Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
17 Юни 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от Хранене
Двойка спи спокойно.
Снимка: Shutterstock
Кои храни спасяват от безсъние
Краставици
Снимка: Shutterstock
Какво се случва, ако ядете всеки ден краставици
Дете яде чипс. Снимка: Shutterstock
Колко вреден е чипсът
Жена отказва бургер.
Снимка: Shutterstock
Кои храни трябва да елиминирате напълно
Проверка на кръвнате захар на детето. Снимка: Shutterstock
Защо децата развиват диабет
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Щанд № 417 от Панаир на книгата в НДК.
Образование
Заешкото царство се разраства
13 декември 2025 г.
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Заедно
Антъни Хопкинс за характера
13 декември 2025 г.
Бебе плува в басейн
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Бебешко плуване - полезно е!
12 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Щанд № 417 от Панаир на книгата в НДК.
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Бебе плува в басейн
Снимка: Shutterstock
Дете пише писмо на Дядо Коледа. Снимка: Shutterstock
Младежи говорят в коридора на училището. Снимка: Shutterstock
Деси Добрева. Снимка: Instagram
Петя Дикова, Илиян Любомиров, Александър и Илиян. Снимка: Instagram
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Слон, приятел на Тралалело Тралала. Снимка: Юлия Кадийска
Коментари