Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от Хранене
Яйце. Снимка: Shutterstock
5 продукта, които съдържат повече белтък от яйцето
Момиченце носи книги и ябълка. Снимка: Shutterstock
Заредете хлапето със сили за учебната година
Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock
Жега е. Детето отказва да яде
Майка храни бебе с лъжица. Снимка: Shutterstock
Как да изберем първите прибори за бебето
Тийнейджър пие енергийна напитка.
Снимка: Shutterstock
Всички истини за енергийните напитки
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Снимка: Shutterstock
Водолей (21 – 27 септември): Имате нужда от искрен разговор
21 септември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Яйце. Снимка: Shutterstock
Изгрев на морето, разтворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Бременна майка с малко дете.
Снимка: Shutterstock
Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
Дете в банята
Снимка: Shutterstock
Коментари