Електрическото осветление води до излишни килограми

Ето по какъв начин то се отразява на теглото

18 Юни 2021 г.
Електрическото осветление води до излишни килограми

Снимка: Shutterstock

Когато Томас Едисън тества първата електрическа крушка през 1879 година, едва ли би могъл да предположи, че изобретението му един ден ще доведе до глобална епидемия от затлъстяване.

Изкуственото осветление ни помага да работим и да се забавляваме по всяко време на деня, но всяко нещо си има цена.

По какъв начин ни пречи

„Електрическата светлина позволи на хората да нарушат някогашната синхронизация между човешкия вътрешния часовник и околната среда. През последното столетие дневният ритъм на хранене, работа и сън постепенно изчезна от живота ни“, казва д-р Кати Уайс, специалист по хронобиология от Университета на Абърдийн.

Нарушението на ритъма на сън и бодърстване (т. нар. „циркаден ритъм“) влияе върху регулацията на метаболизма в мозъка, като увеличава риска от наднормено тегло и диабет.

Кои са причините

„Причините за относително внезапното увеличаване на наднорменото тегло в развития свят не се ограничават с храненето и физическата активност. Нарушението на циркадния ритъм е един от факторите и в бъдеще трябва да му се обърне повече внимание“, смята Уайс.

Какво можем да направим, за да запазим естествения си биологичен ритъм

Да се храним по едно и също време всеки ден, да използваме по-голямата част от нощта за сън, и то при пълна тъмнина, и да се възползваме максимално от слънчевата светлина през деня.

Обекти.бг

Хранене

Балансираното хранене при децата – защо е толкова важно

Здраве

10 мита за здравословното хранене, които трябва да знаете

Здраве

Свикнали сме да правим тези неща след хранене, но не бива

Още от Хранене

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Водата е много важна за малкото дете.

Снимка: Shutterstock

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Бременната може яде шоколад.

Снимка: Shutterstock

Полезен ли е шоколадът по време на бременност

Бебе, което пие мляко. Снимка: Getty

Шише преди сън за по-лесно заспиване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Притеснения

Снимка: Shutterstock

Риби (22 – 28 април): Затруднения в работата

Раздяла

Снимка: Shutterstock

Водолей (22 – 28 април): Предприемате раздяла

Притеснения.

Снимка: Shutterstock

Козирог (22 – 28 април): Здравословни проблеми

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Заедно

Без паника: какво да правите, ако изпуснете бебето

Основното правило: запазете спокойствие

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Колкото и да сте подготвени за новите страни в ежедневието ви, пак ще останете изненадани от някои

Празнично украсена маса за партито. Снимка: Getty

 

Бременност и раждане

Baby Shower: какъв празник е и как се празнува

От къде идва традицията, която става популярна и у нас

Полезно е бебето да пълзи.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Пълзенето намалява риска от астма при бебетата

Вижте защо вдишването на малко прах е полезно за вашето дете