Как да накарате детето да яде повече зеленчуци

6 изпитани трика

03 Юни 2020 г.
Как да накарате детето да яде повече зеленчуци

Снимка: Guliver / iStock

Децата често посягат към шоколадови десерти, чипс, желирани бонбони, сладолед. Зеленчуците не са сред най-любимите и предпочитани храни. Струва ви се, че детето въобще не обича зеленчуци. Това обаче не винаги е така. Понякога самите родители затвърждават лошия модел на хранене на хлапето, без сами да осъзнават това. Опитайте няколко изпитани трика, за да накарате детето да заобича зеленчуци. Съветите събра medikforum.ru.

1. Спазвайте режим
Децата хапват повече, за да задоволят нуждите на растящия организъм. За да избегнете преяждане, направете режим и го спазвайте по часове.

2. Планирайте
Подгответе от рано ястията, за да сте на ясно какви продукти ще включите и да сте готава на време. Така няма да се наложи детето да похапва нещо вредно, за да засити глада си, ако обядът не е готов.

3. Дайте добър личен пример
Децата внимателно наблюдават родителите си и копират поведението им. Бъдете добър пример за подражание – яжте повече зеленчуци. Това ще покаже, че те са вкусни и си струва да похапва повече.

4. Дайте му време да свикне
Децата се нуждаят от време, за да свикнат с киселия и с горчивия вкус. Това не се случва от само себе си, нито бързо. Въвеждайте всеки нов зеленчук в менюто самостоятелно и дайте време на детето да се „запознае“ с него. Не само с вкуса, но и с цвета, вида, текстурата .. Не бъдете прекалено строги, за да не срещнете съпротива.

5. Добавете малко захар
Захарта потиска горчивия вкус на някои зеленчуци, а добавена към доматите, им придава по-неутрален вкус. Става дума наистина за малко количество. Целта е зеленчуците да станат по-вкусни, не да тъпчете детето със захар.

6. Ангажирайте детето с готвенето
Нека детето се чувства в кухнята като господар. Предложете му да измие зеленчуците, да ги нареже и обели. Това „запознанство“ създава добри хранителни навици.

 

 

Още от Хранене

Много важно е да не подкрепите детето, но и да му помогнете да котролира теглото си.

Снимка: Shutterstock

5 съвета, когато детето ви се притеснява от теглото си

Храната по време на бременността е от изключително значение за бъдещите килограми на детето.

Снимка: Shutterstock

Храната по време на бременност влияе върху затлъстяването в ранна детска възраст

Според учените родителите обичат да припознават хранителия проблем на децата си.

Снимка: Shutterstock

Ако децата са алергични към храни, родителите симулират

Колкото повече сте заедно през годините, толкова повече еднакви стават вкусовете ви.

Снимка: Shutterstock

С времето хранителните предпочитания на двойките се уеднаквяват

В първите дни и месеци бебето има нужда от наистина най-доброто, което може да му осигурите.

Снимка: Shutterstock

Всичко най-важно за вашето бебе на едно място

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Кристиано Роналдо

Снимка: Getty images

Емили ВанКамп и Джош Боуман

Снимка: Getty images

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности