Ваканция в края на септември – възможно е

Би било чудесно, ако лятото продължаваше цяла година. И по-точно – лятната ваканция. През септември и октомври, когато времето все още ни радва със слънчеви дни, това чувство сериозно започва да ни човърка отвътре.

Има ли начин да се почувстваме като във ваканция поне за кратко? При това без да излизаме в отпуск. Отговорът е „Да!“

И дори е много полезно, защото покрай връщането на децата в детските градини и тръгването на учениците на училище, и цялата суматоха около всичко това, всеки родител наистина има нужда от глътка въздух и релакс, за да възстанови силите (и нервите) си.

Ето как само в 5 стъпки може да направите това, без да попречи на работата, домашните задължения и личните ви ангажименти.

Снимка: Shutterstock

1. Половин ден ваканция

Ако имате възможност, вземете си половин ден отпуск. Но не го губете в битовизми или наваксване на отложените дейности, а излезте някъде сред зеленина и се насладете на природата. А ако времето не позволява такива продължителни разходки и заплашва да завали, просто прекарайте този половин ден на дивана с хубава книга, която ви създава усещане за отпускане. През цялото време си повтаряйте наум като мантра „Аз съм на почивка“ – това ще ви помогне да се освободите от натрупаното напрежение и стрес.

2. Време за тишина

Всеки ден опитвайте да отделяте известно време за тишина. Какво означава това? В тези 10, 20 или 30 минути (сами решавате колко дълго да продължава) изключете всички устройства, забравете за социалните мрежи и разговорите по телефона и останете в стая сами в пълно мълчание. Седнете удобно и се концентрирайте в някаква приятна картинка, изчиствайки съзнанието си от всичко друго. Помолете близките си в тези минути да не ви безпокоят.

3. Инвестирайте в духовно занимание

Помислете как да добавите в седмичното си разписание и време за някакво духовно занимание. Но то трябва да ви носи наслада, радост и релакс, за да има действително ефект. Може да изберете йога или някаква физическа активност, важното е да се чувствате добре в нея. А може да заложите и на разходки на открито – въпрос на лично усещане е.

Снимка: Shutterstock

4. Поглезете се

За да се почувствате като във ваканция, може да си подарите и някаква глезотия. Да хапнете парче от любимата си торта в любимата си сладкарница, без да изпитвате угризения за фигурата си. Да попеете на караоке или да се поглезите с масаж.

5. Пренастройте мисленето си

Това е може би най-важното. Опитайте да не мислите с носталгия за хубавите летни дни (лятото ще се завърне отново, точно след една година), за лежерните разходки по плажа (такива може да правите и в пъстро обагрения в есенни цветове парк) или за чудесните моменти, които са ви сближавали като семейство (предстоят ви нови и може би още по-весели – Коледа например). Всичко е в главата ви, така че лесно може да пренастроите мисленето си, защото вие го управлявате.

По материали от DonnaD