7 основни грешки в храненето на малкото дете

И как може да ги избегнем

12 Юни 2019 г.
7 основни грешки в храненето на малкото дете

Снимка: Shutterstock

„Не обичам супа, искам – пица!“ „Това няма до го ям“, заявява твърдо 4-годишното хлапе и няма сила, която да го накара дори да опита. Чудим се защо. Понякога зад това поведение се крият грешки, които ние родителите допускаме, още от захранването - твърде голямо количество храна, бързо ядене, шоколад за награда...

Кои са най-честите грешки, които може да си спестите?

1. Бързо хранене

Майките бързат. И често ще видите в парка такива, които, докато чоплят телефона си, пъхат в устата на детето лъжица след лъжица, пълна с пюре. А то си отваря механично устата и гълта, като гладно гардже.
Специалистите по хранене смятат, че детето от 1 до 3 години трябва да изяжда обяда си за 20-30 минути. Това време е достатъчно то да сдъвче добре храната, а стомашночревният тракт да отдели нужните за преработката ѝ сокове и ферменти.

За около 15-20 минути от началото на храненето до мозъка достига сигнал за ситост. И, ако то се е нахранило, може да откаже повече, като така само регулира количеството на поетата храна.

За съжаление, много родители опитват да ускорят този процес. Те предлагат на детето твърде кашести храни и ги дават бързо с лъжичка.
Полутечната храна не натоварва достатъчно зъбите и те растат не така здрави. Повишава се и рискът от кариеси.
Не бързайте с храненето. Дайте възможност на детето да изпита ситост.

2. Дефицит на белтък
Детето има нужда от много белтъчни продукти. Те са строителен материал за мускулите, мозъка и гарантират добър имунитет.
Но, за съжаление, в менюто често присъстват въглехидратите – печени картофи, плодове и др.
Колко белтъчни храни консумира детето, може да проверите лесно – има много таблици в интернет.

И, ако в менюто има по-малко от 3-3,5 грама белтък за всеки килограм от теглота на детето, трябва да се тревожите и да промените храненето му.
Основи източници на пълноценен белтък са: месо, яйце, риба, бобови храни, млечни продукти.

3. Вредните продукти за възрастни

Някои родители са убедени, че детето е вече „достатъчно голямо“, за да го хранят с обичайните вредни и за възрастни храни, познати като фаст фууд.
Други пък допускат грешка и продължават твърде дълго да предлагат менюто от 1-годишна възраст – малко на брой продукти, много пюрета и каши, а от пресните плодове – само зелени ябълки, „защото не са алергизиращи“.

Правилното хранене търси златната среда между тези 2 крайности.
Цитруси и ягоди трябва да ограничат само за тези, които имат алергия към тях. Домашно приготвеният сладолед също не е вреден.
Докато подсладени газирани, мазни храни, пържени, пикантни храни, химични оцветители и консерванти, е изключително важно да не влизат в менюто на детето до 3-годишна възраст. Както, разбира се, и за по-големите.

4. Похапване между основните хранения

Това е грешка, която най-често допускат бабите. Просто, защото се радват, че детето има апетит, без да си дават сметка, че коремчетото му е с малък обем. И прекомерното тъпкане с милинки, мекици, банани и сладки плодови млека, не бива да замени пълноценния обяд.
Ситото дете, естествено ще откаже да яде супа. Родителите вдигат ръце с думите: „Това дете нищо не яде“ и продължават да му дават закуски на крак.

В по-лошия вариант, пробват с уговорки и заплахи да го принуждават да поеме още излишни калории.
Оттук идват два проблема – прекомерно наддаване на тегло и отвращение от храна.
Решението: балансирано меню, без похапвания на тестени и сладки храни между основните хранения. Това е път за справяне с проблема.

5. На сила

Ако детето е сито, не го кандърдисайте да хапне още една лъжичка – за мама, за татко, за батко, за... И е добре следващия път да сложете в купичката му по-малко храна.
В съвременния свят има повече прехранени, а не гладуващи деца.

Дебелите бузи не са радост за педиатрите – те са повод за тревога, не за умиление. Обемът на детския стомах не е голям, една излишна лъжица храна може да напуши храносмилането и да доведе до неприятно усещане.

6. Стимулиране с десерти
„Ако слушаш, ще ти дам бонбон!“
Едва ли има нужда да припомняме колко вредно е това.
По-добре е детето да се поощрява с добри стимули – игра на площадката, разходка, а не с храна и то с бонбон, шоколад и сладолед.
Навикът да се успокояваме с ядене на сладко, се създава още в детството. И всяко дете с излишни килограми, когато е стресирано, търси шоколад.

7. Отделно меню за детето
Във възрастта от 1 до 3 години малкото дете като маймунка копира и подражава на възрастните около себе си. Това радва родителите.
От 1 до 3 години обаче то трябва да има отделно меню.
На масата всички седят заедно – това е важно за семейството и за детето, което усвоява основни правила на поведение, но менюто е различно.

Източник: detstrana.ru, адаптация Мона Василева

Здраве

Детето е злоядо

Хранене

Защо е сложно да променим семейния модел на хранене

Хранене

Хранене и захранване на мъничето до 1 година

Здраве

Хранене 3 пъти на ден, за закуска – плод

Здраве

8 грешки в детското хранене

Още от Хранене

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Със сигурност първият самостоятелен досег с храната няма да мине без цапане.

Снимка: Shutterstock

20 идеи за рецепти за отбиване на 8-месечно бебе

Ядките са един от честите причинители на алергии.

Снимка: Shutterstock

Как хранителните алергии влияят на качеството на живот

Жена мери обиколката на корема си. Снимка: Getty

5 мита за диетата по време на бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник