Да оцелееш след развода

5+5 съвета от психолог към майки с дете (част 1)

21 Ноември 2023 г.
Да оцелееш след развода

Родители, които разделят децата. Снимка: Guliver / Getty

Раздялата и разводът на родителите винаги са болезнен процес, особено ако двойката има деца.
Ето 5+5 ценни съвета от психолога, които разделихме на два части и ще представим в два последователни дни.

Заобиколете се с любими хора и приятели

Най-важното нещо за жената по време и веднага след развода е подкрепата на семейството. Приятели, родители, братя и сестри трябва да са наоколо възможно най-често и възможно най-дълго. Те може просто да ви изслушат или да помогнат с детето - например да го вземат от градината и да го заведат на кино, кръжок, урок...В такава ситуация определено не трябва да сте сама - важно е наоколо да има хора. 

Говорете, докато не ви омръзне

Не се опитвайте да бъдете твърд оловен войник. Ако искате да крещите, направете го. Говорете. Колкото повече човек говори за драмата си, толкова по-бързо темата омръзва.
В същото време не е разумно да анализирате „миналото, което сте объркали“. Не е възможно да го изтриете от паметта си, но ще бъде възможно да свикнете с новите реалности.
Така че темата за развода с времето просто ще стане скучна и безинтересна за вас.

Потърсете вдъхновяващи истории

(Не си мислете , че животът е свършил. Не мислете, че е станала трагедия. Действително е имало драма. Трагедията е, когато някой умре. В драмата не всичко е сладко, но може да се преживее. Не си мислете: „Сега не ме очаква нищо добро“, „Кой има нужда от мен с дете на ръце“. Това е изключително грешен подход.
Възможно е след развода вече да не се ожените. Но определено можете да имате толкова връзки, колкото решите. Не се отказвайте, огледайте се - в социалните мрежи, в колеги и приятели. Със сигурност ще видите около себе си жени, за които разводът е станал началото на нов щастлив живот. Вдъхновете се от техните примери.

Не мислете лошо за себе си

В развода, както във всеки конфликт, участват двете страни. Това не означава, че двамата по отделно са лоши хора. Те просто не умеят да изградят съвместен живот.
Много хора смятат, че отношенията са ужасно лесни. Че любовта решава всичко. Но всъщност онова, което пожелават на младоженците „щастливе завинаги“, изисква много работа. И не всеки може да се справи.
Не трябва да мислите лошо за себе си: „Не запазих семейството си“, „Аз съм лоша съпруга“ - това е безперспективна тактика. Бъдете толерантни към себе си. Също така не обвинявайте за всичко мъжа си.

Оставете детето си да живее по-дълго с таткото

След развод двама престават да бъдат съпрузи, но остават родители завинаги. Волю-неволю трябва да изпълняват родителски функции - да се грижат за детето, да му помагат с уроци, да инвестират в неговото развитие, да говорят с него.
В никакъв случай детето не трябва да се превръща в заложник на ситуацията, нито в инструмент за отмъщение. То трябва да усеща -  мама и татко, въпреки че не живеят заедно,  винаги са до него и са готови да го подкрепят или просто да прекарат време с него.
Силно препоръчително е то да остава при другия родител не само за събота и неделя, а много по-често и за по-дълъг период.
Идеалното разпределение е, когато синът или дъщерята живеят с единия родител една седмица, и с другия родител - една седмица.

Павел Зигмантович,  адаптация Мона Василева

 

 

Да поговорим

Разводът на родителите засяга най-силно децата над 7-годишна възраст

Да поговорим

Как мъжете преживяват развода

Да поговорим

Разводът - трагедия или нов път

Да поговорим

Най-доброто, което да направите за децата след развод

Още от Мнение на специалиста

Маса, подредена за закуска. Снимка: Getty

 

Най-доброто време за закуска, според диетолози

Мъж и жена се подготват за бъдещото бебе. Снимка: Getty

Как се наследяват външният вид, височината, килограмите

Бебе, което се плези. Снимка: Getty

 

Как се наследява характерът и от какво зависи здравето на бъдещото дете

Бременна, която има световъртеж. Снимка: Getty
 

Вие ви се свят, а сте бременна

Майка татко и бебе. Снимка: Getty

Въпрос на гени

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 грешки, които жените често правят на първата си среща

Заради тях романът може да приключи, преди дори да е започнал

Хайди и Лени Клум. Снимка: Instagram

 

 

Новини

Хайди Клум и дъщеря й Лени в коледна реклама на бельо

Феновете на модела реагираха нееднозначно на новата фотосесия

Маса, подредена за закуска. Снимка: Getty

 

Хранене

Най-доброто време за закуска, според диетолози

Ако сутрин нямате апетит, кога наистина трябва да хапнете

Семейството на Уил Смит и Джейда Пинкет. Снимка: Instagram

 

Новини

Съпругата на Уил Смит уверява: въпреки раздялата те са „заедно завинаги“

Звездната двойка се раздели през 2016 г., но поддържа топли отношения

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Заедно

Отворените врати

Колкото и да ви се иска да се разкрещите на деца, не го правете.

Снимка: Shutterstock

Майка, която лежи на дивана и слуша музика. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Трите принципа на мързеливата майка

Тя не ходи по петите на детето и му позволява да играе с джаджи

Дори белите лъжи не са полезни за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

„Белите лъжи“ водят до проблеми в развитието на детето

Така родителите опитват да контролират поведението и емоциите на малките

Обидите и подигравките са често срещани в тази възраст.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Когато тормозят детето в детската градина

Какво да направят родителите на агресорите и на потърпевшите