Как да научим детето на доброта

Да си майка е страхотно. За мен обаче е и плашещо. 
Видях много красота в света около мен, но в същото време много от събитията, които се случват, ме плашат и аз често се страхувам и за сина си. Мога само да си представя, че и други майки от други епоха са изпитвали същото. Има моменти, когато се чувствам безпомощна, но никога и без надежда.

Учителят ми по йога ни разказа за проучване, което показва, че добротата е заразна. Проучване на Калифорнийския университет открива, че взаимопомощта и щедростта се разпространяват между хората и, че ефектът от тези прояви се акумулира и остава във времето. Кафето, което днес ви и е почерпила приятелка, е  жест на доброта и внимание, оказани от вас вероятно преди месеци.

Като родител, аз вярвам, че е наша отговорност да научим децата на любов, въпреки страховете ни, да ги насърчаваме да бъдат добри и отзивчиви в този понякога не толкова дружелюбен свят.

Може да ме смятате за изкукала майка, но аз вярвам в силата „да излъчваш добри вибрации“, да си отговорен за това как се отнасяш към всяко живо същество, да носиш и разпространяваш послания за любов, не за война – във всеки смисъл на тази думи.
Аз със сигурност не съм експерт в отглеждането на деца, нито пък имам всички отговори. Но наистина искам да направя света едно по-добро място за нашите деца и мисля, че като ги учим да бъдат добри и да правят добрини, това е едни начин да го постигнем.

Ето 4 начина как да учите децата на доброта

1. Научете ги на състрадание

В нашата къща много говорим за чувства. И още от две и половина години моят син вече знаеше какво е това. Той безпогрешно разпознаваше кога някой е тъжен, и проявяваше съчувствие и разбиране към него.

В трудните моменти, когато проявяваше капризи, вместо да викам, да наказвам и заплашвам, говорехме как в тази ситуации се чувстваме ние и какво изпитва той.
Струва ми се, че това днес му помага да е на ясно с чувствата на другите – от мрачните характери на героите от приказките до настроенията на неговите съученици.

2. Учете ги да медитират

„Ако всяко дете в света се научи да медитира, ще успеем само за едно поколение да се справим с насилието в света“ - Далай Лама

Аз мисля, че медитацията е един смислен отдих за децата. Програмата „Осъзнатост и медитация" (Mindfulness and meditation) намалява риска от депресия при децата, увеличава състрадателността и силно понижава нивата на стресовия хормон кортизол.

Има много проучвания по този въпрос, аз мога да ги резюмирам като кажа, че медитацията лично мен ме прави по-щастлива, по емоционално уравновесена, по отворена към чувствата на околните както и към моя вътрешен свят. И дори само една полза – елементът на себеопознаване, който тя ми дава, е достатъчен мотив да я практикувам заедно със сина си.
Упражненията дават идеи как децата сами да се справят с емоциите си и то позабавен за тях начин. 
Те, например, насърчават детето да наблюдава жабата, защото тя е невероятно същество. Може да прави огромни скокове, но може също така и да седи мирно с часове – като замръзнала в тинята. И тя умее да диша правилно, като така съхранява своята енергия вместо да я пилее за безполезни неща.
Тези практики учат децата да концентрират вниманието си, да дишат правилно, което също е в помощ на съсредоточаването, успокоява импулсивните им действия и ги релаксира.

Не е лесно обаче, малките деца да бъдат учени да медитарат. Затова търпеливо помагах на малкия си син да застане в опредена поза и да диша и издиша дълбоко, по време на стресови ситуации. И това даде резултат.

3. Да ги учим да даряват на другите

Последвах инициативата на майки в Инстаграм – за техния 30-и рожден ден приготвяха заедно с децата си и изпращаха 30 пакета на хора в нужда. в тях слагаха тоалетни принадлежности за хора, останали без подслон. Или пък храни от първа необходимост. Пишеха мили поздравителни картички.

Ще ви дойдат на ум много идеи как може да организирате децата да дават, без в замяна на това да получават нещо.

- да изчистите заедно детската площадка

- да боядисате пейките

- да дарите старите играчки и книжки на детската занималня

- да пакетирате заедно и да изпратите дрехи в домове за сираци

Попитайте детето дали няма идея и на кой би искало да помогне.

4. Научете ги да  виждат красотата и разнообразието

Може би това е най-важно от всичко.
Всички НИЕ сме различни и всички сме прекрасни. Това трябва да са не само думи, а и с примери да го показваме на детето.

 Sheri Vettel, адаптация Мона Василева