Как да не прехвърлим тревогата си върху детето

3 практични съвета от психолог

06 Май 2020 г.
Как да не прехвърлим тревогата си върху детето

Снимка: Guliver / iStock

Много въпроси изникват пред родителите и ги заварват неподготвени за условията на изолация и принудителна карантина.
Изпитвате силна тревога, но не искате детето да усети.
Как да прикриете стреса?
Ето съветите на известната психоложка Людмила Переновка в рамките на проекта Family3.

Людмила Переновка:

Децата и родителите са силно емоционално свързани и усещат тревогата. Няма как да я скриете.
Най-разумно е, да работите за овладяване на собствената си тревога. Добре е да знаете, че тревогата е едно от най-безполезните емоционални състояния, особено, ако продължи дълго. От друга страна, като се тревожите, нищо не се променя. Затова си задайте си въпроса: „Какво мога да направя?“

1. Тревогата е полезна само, ако доведе до някакви действия. Ако заради тревожността си вземате някакви решения – например да усвоите ново умение, да напазарувате, да организирате режима на семейството по време на изолацията ...
Така вие намирате изход от тревожността. Това е конструктивно.

2. Нашият мозък е програмиран на следния цикъл: тревожим се – какво да правим? - включва се ориентировъчното поведение – намира се отговор – произтича действие. И тук тревогата секва.
Ако не предприемем действие, тревогата няма никакъв смисъл.
Вие непрекъснато нещо четете, нещо преживявате, нещо обсъждате, не предприемате нищо. Не действате. Така тревога ще ви изтощи и няма как да остане остане незабелязана. Ще се прехвърли и върху детето.

3. Затова като задача №1 е да  се погрижите за себе си и да намалите собствената си тревога. Сега има много психолози и психотерапевти, които консултират онлайн.
Изпробвайте всичко, за да изберете какво е най-подходящо за вас.

Мона Василева

 

 

Здраве

6 повода за тревога на младата майка

Да поговорим

Децата безпогрешно разпознават стреса на родителите

Да поговорим

Моята програма „антистрес“

Здраве

Подрастващите също са в стрес

Още от Да поговорим

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Има трикове, които ще ви спасят от ненужното и вредно крещене.

Снимка: Shutterstock

6 идеи, за да не се разкрещите на децата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)