Кълнове, риба, зелен лук в менюто при екзема

Кои храни облекчават състоянието на детската кожа, обяснява британски диетолог

28 Януари 2019 г.
Кълнове, риба, зелен лук в менюто при екзема

Снимка: Shutterstock

Британската диетоложка Карън Фишер, майка на дете с чувствителна кожа, направи диета, за да помогне на всички малчугани, които страдат от екзема.
Резултат от наблюденията и ежедневната ѝ среща с проблемите, които създава кожата на дъщеря ѝ Ава, тя успява да намери тези продукти, които включени в менюто, облекчават състоянието. Тя става и автор на книга „Екзема детокс“ , с препоръки за храненето при екзема, пише femalefirst.

На първо място като особено полезни стоят кълнове на боб, които са с много високо съдържание на магнезий, витамин К, фолиева киселина, калий и витамин С.

На второ място е лененото масло, което е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Следва го червеното зеле, което е богато на влакнини и витамин С. Те стимулират производството на колаген – градивна съставка на кожата, който гарантира доброто ѝ състояние.

Много полезен е и зеленият лук, който съдържа биологично активното вещество – кварцетин. То успокоява възпалителните реакции и потиска синтеза на хистамин.

На пето място е рибата – още едни отлични източник на полезните мастни киселини омега – 3.
Рибата е особено полезна за бременните и е в състояние да предотврати появата на екзема у бъдещото дете. Списъкът на полезните риби и доста разнообразен – пъстърва, сьомга, сардина, херинга. Не се препоръчват само тези, които акумулират живак. 
Полезни са още – цвекло, овес, папая, круши, картофи.

Диетоложката изброява и тези продукти, които е добре да се ограничават или дори да се изключат напълно от менюто при екзема – цитрусите (грейпфрут и портокали), киви, соев сос, домати, авокадо, броколи, сухи плодове, субпродукти (салами,бекон, колбаси ), яйца, шоколад, а също така и млечни продукти – мляко ( краве, козе, овче) кисело мляко, сирене и сладолед.

Мона Василева

 

Здраве

Риба, дроб, яйца - храни, които са богати на витамин D

Здраве

5 храни, които съдържат повече калций от млякото

Здраве

Как да храним дете, по-голямо от годинка

Здраве

5 храни за пълно щастие - на всяка възраст

Още от Хранене

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Злоядо дете. Илюстрация: Getty

Детето е подозрително към нови храни

Понякога водата може и да навреди.

Снимка: Shutterstock

Водата невинаги е полезна

Някои продукти могат да помогнат на децата с такъв проблем.

Снимка: Shutterstock

11 богати на фибри храни, които помагат на децата да се справят със запека

Понякога се налага да смените животинското мляко с неговата растителна алтернатива.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които родителите трябва да знаят за алтернативите на обикновеното мляко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест