Ако детето е пристрастено към джаджи: 3 съвета от психолог

Какви правила ще ни помогнат да ограничим времето пред екрана

26 Март 2023 г.
Ако детето е пристрастено към джаджи: 3 съвета от психолог

Снимка: Getty

Детето седи с часове на смартфона, а родителите не знаят как да му го отнемат и как да го разсеят.
Едни опитват да налагат строги забрани, други безпомощно вдигат ръце.
И двете двете крайности обаче са неефективни.
Сега е трудно да се намери дете, което да не „виси“ с часове в интернет: то гледа анимационни филми, по-големите сърфират в социалните мрежи ... и няма как да бъдат откъснати от игрите - ярки, вълнуващи, които ги пренасят в друга реалност.

Интернет зависимостта се превръща в социален феномен и вече е вписана в международния регистър на болестите. Описана е като нехимическа адреналинова зависимост.
Едно дете (а също и възрастен), докато играе или гледа развлекателно съдържание, получава доза допамин, моменти на радост и щастие и бързо свиква с тази „доза“

Ако няма други източници на удоволствие, тогава използването на смартфон става критично опасно. Рискът от пристрастяване се увеличава.
Учените са установили, че самотните деца, в неравностойно психологическо положение, които се стремят да избягат от реалността, са по-склонни да се пристрастят към джаджи.
Но за нас родителите е трудно да разберем, не знаем какво да правим в тези случаи, защото нашето поколение е израснало без екрани.

Какво всъщност се случва
Мама постига консенсус с детето: „Гледаш две серии анимационни филми и го изключваш“, но времето минава и детето иска да продължи.
Така работи допаминовият капан. Хлапето изпитва удоволствието от анимационните филми. Родители, баби или бавачки не могат да устоят и отстъпват. Разрешават му да продължи с гледането.

Друга ситуация е, когато мама няма време, уморена е, дава смартфона си, за да може макар и за кратко да си почине. Но всеки път детето ще настоява за повече време.

Снимка: Getty
Как да предотвратим това или да спрем навреме повишения интерес на детето към използването на смартфона.

„Пристрастяването възниква бързо и изчезва бавно. Може да възникне за една седмица - дали сте детето на баба и то се е върнало със зависимост. А, за да го отучите ще ви трабва поне месец. Всички адреналинови зависимости са такива“, обяснява психотерапевтът Екатерина Бурмистрова.

Трябва да има ясни правила
1. Не можете да дадете на детето си смартфон като давате биберон - залъгалка, не можете да „изключите“ терефона (таблета, телевизора).
От 4-5 години трябва да обясните, че анимационните филми са интересни, но може да възникне пристрастяване („Когато е трудно да го изключите, когато го искаш отново и отново, когато всичко, което не е на екран, е скучно“). Такъв разговор ще помогне на детето по-съзнателно да използва смартфон или таблет.

2. Когато родителите трябва да работят с лаптоп у дома, е по-добре да се уверят, че детето не вижда това - отидете в друга стая или в близкото кафене.
Ако искате детето да няма зависимост, тогава трябва да демонстрирате и, че вие нямата такава. Хлапета  ни копира. 
Няма как да му обясните защо е забранено да прекарва много време със смартфон, ако баща му или по-големият му брат е забоден в телефона си.

Снимка: Getty
То трябва да види, че цялото семейство смята за ценно друго забавление – заедно.
Да вечерят заедно на масата и да си говорят, да ходят на разходка, да играят настолни игри.

3. Детето не трябва да седи неконтролируемо в интернет
Първо трябва да се уверите, че гледа толкова, колкото сте му разрешили, а тийнейджърът трябва да е готов да контролира времето сам.
На 7-годишна възраст родителите трябва да следят и контролират времето за използване на екраните.
От 12-14 години вече предайте контрола в ръцете на детето – то трябва да има самоконтрол. Защото, ако контролирате тийнейджъра, ще срещнете съпротива и ще загубите контакта с него.
Тоест, необходимо е не да се забранява, а постепенно да се формира имунитет, да се поставят някакви филтри, когато детето знае и се научава само да слага „юзди“ на зависимостта.
Между другото, има ефективна техника за справяне със зависимостта, наречена "дигитален детокс".
Условието: Семейството да се съгласи да прекарва известно време без джаджи.
„Ако пристрастяването вече е възникнало, тогава разберете на какво се основава При децата то не се случва от само себе си. Или това е съмнение в себе си, или несигурност, липса на радости и интереси в реалния живот. Започнете да изграждате имунитет “, съветва психотерапевтът.

Мона Василева

Заедно

Признават пристрастяването към игрите за психическо разстройство

Да поговорим

Екраните правят децата раздразнителни

Да поговорим

Синята светлина от екраните програмира мозъка и бави заспиването

Образование

Застояването пред екраните убива въображението на детето

Да поговорим

US педиатри с нови препоръки за престоя пред екраните

Още от Да поговорим

Разнообразете разходките навън с тези десет игри.

Снимка: Shutterstock

Как да се забавлявате с детето, когато сте навън

Майка прегръща момиченцето си. Снимка: Getty

5 съвета: Как да накарате всяко дете да се чувства специално

Гневът към майката може да има редица негативни последици.

Снимка: Shutterstock

Гневът към майка ви е заплаха за вашето здраве и щастие

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Пръсти, които са насочени към майката. Илюстрация: Guliver / Getty

Шест мантри, които ще ви спасят от „мамшейминга“

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разнообразете разходките навън с тези десет игри.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща момиченцето си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разнообразете разходките навън с тези десет игри.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да се забавлявате с детето, когато сте навън

Десет игри по метода Монтесори

Майка прегръща момиченцето си. Снимка: Getty

Брад Пит и Анджелина Джоли, докато бяха семейство. Снимка: Getty
 

Новини

Как завърши бракоразводната сага Джоли – Пит

Постигнаха основно споразумение за попечителство над децата

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Джулия Робъртс. Снимка: Instagram

 

Новини

Джулия Робъртс и 19-годишната й дъщеря с общ гардероб

Актрисата коментира стила на обличане на младото момиче, което тази година ще учи в колеж

Мъж и жена се радват на новородено си дете. Снимка: Getty

 

Здраве

7 причини мъжът да не може да стане баща

Как някои „блокиращи“ фактори да бъдат отключени

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

По време на бременността трябва да бъдете особено внимателни с алергиите.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Алергии и астма по време на бременност

10 неща, които трябва да знаете, ако имате такива проблеми