Витамини на хапки, не на таблетки

Зеленчуци, който не яде (галерия)

19 Януари 2019 г.
Витамини на хапки, не на таблетки

Снимка: Guliver / iStock

Плодовете и зеленчуците са източник на витамини, минерали и куп полезни вещества, които регулират работата на стомаха и на цялата храносмилателна система, а някои от тях дори разпалват апетита. Особено, ако са сурови.  

Ограничения

Ако детето е здраво и няма алергия, след като навърши една година, може да ги яде. Естествено, като всяка нова храна, те се въвеждат внимателно и постепенно.  
Ограничения има за най-малките за екзотичните плодове. Лекарите са на мнение, че в менюто трябва да присъстват предимно плодове и зеленчуци, които се отглеждат в нашата страна. Поне в началото.
Ако детето проявява признаци на алергия, трябва да сме много внимателни, особено към цитрусите с оранжев и жълт цвят, които могат да отключат алергична реакция.  
Портокали и мандарини могат да доведат до алергични реакции дори при тези, които не са свръхчувствителни.

Количества

Важно е да не се прекалява.
Нормата за деца до 3 години е 100 грама плодове и 200 зеленчуци (заедно с варените вид в пюрета и каши).
И понеже количеството е доста скромно, идва логичният въпрос кои да предпочетем.  

Банани, кайсии, праскови и грозде са силно калорични, затова не е разумно те да са най-много в менюто, особено, ако детето е пухкавичко.
Гроздето подува корема и образува газове.

Цитрусите са богати на витамин С, подкрепят имунната система и са особено полезни за зимата, но често са причина за алергии.
Пресните зеленчуци (зеле, домати, краставици) стимулират отделянето на жлъчни сокове и отварят апетит. Което е от полза за по-злоядите.
Най-лесно се приемат и са най-неутрални – ябълки, моркови, круши. Затова захранването започва именно с тях.

Мона Василева

Хранене

Децата ядат малко плодове и зеленчуци

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Заедно

Плодове, повече плодове

Здраве

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Още от Хранене

Това, което прави шоколада в тортата толкова полезен, е хранителното вещество флавоноид.

Снимка: Shutterstock

Торта на закуска? Може и дори е полезно

Излишните килограми в детска възраст са наистина проблем.

Снимка: Shutterstock

Детето е дебело! Мама ли е виновна

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Злоядо дете. Илюстрация: Getty

Детето е подозрително към нови храни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Използвайте всяка възможност да се качвате по стълби, научете и децата на същото.

Снимка: Shutterstock

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Ако сте болезнено откровен с другите, опитайте се да се поставите на тяхно място.

Снимка: Shutterstock

Прегръщайте по-често децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Да поговорим

Защо плачът на чуждото дете толкова ни дразни

Какво да правим, когато околните се опиват да се месят и да го „възпитават“

Бебе, което лежи. Снимка: Shutterstock

Здраве

Коликите - безопасни, но болезнени

8 идеи как можем да успокоим бебето

Тимоти Шаламе. Снимка: Getty

Заедно

Първа восъчна фигура на Тимоти Шаламе в Музея на Мадам Тюсо

Прототип е образът на актьора от „Дюн“

Снимка: организаторите 

Заедно

Да събереш спектакъл в кутия

12 продукции от цяла Европа идват за „Театроскоп“

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Как случайно открих привързаното родителство

И цялото семейство усети ползите

Приказните герои са любими герои в детските рисунки.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Кой не обича приказки

Предлагаме да ги и нарисувате, докато четете или разказвате любимите истории на малчуганите

Дете, което се сърди. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Как да научим детето да печели и спокойно да губи

Този урок се оказа сложен за 5-годишните

Венсан Касел и Нара Баптиста. Снимка: Getty

 

Заедно

Венсан Касел показа новата си любима в Кан

Те направиха своя дебют като двойка и на червения килим

Влюбени обсъждат планове за бъдещето. Снимка: Getty

Да поговорим

За да сте щастливи в брака, пробвайте да освежите връзката си

Хармоничното семейство не очаква чудеса, работи за щастието си (част 2)

Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Чуйте лекцията: Медицински подходи в помощ на детското развитие

Подкрепа за родители, които търсят информация за деца в аутистичния спектър

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty