Детето ми не може без нещо сладко

Как да се справя с тази зависимост

24 Февруари 2022 г.
Детето ми не може без нещо сладко

Снимка: Guliver / Getty

„Моята 6-годишна дъщеря не може да живее без сладко. Това е нещо като пристрастяване. Опитваме се да не купуваме сладкиши, бонбони, бисквитки. Но ако нещо сладко се появи в къщата, тя го изяжда веднага и не може да се спре. Има ли шанс да я отучим от сладкото?“, пита разтревожена майка.

Не сплашвайте детето и в никакъв случай не му създавайте чувство за вина че  яде „гадни неща“ и "боклуци". Подобни тактики могат само да засилят емоционалната зависимост към сладкото, обяснява диатологът д-р Калина Малиновска и дава още съвети.
Най-добре е спокойно да се отнасяте към сладкишите. Не ги крийте, нака  детето да има достъп до тях. Но разбира се, трябва да следите количеството консумирана захар, за да я ограничите навреме.

Много е важно да не давате сладиши  заедно с храната

Протеинът заедно със захарта блокира растежа  на детето, а мазнините в комбинаци със захарите стимулират окислителните процеси.
Честата консумация дори на малка доза сладко води до отделяне на хормона на глада. Детето става хиперактивно, неспокойно, агресивно. Впоследствие прекомерната консумация на сладко може да доведе до пренапрежение, нервни сривове, затлъстяване и диабет. 
Ако обаче детето отказва да яде друго освен сладко, това означава, че е време да вземете мерки, преди да стигнете до сериозни здравословни проблеми.

Намерете причината за повишеното желание за захар

Експертите смятат, че зад прекомерната нужда от сладко се крият храносмилателни проблеми или има емоционален компонент.
Така че, ако детето не може да откаже сладко и изпада в истерии, когато ограничавате количеството захар в менюто, може би това показва недостиг на витамини.
При дехидратация, дефицит на витамини С, В12, анемия, хипотиреоидизъм хлапето често е привлечено от сладко не само за удоволствие, но и за да осигури на тялото си енергия, обяснява д-р Кристина Травина.
Освен това в червата му може да има патогенни организми, тъй като желанието за определен продукт често е продиктувано от микробиома.
Емоционалното състояние на детето също е важно: може би то изпитва стрес или се отегчава заради еднообразието в режима.

Снимка: Guliver / Getty

Децата с ниски енергийни ресурси изпитват повишена нужда от бързи въглехидрати. Струва си да се консултирате с лекар, за да изключите тези състояния.
Не забравяйте, че личният пример е особено важен. Ако лишавате детето си от сладко, тогава вие самите не трябва да похапвате бонбони и сладкиши.

Кои храни зареждат с енергия:

- месо;

- мазнини - омега 3, лецитин, коензим Q10 (риба, авокадо, масло и зехтин);

- бавни въглехидрати - овесени ядки, ориз, елда, нахут.

Увеличете приема на вода

Преди да започнете да намалявате количеството сладко, обърнете внимание на водния режим. 2 седмици преди да започнете да отказвате детето си от сладко, увеличете приема на вода.
Не бива внезапно да го лишите от захар, трябва да действате постепенно. В рамките на 2-3 седмици го откажете от тортите, сладкишите, бонбоните. След това започнете да премахвате други сладки храни. 
За да може детето да остане сито по-дълго, закуската трябва да се състои от протеини, мазнини, фибри и сложни въглехидрати.
Постепенно заменете традиционните сладкиши със здравословни продукти.
В идеалния случай, с течение на времето, напълно ще успеете да го отървете от добавените захари. Но внимавайте с фруктозата и другите подсладители – те са също толкова нездравословни, колкото и обикновената захар.
От сушените плодове трябва да се избягват фурмите: те имат неблагоприятен инсулин и гликемичен индекс.

Какви здравословни продукти могат да заменят сладкишите

- пресни плодове;

- сушени плодове;

- плодови закуски;

- плодов чипс, пръчици;

- плодово пюре без захар;

- плодов мармалад без захар.

Мона Василева 

 

Здраве

Защо закуската е задължителна, а не по желание

Здраве

Ако искате детето да е сито през деня, дайте му на закуска яйца

Хранене

Да помогнем на детето да откаже сладкото

Хранене

5 лесни начина да се справите с апетита към сладко

Още от Хранене

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Със сигурност първият самостоятелен досег с храната няма да мине без цапане.

Снимка: Shutterstock

20 идеи за рецепти за отбиване на 8-месечно бебе

Ядките са един от честите причинители на алергии.

Снимка: Shutterstock

Как хранителните алергии влияят на качеството на живот

Жена мери обиколката на корема си. Снимка: Getty

5 мита за диетата по време на бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период