Как в жегата да утолим жаждата на детето

Вода
Най-добре е да давате на бебето и детето специална вода, предназначена за вазрастта, тъй като тя отговаря на нуждите на детския организъм и изискванията за безопасност. Това е особено важно през лятото. Отворената бутилка може да се съхранява в хладилник за не повече от 48 часа.

Слаб чай
Зеленият чай утолява жаждата по-добре, но много от нас предпочитат черен - той е по-вкусен и по-ароматен, особено ако добавите към него горски плодове, билки или листа от мента, касис, малина, ягода, боровинка. Такива чайове трябва да се запарват най-малко 15 минути и след това да се охладят.
Можете да направите чай без чай, като във с врящата вода запарите листата и плодовете на малини, касис, боровинки, диви ягоди, шипки, мента. 
Напитката не само ще облекчи жаждата, но и ще донесе големи ползи за детето.
И накрая, обърнете внимание на специалните детски чайове, те съдържат различни комбинации от билки и сушени подове.

Плодови напитки и компоти
През лятото напитки могат да се приготвят от касис, малини, къпини, ранни сортове ябълки и круши. Плодовете подобряват работата на храносмилателните жлези и повишават апетита, което изобщо не пречи в горещините, когато процесът на смилане на храната е труден. Те също така доставят на детето минерали, които толкова бързо се губят през лятото с потта.

Снимка: Getty

За да запазите полезните свойства на горски плодове, трябва да действате така: залейте ги с вряла вода, добавете малко захар и едва след това ги оставете да кипнат. След това незабавно извадете плодовете от напитка и я оставете да ври. Сега, след като естествените захари, съдържащи се в плодовете, са преминали в отварата, можете да добавите останалото количество захар към напитката. Внимавайте: прекалено сладките напитки не утоляват жаждата.

Сокове
Традиционните 100% сокове не са много подходящи за утоляване на жаждата: ако детето пие прекомерно, те могат да раздразнят стомашно-чревния му тракт и да претоварят бъбреците. През лятото соковете трябва да се разреждат с питейна вода в съотношение 1: 1. И още нещо: индустриалните сокове за "възрастни" могат да се предлагат само на деца над 2 години.
Когато избирате напитка, помислете за свойствата на плодовете, на базата на които тя е приготвена. Киселите могат да раздразнят стомашно-чревния тракт, а плодовете с ярки цветове могат да провокират алергии.

Забранено
Газирани напитки
Повечето от тези напитки съдържат съставки, които не са безопасни за здравето на малкото дете: синтетични аромати и оцветители, консерванти, много въглероден диоксид. Всички тези компоненти могат да причинят възпаление на стомашно-чревния тракт (стомахът и панкреасът обикновено страдат в по-голяма степен), да провокират алергии и да повлияят лошо на работата на бъбреците.
В допълнение, содата съдържа много въглехидрати (захар), което не се усеща веднага поради „газирането“ и, както си спомняме, те пречат на утоляването на жаждата.

По материали на Parents, Мона Василева