Как да нахраним детето, ако то отказва да яде

5 съвета от психолога

15 октомври 2021 г.

Снимка: Guliver / Getty

Всеки родител мечтае детето му да расте здраво и силно. И за това се нуждаете от добро хранене - само така то ще получи необходимите микроелементи и витамини.
Ако обаче всеки ден трябва да играете цял спектакъл, за да го убедите да си отвори устата и изяде поне една лъжица? Дали ще ви стигне търпението и нервите? 
Ами ако капризното тригодишно дете откаже въобще да яде? 
Психоложката Анна Гусева разказва как правилно да го убедите.  

Преди 10 години имаше твърди стереотипи: ако детето откаже да яде, то трябва да бъде хранено против волята му и се прилагаха „силови“ методи - наказания и награди за поощрение.
Науката вече изясни, че подобен подход носи стрес и води до неврози. В подсъзнанието на детето приемът на храна се свързва със стресова ситуация, физическо или емоционално насилие. 
Ако детето е свикнало да получава бонус за всяка хапка, в бъдеще 

храненето ще се превърне в пазарлък

Това, което един родител трябва да направи, е да разбере причината, поради която детето отказва да яде.

От тригодишна възраст се формират съзнателни вкусови предпочитания и това е една от причините за отказа му да яде. Не очаквайте то да разбере, че храната е полезна.
То знае само „вкусно“ и „гадно“. Сладоледът и различните сладки са вкусни, но вареното месо и броколите на пара изобщо не са.

Попитайте детето си защо храната не му е вкусна

Може би ако добавите плодове или малко сладко към кашата, тя ще придобие различен вид и то ще иска да я изяде. 
За месни продукти (като пържоли) можете да използвате сос с неутрален или леко сладникав вкус. 
Можете да направите същото със супа - просто добавете сладък картоф, морков или подправка.
Попитайте детето как намира промяната, дали този път е станало по-вкусно и ще намерите идеалния вариант.

Снимка: Guliver / Getty

Какво да направите, ако проблемът не е във вкусовете, а в липсата на апетит

Родителите често преувеличават мащаба на проблема. Те трябва да знаят, че всеки човек (дори и малките деца) има своя собствена норма на ядене. 
Опитайте се да не подканяте детето непрекъснато да яде, а го оставете само да поиска.
Не го насърчавайте да изяде докрай всико в чинията. 
Ако детето откаже да яде храни, които наистина трябва да яде, бъдете хитри. Смесете ги с тези, които наистина много обича. Например, ако едно дете откаже да пие мляко, добавете лъжица мед – така вероятно няма да откаже.

Опитайте с интерактивни игри:

• разкажете на детето си за разнообразието от храни,

• помолете го да познаете храната по вкуса по миризмата (игра със завързани очи като на „Сляпа баба“)

Снимка: Guliver / Getty

• играйте играта „познайте какво ядеш“ (накарайте детето да изяде малка хапка и да назове продукта, след което си сменете ролите),

• „рисувайте“ картини с храната в чинията .


Снимка: Guliver / Getty
Не забравяйте, че сте пример за децата си и в много отношения те ви копират.
Покажете на детето, че ядете това, което то яде. Не всички храни са еднакво подходящи за възрастни и за деца, но можете да спрете избора си на храни, богати на протеини, зеленчуци и плодове.

Нека обобщим:

- не насилвайте детето да яде;

- хранете го по негово желание;

- не го наказвайте, ако то откаже да яде;

- изслушвайте желанията му;

- дайте добър пример.

Мона Василава

Коментари
Последни видеа

Слънце

30 ноември 2021 г.