне месец. Всички адреналинови зависимости са такива“, обяснява психотерапевтът Екатерина Бурмистрова.

Трябва да има ясни правила
1. Не можете да дадете на детето си смартфон като давате биберон - залъгалка, не можете да „изключите“ терефона (таблета, телевизора).
От 4-5 години трябва да обясните, че анимационните филми са интересни, но може да възникне пристрастяване („Когато е трудно да го изключите, когато го искаш отново и отново, когато всичко, което не е на екран, е скучно“). Такъв разговор ще помогне на детето по-съзнателно да използва смартфон или таблет.

2. Когато родителите трябва да работят с лаптоп у дома, е по-добре да се уверят, че детето не вижда това - отидете в друга стая или в близкото кафене.
Ако искате детето да няма зависимост, тогава трябва да демонстрирате и, че вие нямата такава. Хлапета  ни копира. 
Няма как да му обясните защо е забранено да прекарва много време със смартфон, ако баща му или по-големият му брат е забоден в телефона си.

Снимка: Getty
То трябва да види, че цялото семейство смята за ценно друго забавление – заедно.
Да вечерят заедно на масата и да си говорят, да ходят на разходка, да играят настолни игри.

3. Детето не трябва да седи неконтролируемо в интернет
Първо трябва да се уверите, че гледа толкова, колкото сте му разрешили, а тийнейджърът трябва да е готов да контролира времето сам.
На 7-годишна възраст родителите трябва да следят и контролират времето за използване на екраните.
От 12-14 години вече предайте контрола в ръцете на детето – то трябва да има самоконтрол. Защото, ако контролирате тийнейджъра, ще срещнете съпротива и ще загубите контакта с него.
Тоест, необходимо е не да се забранява, а постепенно да се формира имунитет, да се поставят някакви филтри, когато детето знае и се научава само да слага „юзди“ на зависимостта.
Между другото, има ефективна техника за справяне със зависимостта, наречена "дигитален детокс".
Условието: Семейството да се съгласи да прекарва известно време без джаджи.
„Ако пристрастяването вече е възникнало, тогава разберете на какво се основава При децата то не се случва от само себе си. Или това е съмнение в себе си, или несигурност, липса на радости и интереси в реалния живот. Започнете да изграждате имунитет “, съветва психотерапевтът.

Мона Василева