Храната на Казанова

Колко стриди на ден е ял Казанова, за да поддържа мъжката си мощ на ненадминат любовник? Отговорът е - 50.

Мекотелите са богати на 2 особени аминокиселини, които стимулират потентността. Рецептата, която се е превърнала в легенда, излиза твърде скъпо на съвременния мъж. Той обаче има алтернативи. И това е разнообразното меню, богато на полезни омега-3 мазнини, антиоксиданти, витамин D и фолиева киселина, според последно проучване, публикувано в списание Human Reproduction.

Безплодието при мъжете е проблем в цял свят и засяга 15 % от двойките. С напредване на възрастта, проблемите се задълбочават.

Като основната причина за това е качеството на спермата, което се влошава. Активните сперматозоиди са малко, слабо подвижни и с лоши параметри. И, ако този проблем се преодолее, плодовитостта на мъжа може да се подобри.

Съветите на специалистите са насочени към промяна в стила на живот, храненето, увеличаване на физическата активност, психотерапия или йога за разтоварване на стреса. Тези практики помагат на мъжа да ограничи консумацията на алкохол и на кофеин, и да се храни по-здравословно.

Менюто остава ключ към подобряване качествата на спермата.

Испански учени от университета  Rovira i Virgili направиха първо систематично проучване на всички предишни изследвания върху качеството на спермата, мъжката плодовитост и връзката им с храната.
Те установиха, че храна, богата на ненаситените мастни киселини омега-3 и някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, бетакаротин, селен, цинк и ликопен), както и на витамин D и фолиева киселина, е особено важна за производството на качествените сперматозоиди.

Заедно с това менюто на мъжа трябва да ограничи приема на наситени и на трансмазнини. С други думи, всеки който планира да става баща, трябва да яде повече риба и по-малко месо.

Риби, морски деликатеси, пилешко месо, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и млечни нискомаслени храни допринасят за качествената сперма.
Докато мазните млечни храни и сирена, картофите, соята и продуктите, които я съдържат, кафето, алкохолът и газираните напитки, я влошават и понижават плодовитостта на мъжа. 

Източник: topsante.com, адаптация Мона Василева