SOS-признаците, че e време за почивка

Отделянето на повече време за работа, не означава непременно по-добри резултати

10 Декември 2020 г.
SOS-признаците, че e време за почивка

Снимка: Shutterstock

Много вероятно е да не отделяте достатъчно време за почивка. Дори преди началото на пандемията, много хора прекарваха цялото си ежедневие в офиса и не използваха полагащите им се дни за отпуск до последния възможен момент.

Днес, когато повечето хора са принудени да работят от вкъщи, ситуацията се влоши още повече. Когато няма физическа преграда между професионалния и личния живот, за човек е по-трудно да забрави за работата и да се отдаде на истински релакс.

Освен това, възможностите за ваканционни пътувания в условията на пандемия са ограничени, което кара много хора да използват почивните си дни без да напускат своя дом. Така те остават в същата среда, която досега са използвали за „хоум офис“, което не позволява на съзнанието им да се откъсне от мислите за работа.

Тук е важно да отбележим, че отделянето на повече време за работа не означава непременно постигане на по-добри резултати. Дългата работа без почивка почти винаги се отразява негативно на продуктивността на човек.

В даден момент всеки един от нас има нужда от почивка, независимо дали става въпрос за по-ранно приключване на работния ден или за вземане на една седмица отпуск.

Ето няколко знака, по които може да познаете, че това време е настъпило и за вас.

Снимка: Shutterstock

1. Не спирате да си блъскате главата срещу стената

Много професионални позиции изискват от хората, които ги заемат, да разрешават проблеми, за които няма готови отговори.

Всъщност, повечето проблеми, които имат лесни решения, вече са автоматизирани до такава степен, че човешката намеса е излишна. Това означава, че работата ви най-вероятно опира до намирането на нови решения на различни проблеми.

Щом сте успели да запазите работата си, то може да заключим, че вие се справяте сравнително добре с тази си задача.

Със сигурност обаче ви се е случвало да се изправите пред проблем, който не можете да разрешите, колкото и време, енергия и усилия да влагате в това. В тези случаи съществува изкушението да продължите да си блъскате главата срещу стената с надеждата, че все някога тя ще се пропука.

Много често обаче този подход е изключително вреден, като обикновено той се характеризира с повтарянето на едни и същи решения, които са се доказали като неработещи, до безкрайност. Ако искате да намерите ново решение, то първо трябва да се оттеглите от проблема.

Най-добрият подход е да си дадете време за почивка и размисъл, след което да се впуснете отново в работа със свежи сили и нова перспектива.

Снимка: Shuterstock

2. Не можете да се отърсите от неуспехите

Една от големите ползи на почивката е, че тя ви помага да станете по-устойчиви. Дори за най-успешните хора прогресът в работата често е под формата на две стъпки напред и една назад.

Ключът към успеха е в предотвратяването на ситуация, при която тези стъпки назад са толкова тежки, че могат да унищожат всичкия постигнат напредък.

Има два начина да разберете дали ви липсва устойчивост. Единият е чрез емоционалната реакция, с която посрещате лошите новини в работата. Вземете за пример следната ситуация: Шефът ви казва, че работата ви по даден проект не е достатъчно добра и трябва да започнете отначало.

Нормалната реакция в такъв момент е да почувствате разочарование и раздразнение, последвани от примирение и започване на работа за постигането на желания резултат. Понякога обаче тази негативна обратна връзка може да унищожи напълно мотивацията ви за работа.

Това е добър знак, че имате нужда от почивка -  време, за да възстановите психическата си устойчивост, която ви помага да преодолявате критиките и да си вършите работата.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

Лесни начини за релаксация у дома

Здраве

13 учудващо лесни начина да релаксираме

Здраве

Как сънят да стане спокоен и релаксиращ

Още от Да поговорим

Снимка: Shutterstock

Как да повишим самочувствието на детето

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Липсата на емпатия е донякъде характерен белег на днешния свят.

Снимка: Shutterstock

Тези четири изречения показват, че сте лишени от емпатия

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Да поговорим

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Помогнете на хлапето да се справи с бурните емоции

Баща ие син пазаруват. Снимка: Getty

Да поговорим

Мамо, купи ми: 3 правила за магазина

Как да пазарувате с детето, без да се разорите

Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ричард Гиър заведе съпругата и децата на Азорските острови

Семейството се подготвя за живот в Испания

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Витаминът стимулира образуването на ДНК и РНК, които са в основата на всички клетки в тялото, от полза е за бебето

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Здраве

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Надяват се диагнозата вече да се поставя много по-рано