8 храни, които пият силите ни

„Крадците“ на енергия са всеки ден са на масата

22 Септември 2019 г.
8 храни, които пият силите ни

Снимка: Shutterstock

Има храни, които вместо да ни заредят с енергия и бодрост, пият от силите ни. Те са причина за умора и сънливост.
Експерти по хранене разказват как тези храни „крадат“ от нашата енергия пред medikforum.ru.

Банани. Те са добър източник на манган, който успокоява, забавя кръвообращението и пулса. Така че, ако човек изяде наведнъж много банани, може да го обземе сънливост и летаргия.

Кисело мляко. То съдържа триптофан, който стимулира синтеза на мелатонин и серотонин. И действа като естествено сънотворно.

Кафе. Прекомерната консумация на кафе, обезводнява организма. Това води до отслабване на концентрацята. Затова, лекарите препоръчват след чаша кафе, винаги да изпиваме поне 1-2 чаши чиста вода, но не и газирани напитки.

Сок от вишни. Вишните са природен източник на мелатонин, който подпомага заспиването, гарантира дълбок сън и осигурява релакс.

Млечни храни. С възрастта усвояването на млякото се променя. И често се развива непоносимост към млечните храни, дори ако в младостта тя не е била налична.
Именно заради непоносимостта към белтъка на млякото, в зряла възраст консумацията му може да доведе до загуба на енергия, изтощение и умора.

Орехи. Подобно на бананите, орехите съдържат магнезий, който е един от елементите, които регулират съня.
Особено силна умора и сънливост, след като са яли банани или орехи, усещат тези, в чийто организъм липсва ценният микроелемент.

Мазно месо. Мазното печено месо иска да бъде дълго обработвано от организма. Това е свързано с допълнителен разход на енергия. И човек усеща умора.

Тестени изделия и сладко. Тази категория продукти провокират скок на нивата на глюкоза в кръвта, а след това тя рязко пада. Затова, час-два след като сме яли сладко, силите отслабват и идва сънливостта.
Мона Василева

 

Хранене

Тези храни подобряват качеството на спермата

Здраве

7 храни, които ускоряват растежа на косата

Здраве

Кои храни увеличават шанса за забременяване

Здраве

5 храни, които съдържат повече калций от млякото

Още от Хранене

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Пиенето на вода с лимон е много лесен и изключително полезен навик.

Снимка: Shutterstock

Как ще се отрази на тялото ни, ако всеки ден пием вода с лимон

Момченце пие вода. Снимка: Getty

Какво да пие детето в жегите

Захарта, стига да не прекалява детето със сладкото, не е чак толкова вредна.

Снимка: Shutterstock

Родителите често обясняват буйното поведение на детето си с прекаляването със сладкото

Трудно се говори с порасналото дете по този въпрос, но не е и невъзможно.

Снимка: Shutterstock

Трудната връзка между тийнейджърите и нормалното хранене

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / Getty

 

Да поговорим

Кога бебето започва да се усмихва

Защо смехът е толкова важен признак на развитието

Роби Уилямс. Снимка: Getty

Заедно

Роби Уилямс на благотворителен мач със съпругата и децата си

Певецът откри спортното събитие Soccer Aid, пристигайки на стадиона със съпругата и дъщерите си

Бебе се радва на домашния любимец. Снимка: Getty

Да поговорим

Как да запознаем кучето с бебето

Основни правила за мирно съвместно съжителство (част 2)

София Вергара и Моноло Гонзалес Вергара. Снимка: Instagram

Заедно

София Вергара под прожекторите с 32-годишния си син

Звездната майка подкрепи стартът на новата му кулинарна марка TOMА

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Тийновете обожават селфитата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да „спасим“ тийнейджъра от инфлуенсърите

Пристрастяването и имитацията на всяка цена понякога могат да бъдат опасни

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Здраве

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Дори най-балансираната бебешка формула не може да конкурира естественото хранене

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

В детските игри се оглеждат отношенията между мама и татко