4 причини да ядете грейпфрут всеки ден

Особено през пролетта, според диетолози

01 Април 2019 г.

В началото на пролетта организмът често страда от авитаминоза и се нуждае от подкрепа. Един от начините да го „заредим“ с витамини е консумацията на грейпрут.

Ето 4 причини да го включите в менюто си.

1. Укрепва имунитета

 Този плод е признат от науката за природен имуномодулатор и повишава защитата на организма от атаката на вируси и бактерии. Най-вече, заради високото съдържание на витамин С. Заедно с това, има и други хранителни вещества, които стимулират имунната система – например витамин А, който помага при всякакви възпаления.

2. Намалява холестерина и кръвното налягане

Според проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, хората, които често консумират грейпфрут, имат добри стойности на холестерол и нормално кръвно налягане.
Диетолозите смятат, че този ефект се дължи на високата концентрация на антиоксиданти и така необходимия за сърдечносъдовата система калий.

3.  Намалява риска от инсулт

Според Американската кардиологична асоциация консумацията на грейпфрут намалява риска от инсулт при жените. Учените са установили, че при жени, които ядат всеки ден грейпфрут, намалява риска от инсулт с 19%.

4. Хидратира добре организма

Лекарите алармират, че съвременните хора не пият достатъчно количество вода. Включвайки в менюто си грейпфрут, си осигуряват необходимата доза течност. Защото този цитрус съдържа до 88% чиста вода.
Източник: medikforum.ru

Още от Хранене

Излишните килограми в детска възраст са наистина проблем.

Снимка: Shutterstock

Детето е дебело! Мама ли е виновна

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Злоядо дете. Илюстрация: Getty

Детето е подозрително към нови храни

Понякога водата може и да навреди.

Снимка: Shutterstock

Водата невинаги е полезна

Най нови

Щастливи партньори разговарят. Снимка: Getty

Семейство с деца лежи на легло. Снимка: Getty

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

Излишните килограми в детска възраст са наистина проблем.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Щастливи партньори разговарят. Снимка: Getty

Да поговорим

Щастливи в брака: 5 начина да го постигнете

Какво отличава щастливите двойки и как да се присъедините към тях (част 1)

Семейство с деца лежи на легло. Снимка: Getty

Да поговорим

Защо майките са толкова чувствителни, а татковците – обрани в емоциите

На какво се дължат различията и как да ги накарате да работят във ваша ваша полза

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

Разведена жена с дете. Снимка: Getty
 

Мнение на специалиста

Защо мъжете се страхуват от връзка с жена, която има дете

Какви трудности и страхове идват след развода

Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

4 причини да ненавиждате родителските чатове

Те са не само пълна загуба на време, но носят и стрес

Щастливите Джейсън Момоа и Адриа. Снимка: Instagram

Заедно

Джейсън Момоа на пътешествие с новата любима из Япония

5 месеца след като се разведе с Лиза Бонет

Майка гушка бебето си. Снимка: Getty

Да поговорим

Как да се освободим от чувството за вина пред детето

Просто премахнете думата „трябва“ от речника си

12-годишната Мейбъл. Снимка: Instagram

 

Заедно

12-годишната дъщеря на Брус Уилис следва стъпките на татко си

Дъщерята на Ема Хеминг играе в училищна пиеса, а по-големите й сестри я подкрепят

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Изборът на точната ученическа раница е много важен.

Снимка: Shutterstock

Образование

Как правилно да изберем ученическата раница

Ето кои са важните детайли, за които трябва да внимавате
-->