5 причини да хрупаме моркови

Изброени от специалисти по хранене

08 Април 2019 г.
5 причини да хрупаме моркови

Снимка: Shutterstock

Експерти по хранене обясняват защо е важно да ядем моркови. Има поне 5 здравословни ползи от тях.

Източник са на каротин - № 1 в борба с рака
Консумацията на 2,8 мл бетакоротин на ден намалява риска от онкологични заболявания с 40%. Успоредно с това бетакаротинът подобрява състоянието на кожата, забавя процесите на стареене, подобрява имунитета, зрението, а също така и настроението.

Съдържат ценни антиоксиданти
Още една причина да започнете да хапвате моркови – те са сред зеленчуците, особено богати на антиоксиданти. Намаляват вредата, която нанасят свободните радикали на клетките в организма и така понижават риска от развитие на рак.

Съдържат важния за сърцето калий
Според специалисти калият, който се съдържа в морковите, намалява нивата на кръвното налягане, защитава кръвоносните съдове от развитие на атеросклерозата, полезен е при разширени и варикозни вени.

Помагат при болка и хронична умора
Ако ядете редовно моркови, ще намалите напрежението в мускулите и ставите. Мускулната умора обикновено е причина за дискомфорт.
Много хора чувстват умора от всекидневните си занимания и не успяват да осигурят отдих на мускулите и на ставите си.
Консумацията на моркови компенсира това. Диетолози препоръчват морковите на тези, които страдат от мигрена.

Осигуряват добра хигиена в устата
Ако всеки ден дъвчете сурови зеленчуци в продължение на няколко минути, количеството на болестотворните микроорганизми в устата намалява 3 пъти.

Източник: medikforum.ru, адаптация Мона Василева

Здраве

Ако детето е със сенна хрема, внимавайте с ябълките и морковите

Здраве

Морковите обичат момичетата

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

5 от най-полезните свойства на куркумата

Още от Хранене

Добре е да следим и какво още съдържа като добавка.

Снимка: Shutterstock

Диетолози съветват как да изберем най-полезния черен шоколад

Дете пие сок. Снимка: Shutterstock

Пресният сок, който е от полза за здравето на детето

Семейство, което готви, заедно с децата. Снимка: Getty

Как хитро да комбинирате храните в менюто на детето

Орторексията е сериозен проблем, който засяга и тийнейджърите.

Снимка: Shutterstock

Какво представлява орторексията

Семейство се храни заедно на масата. Снимка: Getty

Как да възпитаме у детето любов към здравословната храна

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се опитвайте да бъдете перфекни, а обичайте децата.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 особености на майката-тигрица

Според нея пет минус е слаба оценка

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно