4 причини да ядете грейпфрут всеки ден

Особено през пролетта, според диетолози

01 Април 2019 г.

В началото на пролетта организмът често страда от авитаминоза и се нуждае от подкрепа. Един от начините да го „заредим“ с витамини е консумацията на грейпрут.

Ето 4 причини да го включите в менюто си.

1. Укрепва имунитета

 Този плод е признат от науката за природен имуномодулатор и повишава защитата на организма от атаката на вируси и бактерии. Най-вече, заради високото съдържание на витамин С. Заедно с това, има и други хранителни вещества, които стимулират имунната система – например витамин А, който помага при всякакви възпаления.

2. Намалява холестерина и кръвното налягане

Според проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, хората, които често консумират грейпфрут, имат добри стойности на холестерол и нормално кръвно налягане.
Диетолозите смятат, че този ефект се дължи на високата концентрация на антиоксиданти и така необходимия за сърдечносъдовата система калий.

3.  Намалява риска от инсулт

Според Американската кардиологична асоциация консумацията на грейпфрут намалява риска от инсулт при жените. Учените са установили, че при жени, които ядат всеки ден грейпфрут, намалява риска от инсулт с 19%.

4. Хидратира добре организма

Лекарите алармират, че съвременните хора не пият достатъчно количество вода. Включвайки в менюто си грейпфрут, си осигуряват необходимата доза течност. Защото този цитрус съдържа до 88% чиста вода.
Източник: medikforum.ru

Още от Хранене

Жена реже салата. Снимка: Shutterstock

 

Пролетно меню: Комбинирайте салатата с орехи и бобови

Бременна похапва зеленчуци. Снимка: Shutterstock

Бременната изпитва вълчи глад. Защо

Бременна, която яде кисели краставички. Снимка: Shutterstock 

Бременната изпитва страннна лакомия или липса на апетит. Защо

Дете яде сладолед. Снимка: Shutterstock

 

Помага ли сладоледът при възпалено гърло и ангина

Как да оцелеем през почивните дни с деца вкъщи

Най нови

Когато спрете да се опитвате да бъдете перфектни, ще живеете много по-добре.
Снимка: Shutterstock

 

Хората, които не задават въпроси, не търсят нови знания.
Снимка: Shutterstock

 

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Децата обичат да четата книги със загадки.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

6 белега на истински щастливите семейства

Разбирателството е само върхът на айсберга

Жена реже салата. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Пролетно меню: Комбинирайте салатата с орехи и бобови

Храните, богати на желязо, са стимул за мозъка на ученици и бременни

Барбра Стрейзънд и Джеймс Бролин. Снимка: Getty

Заедно

Съпругът на Барбра Стрейзънд разкрива най-голямата им интимна тайна

След 30 години брак, разберете какво ги държи заедно и какво пали страстите им

Влюбени се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Китайски учени разнищиха татктитка на успешния флирт

Вижте на какво може да заложите, за да омагьосате партньора

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Баща прегръща дъщерите си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 вредни за детето възпитателни стратегии

Вие може дори да не забележите, че наранявате детето

Бременна похапва зеленчуци. Снимка: Shutterstock

Бременност и раждане

Бременната изпитва вълчи глад. Защо

Как работи методът на „Харвардската чиния“

Сидни Суини. Снимка: Instagram

Заедно

Сидни Суини с булчинска рокля, но ... само на снимачната площадка

Актрисата се появи с бяла рокля и дълъг шлейф в новия сезон на „Еуфория“

Хайди и Лени Клум. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Хайди Клум показа гаджето си

Лени Клум от 3 години има връзка с Арис Рачевски

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Има различни начини, чрез които може да стимулирате децата да проявяват благородство. 
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Да научим детето на емпатия

Съпричастността е важно умение: трябва да се полагат грижи от съвсем ранна възраст, за да възпитате човек с наистина добро сърце
-->