Когато дъщеря ви каже: Мамо, дебела съм

5 неща, които (не)трабва да правите

10 Април 2024 г.
Когато дъщеря ви каже: Мамо, дебела съм

Момиче се гледа в огледало. Илюстрация: Getty

Родителите често чуват фрази от детето си : „Няма да ям това, вече съм дебела“, „Приятелят ми каза, че съм напълняла“, „Защо Мими е слаба, а аз съм толкова дебела?“
В юношеска възраст недоволството от външния вид и желанието за отслабване може да доведе до психични проблеми: анорексия, булимия и други разстройства.

Какво трябва да направят родителите, ако детето им е по-едро от връстниците си? Как да обясним на тийнейджъра, че красотата му е уникална?
Експертите съветват възрастните да не се фокусират върху недостатъците в собствения си външен вид и да учат децата да обичат тялото си такова, каквото е.

Момиченце мечтае да е принцеса. Снимка: Getty

Ето 5 стратегии, които помагат на детето да си изгради самочувствие.

1. Обсъждайте промените в тялото с детето си, без да се фокусирате върху теглото

Понякога дори за лекаря е трудно да определи дали наддаването на тегло на детето се дължи на здравословни проблеми или на скок в растежа. Много наддават на тегло точно преди или по време на пубертета.
Момичетата обикновено наддават на тегло от 8-10-годишна възраст, докато момчетата имат скок в растежа няколко години по-късно.
Педиатрите съветват родителите по-малко да обсъждат теглото и диетата с децата си - вместо това е по-добре да ги запознаят със здравословния начин на живот и да им помогнат да изградят добри хранителни навици.

„Ако говорите за размера на порциите или постоянно ограничавате сладкишите, децата запомнят добре и възприемат това отношение“, казва диетологът Мариан Якобсен.
„Вместо това, научете детето си да мисли за здравето по-холистично: ако се вслушва в сигналите за глад и ситост, ако спи достатъчно и е физически активно, теглото му ще се нормализира след пубертета.“

2. Не критикувайте своя външен вид

Дори децата улавят истинското отношение на мама или татко към външния им вид. Може би не се задълбочават в смисъла на фразите, изтървани от мама пред огледалото, но усещат безпокойството й.
Известно е, че малките деца копират поведението на възрастните. Затова не критикувайте фигурата си и не обсъждайте физиката на другите. С течение на времето ще забележите, че след като спрете да коментирате на глас недостатъците на външния си вид, започвате да се срамувате по-малко от това.
Покажете на децата си пример, че приемате спокойно някои несъвършенства. Това, че имате бръчки или стрии след раждането не е причина за разочарование.
Нека вашите деца видят как се грижите за себе си, как се грижите за тялото си и се храните здравословно.

Момиче, което не е доволно от това как изглежда. Снимка: Getty

3. Не се страхувайте да говорите с детето си за наднорменото тегло

Когато в семейството има дебело дете, много родители избягват да говорят за затлъстяване или наднормено тегло, предпочитайки да приемат, че няма проблем. Но тази тема не може да бъде пренебрегната, защото рано или късно то ще се сблъска с негативното отношение на околните  към дебелите хора.
Известно е, че в обществото има култ към стройното тяло и по някаква причина наднорменото тегло се свързва с мързел и липса на дисциплина. Спомнете си колко стройни са принцесите на Дисни и колко дебели са много от злодеите.

Екипът на д-р Харигер наблюдава как момичета на възраст от 3 до 10 години си играят с колекцията Barbie Fashionista и кои кукли избират. Те установяват, че момичетата най-малко харесават пълничката Барби.
Не е изненадващо, че децата с наднормено тегло или затлъстяване са много по-склонни да изпитват негативно отношение към себе си, което води до недоволство.

4. Не се придържайте към стереотипи

„Често говоря с дъщерите си за това, че всички са различни: някои са високи, други са дребни; някои са големи, а други тънки; някои имат по-тъмна кожа, други по-светла; Има брюнетки и има блондинки. Специално давам примери за различни характеристики на външния вид, така че децата да не се фиксират само върху теглото“, казва д-р Харигер, майка на 9-годишни близнаци.

Ако едно дете каже, че е „дебело“, попитайте го какво има предвид.
Ако в думите му има недоволство, тогава трябва да го успокоите: „Няма нищо лошо да бъдеш като себе си!“ Но е напълно възможно то да не влага нищо негативно в смисъла на думата.
Можете да говорите поверително с пълничкото си дете и да разберете защо то има впечатлението, че, да речем, коремът му трябва да е плосък, а краката му тънки. След това внимателно обяснете, че виждаме много красиви фигури и искаме и ние да сме в същата форма, но всъщност по-важно е на какво е способно тялото ни.

5. Фокусирайте се по-малко върху външния вид

Често момичетата мислят повече за това как изглеждат, отколкото как се чувстват. Момчетата може да се увлекат от идеята да изградят мускули, за да изглеждат като супергерои.
Ако бабата се възхищава от 8-годишната внучка балерина, която има дълги крака, можете да й напомните колко усърдно работи върху своите арабески в класа по танци или колко много обича пируети.
Не подценявайте желанието на детето си да бъде привлекателно – в крайна сметка това е, което всички искаме. Няма нищо лошо понякога да казвате на детето си, че е красиво.
Трябва обаче да не забравяме да напомняме, че това не е единственото или най-важното нещо в живота – да бъдеш мил, щедър и честен означава много повече.

По материали на Parents.com , Мона Василева

 

Здраве

Детето е дебело! Мама ли е виновна?

Здраве

5 фрази, които не трябва да казвате на дебелото дете

Хранене

Боже, колко съм дебела

Още от Хранене

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Злоядо дете. Илюстрация: Getty

Детето е подозрително към нови храни

Понякога водата може и да навреди.

Снимка: Shutterstock

Водата невинаги е полезна

Някои продукти могат да помогнат на децата с такъв проблем.

Снимка: Shutterstock

11 богати на фибри храни, които помагат на децата да се справят със запека

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Да живееш сам всъщност изобщо не е толкова лошо.

Снимка: Shutterstock

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty