4 причини да ядете грейпфрут всеки ден

Особено през пролетта, според диетолози

01 Април 2019 г.

В началото на пролетта организмът често страда от авитаминоза и се нуждае от подкрепа. Един от начините да го „заредим“ с витамини е консумацията на грейпрут.

Ето 4 причини да го включите в менюто си.

1. Укрепва имунитета

 Този плод е признат от науката за природен имуномодулатор и повишава защитата на организма от атаката на вируси и бактерии. Най-вече, заради високото съдържание на витамин С. Заедно с това, има и други хранителни вещества, които стимулират имунната система – например витамин А, който помага при всякакви възпаления.

2. Намалява холестерина и кръвното налягане

Според проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, хората, които често консумират грейпфрут, имат добри стойности на холестерол и нормално кръвно налягане.
Диетолозите смятат, че този ефект се дължи на високата концентрация на антиоксиданти и така необходимия за сърдечносъдовата система калий.

3.  Намалява риска от инсулт

Според Американската кардиологична асоциация консумацията на грейпфрут намалява риска от инсулт при жените. Учените са установили, че при жени, които ядат всеки ден грейпфрут, намалява риска от инсулт с 19%.

4. Хидратира добре организма

Лекарите алармират, че съвременните хора не пият достатъчно количество вода. Включвайки в менюто си грейпфрут, си осигуряват необходимата доза течност. Защото този цитрус съдържа до 88% чиста вода.
Източник: medikforum.ru

Още от Хранене

Дете маже филийка с мед. Снимка: Getty

Защо на деца под една година не трябва да се дава мед

Жена пие сок от нар. Снимка: Getty

В менюто на бременната: всеки ден чаша сок от нар

Снимка: Getty

Стресът не е причина за секването на кърмата

Дете яде шоколад. Снимка: Getty

 

4 популярни мита за алергиите

Бременните трябва да внимават с кафето. 

Снимка: Shutterstock

Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Най нови

Хълк Хоган. Снимка: Getty

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Някои травми от миналото на детето оставят сериозен отпечатък за неговото бъдеще.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Майка и син обсъждат рисунката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Изповед на една майка на дете с аутизъм

Общуването с околните и проблемът със социалната изолация (част 2)

Гласът говори много за личността.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава тоналността на гласа за личността

Оказва се, че това има много общо и с интимните отношения

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

Майка се държи с ръце за главата. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Как насаждаме чувство за вина в детето

По-добре е само да осъзнае грешката, а ние да му помогнем да стигне до този анализ

Бебе се усмихва на майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Бебето има любими занимания

Кои дейности наистина го забавляват

Александра Грант и Киану Рийвс. Снимка: Getty

Новини

„Той е източникът на вдъхновението ми“: Александра Грант за връзката си с Киану Рийвс

При раздаване на наградите Beverly Arts Icon в Лос Анджелис

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление
-->